Postoji mnogo načina za borbu za društvene promjene, ali svi oni mogu vas dovesti u opasnost od izgaranja ako si ne dopustite neko vrijeme da se oporavite i adekvatno odmorite.
Borba za društvene promjene može imati značajan utjecaj na povijest, posebno ako obratite pažnju na posao koji je već obavljen na informiranju i usmjeravanju vaših napora.
Ovaj će članak raspravljati o načinima na koje možete izbjeći mentalnu i fizičku iscrpljenost dok pomažete u borbi za društvene promjene.
Vodeći vrijednostima
Dobro polazište u vašoj borbi za društvene promjene je povezivanje s vrijednostima koje su vam važne.
Ovaj se pristup preporučuje u The Opportunity Agenda's (neprofitna organizacija koja se bori za društvene promjene) Vizija, vrijednosti i glas: Komunikacijski alat jer istraživanje komunikacije pokazuje da su "publika prijemčivija za nepoznate argumente kada su uokvirene zajedničkim vrijednostima".
To može biti posebno korisno jer takav posao može biti izuzetno iscrpljujući s obzirom na to koliko je napora često potrebno prije nego što se postignu značajni dobici.
U trenucima kada se počnete osjećati iscrpljeno ili obeshrabreno zbog sporog napretka, može vam pomoći da se podsjetite na osnovne vrijednosti koje dijelite s folxom u istoj borbi s vama.
Strategije organiziranja
Organiziranje je dobro potvrđen pristup u borbi za društvene promjene, ali svejedno može biti izazov, pogotovo ako ste novi u procesu.
Da biste maksimalno iskoristili organizaciju posla, može vam pomoći oslanjati se na pristupe koji su dobro funkcionirali u uspješnim pokretima, poput Black Lives Matter (BLM).
BLM-ovi Iscjeljenje na djelu: priručnik za crne živote liječi pravdu i izravno djelovanje obrisi kako je iscjeljenje ugrađeno u izravnu akciju kako bi pokret bio održiv.
Neke od njihovih preporuka uključuju:
- Vježbe centriranja i uzemljenja: Te vježbe mogu biti jednostavne poput vježbi dubokog disanja ili sjedenja s drugima u tišini.
- Vizioniranje: Često vam može pomoći da se podsjetite svih svojih ciljeva socijalne pravde i promjene koju se nadate vidjeti u budućnosti.
- Organiziranje podrške i resursa zajednice: To može uključivati organiziranje skupine savjetnika koji će pružiti mentalnu podršku prosvjednicima.
- Zgrada oltara: Ako je gradnja oltara dio vašeg vjerskog ili duhovnog sustava vjerovanja, gradnja oltara može biti izvrstan način da se povežete sa svojim precima, Bogom ili Duhom.
- Hrana i hidratacija: Ako nađete vremena za jesti i nadoknadite hranjive sastojke u tijelu, možete održati mentalnu i fizičku dobrobit.
Pričanje priče
U borbi za društvene promjene, pripovijedanje priča može pomoći pojačati glas onih koji su najviše pogođeni problematičnim socijalnim i pravosudnim sustavima ove zemlje.
U Vodič za pripovijedanje i društvene promjene: Vodič za aktiviste, organizacije i socijalne poduzetnike, pripovijedanje priča preporučuje se kao strategija za društvene promjene s obzirom na to da ljudima može pomoći da shvate kako su povezane osobna i politička sfera. Ova veza može pomoći u stvaranju osjećaja zajednice - što je neophodno za donošenje promjena.
Dok ljudi dijele svoje priče, to može pomoći u oslobađanju osjećaja boli, frustracije i iscrpljenosti koji se često osjećaju u borbi za društvene promjene.
Kad vidite da drugi dijele vašu priču i da su tu da vas podrže, to vam može pomoći ukloniti dio tereta koji možda osjećate.
Izgradnja kolektivne moći
Dok se borite za društvene promjene, bilo bi korisno povezati se s drugim ljudima koji se bave ovim značajnim poslom.
