Je li doista moguće biti depresivan i ne znati to? Napokon, depresija je ozbiljna klinička dijagnoza. U stvarnosti može biti teško prepoznati znakove depresije u uobičajenim iskustvima poput tuge ili tuge.
Depresija se može pojaviti iznenada ili postupno. Može biti povezano sa situacijom (kao kod poremećaja prilagodbe) ili možda uopće ne postoji "razlog". Možda ste svjesni da se osjećate loše ili ne kao obično, ali možda niste svjesni da je ono što osjećate klinički značajna depresija.
Zašto možda ne znate da ste depresivni
Postoji nekoliko mogućih objašnjenja za depresiju i neznanje. Depresija vam možda neće biti na radaru, bilo zbog poricanja ili stigme, ili možete odbaciti svoje simptome jer ih već toliko dugo doživljavate. Možda čak i simptome depresije zamijenite s nečim drugim.
Slijedi nekoliko razloga zašto možda ne shvaćate da ste depresivni:
- Neko ste vrijeme depresivni. Ako ste dugo u depresiji, to vam se jednostavno čini normalno. To se posebno može odnositi na one koji su depresivni od ranog djetinjstva.
- Ne osjećaš se tužno. Budući da se možda ne osjećate posebno tužno, možda mislite da to nikako ne može biti depresija. U stvarnosti, depresija može poprimiti više oblika nego samo osjećaj duboke tuge. Možda ćete se osjećati umorno, malo energije ili vam nedostaje bilo kakvog stvarnog osjećaja radosti, a da pritom ne osjećate nužno tugu ili plač.
- Vaši se simptomi sporo razvijaju. Depresija se može razvijati postupno tijekom duljeg vremenskog razdoblja. Kad su promjene u raspoloženju suptilne i polako se javljaju, možda nećete prepoznati da stvari nisu iste kao nekada.
- Osjećate se loše prema sebi. Ako se osjećate kao da ste nekako loši ili manjkavi, lako je odbaciti ono što osjećate kao da ste urođeni dio sebe koji se ne može popraviti. Možda osjećate da ste umjesto da se borite s bolešću koja se liječi nepopravljivo slomljeni i nedostojni da se osjećate bolje.
- Internalizirali ste stavove o mentalnom zdravlju. Kulturne razlike također mogu otežati prepoznavanje i priznavanje depresije. Ako se ljudi oko vas prema depresiji ponašaju kao prema nečemu što se mora podnijeti bez prigovora, tada se možete osjećati kao da je traženje pomoći znak slabosti.
Neki uobičajeni uzroci depresije
Simptomi depresije
Pa kako znati jeste li depresivni? Ako ste barem dva tjedna imali nekoliko sljedećih simptoma, moguće je da ćete imati depresiju:
- Ljutnja i razdražljivost
- Tjeskoba i uznemirenost
- Promjene u apetitu ili težini (može biti ili nedostatak apetita popraćen gubitkom težine ili povećani apetit s debljanjem)
- Umor ili nedostatak energije
- Osjećaj tuge ili praznine
- Osjećaj bezvrijednosti, beznađa ili pretjerane krivnje
- Gubitak interesa za aktivnosti obično se uživao
- Tajanstvene bolove bez uočljivog uzroka
- Problemi s razmišljanjem, pamćenjem, koncentracijom i donošenjem odluka
- Problemi sa spavanjem poput nesanice ili previše spavanja
- Usporene misli, govor ili fizički pokreti
- Misli o smrti i samoubojstvu
Potražite savjet od podcast-a Verywell Mind
Voditeljica glavne urednice i terapeutkinje Amy Morin, LCSW, ova epizoda podkasta The Verywell Mind dijeli kako se možete nasloniti na neugodne emocije.
Dijagnoza
Ako sumnjate da imate depresiju - ili se stvari jednostavno ne osjećaju dobro - pametno je razgovarati sa svojim liječnikom o tome što osjećate. Vaš liječnik može vas pregledati zbog mogućih uzroka vaših simptoma i pružiti vam odgovarajuću medicinsku njegu koja vam je potrebna.
Vodič za raspravu o depresiji
Nabavite naš vodič za ispis koji će vam pomoći da postavite prava pitanja na sljedećem liječničkom pregledu.
Preuzmite PDF
Kao dio posjeta liječnika možda ćete napraviti određene pretrage krvi kako biste isključili druge uzroke simptoma depresije. Određena stanja poput hipotireoze mogu stvoriti simptome koji oponašaju depresiju.
Tretmani depresije
Postoji niz različitih mogućnosti liječenja za depresiju. Vaš specifični plan liječenja ovisit će o vašoj dijagnozi i težini vaših simptoma.
Lijekovi
Kad se isključe drugi uvjeti i potvrdi dijagnoza depresije, liječnik vam može propisati lijek protiv depresije. Postoji nekoliko različitih vrsta antidepresiva koji mogu biti učinkoviti u liječenju depresije, uključujući sljedeće (redoslijedom kako su često propisani):
- Selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI)
- Inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina i norepinefrina (SNRI)
- Atipični antidepresivi
- Triciklični antidepresivi (TCA)
- Inhibitori monoaminooksidaze (MAOI)
SSRI su daleko najčešće propisani, iako se često koriste i SNRI i atipični antidepresivi. MOAI i TCA se rjeđe koriste zbog njihovih nuspojava, ali se u nekim slučajevima mogu i dalje koristiti.
Psihoterapija
Liječnik vas može uputiti i kod psihijatra, psihoterapeuta ili drugog kvalificiranog stručnjaka za mentalno zdravlje koji je specijaliziran za liječenje stanja mentalnog zdravlja. Govorna terapija ili tehnika poznata kao kognitivna bihevioralna terapija mogu biti korisne u liječenju depresije.
- Individualna terapija, poput kognitivno-bihevioralne terapije (CBT), mogu vam pružiti sigurno i poticajno okruženje za istraživanje što stoji iza vaše depresije i kako raditi kroz svoju tugu.
- Grupna terapija može vam pomoći da vidite da i drugi prolaze kroz istu stvar i pomoći vam da se osjećate manje usamljeno jer je normalno da se osjećate izolirano ili drugačije kad ste depresivni.
Druga je mogućnost isprobati internetsku pomoć za depresiju, što može uključivati internetsku terapiju depresije, samoupravne programe ili grupe za podršku.
U kojem god smjeru krenuli, imajte na umu da nema stigme u traženju pomoći za depresiju. To je ozbiljno i izlječivo stanje - i to ono s kojim ne morate upravljati sami.
Ako se vi ili voljena osoba borite s depresijom, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih droga i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.