Prema Priručnik za aktiviste mladih, "provođenje terena, izgradnja odnosa s novim članovima, pružanje prilika članovima da se više uključe i razvijanje članova u vođe", sve se preporučuju kao strategije za izgradnju više kolektivne moći za društvene promjene.
Da bi se bolje shvatile mogućnosti za izgradnju kolektivne moći, moglo bi pomoći i temeljitom razumijevanju šireg konteksta.
The Regeneracije: Alat za cjevovod vodstva preporučuje da se istraže svi putevi, uključujući saveze, koalicije, kolektive, organizacije u zajednici itd., kada se želi ojačati kolektivna moć.
Temeljit pristup naporima na terenu pomaže u izgradnji kolektivne moći. To onda stvara potencijal za smanjenje rada koji se očekuje od folxa pojedinačno i pomaže smanjiti rizik od izgaranja.
Kreativnost za aktivizam
Borba za društvene promjene često se može pojačati umjetnošću, jer kreativnost djeluje kao izvrstan alat za aktivizam.
To se najbolje olakšava autentičnim partnerstvima za kreativnu suradnju, jer upečatljiva umjetnost na znakovima može pomoći privući pozornost folxa, što onda može omogućiti jasnije prenošenje poruke aktivista.
Da bi se maksimalizirao učinak kreativnih pothvata, preporučuje se "pojačati već urađeni kreativni rad, usmjeriti zajednice koje su suštinski raznolike, povezati lokalne događaje s nacionalnim zagovaračkim naporima i izgraditi dugoročni angažman sa starom i novom publikom, stvaranjem prilika da ostanete uključeni, ostanete u kontaktu i poduzmete akciju. " U
Iskorištavanjem snage kreativnog izražavanja, borba za društvene promjene može doći na radar više ljudi.
Održavanje pokreta
Tijekom vašeg rada, odmor i oporavak presudni su u vašoj borbi za društvene promjene.
Da bi održali bilo kakav pokret, presudno je da uključeni ljudi vode računa o sebi i jedni o drugima.
Neke strategije za upravljanje ovim uključuju postavljanje granica, pristup ljekovitim resursima, pravljenje pauza, izražavanje zahvalnosti, slavljenje prekretnica, raspoređivanje slobodnog vremena, jelo, spavanje i hidratacija.
Kada se borite za društvene promjene, davanje prioriteta odgovarajućem odmoru i oporavku neophodno je kako bi se izbjeglo sagorijevanje, pa iako se ove strategije mogu činiti očiglednima, često mogu pasti u vodu pod pritiskom da naprave razliku.
Folxu također može pomoći da se redovito međusobno prijavljuju kako bi se pružila podrška po potrebi.
Riječ iz vrlo dobrog
Iako ne nedostaje različitih mogućnosti za odmor i oporavak u borbi za društvene promjene, možete bolje koristiti strategije koje odgovaraju vašim potrebama ako se dobro poznajete.
Osim ovdje ponuđenih ponuda, može vam pomoći da razmislite na što ste se još pouzdali da biste se osjećali kao da možete nastaviti kad se suočavate s izazovima. To vjerojatno predstavljaju prijenosne vještine za suočavanje koje bi mogle biti korisne dok radite na stvaranju značajnih razlika u rješavanju zabrinutosti u društvu.
Za neke bi to moglo značiti kvalitetno provođenje vremena s voljenima koji ih motiviraju na borbu za društvene promjene. Za druge bi moglo biti korisno čitati i razmišljati o briljantnim vrijednosnim papirima kako bi se zaštitili od frustracija koje mogu nastati kada ulaganje u takav posao ne donosi rezultate tako brzo kao što smo se nadali.
Ne postoji jedinstveni pristup za odmor i oporavak u borbi za društvene promjene, tako da bi moglo pomoći u pokušaju različitih strategija i ponovnoj procjeni prema potrebi, ako se okolnosti promijene.
17 Visoko učinkoviti ublažavatelji stresa
