Ključni za poneti
- Hipnoterapija se pokazala učinkovitom u liječenju stanja poput PTSP-a, anksioznosti, prejedanja i ovisnosti.
- Nedavno istraživanje sugerira da pod hipnozom mozak drugačije obrađuje informacije.
Spominjanje hipnoze često podsjeća na vizije džepnih satova ili emisija uživo gdje svi na kraju rade neugodne stvari na pozornici. Ali u povijesti je hipnotičko stanje bilo predmet velikih rasprava za liječenje niza stanja.
Hipnoterapija stječe popularnost kao legitimna metoda za promjenu ponašanja i rješavanje stresa i traume. Ali kako podvrgavanje hipnozi poboljšava čovjekovo psihološko stanje?
U nedavnoj studiji objavljenoj u Neuroznanost svijesti, skupina istraživača iz Finske krenula je utvrđivati može li hipnoza zapravo promijeniti način na koji čovjekov mozak obrađuje informacije.
Saznali su da je hipnoza potaknula različita područja mozga da djeluju neovisno jedno o drugom, što se vrlo razlikuje od normalnog budnog stanja. Ovo razdvajanje moglo bi objasniti vrste promjena u ponašanju koje su općenito povezane s hipnoterapijom.
Što je hipnoterapija?
Praksa hipnoze pojavila se i u magiji i u medicini, a neki zapisi njenu uporabu prate još od starih Egipćana. Fizički, hipnotizirano stanje podsjeća na san. Zapravo je hipnoza dobila ime po Hypnosu, grčkom bogu sna.
No, unatoč ovom vanjskom izgledu, osoba pod hipnozom ne spava. Tijekom sesije hipnoterapije, terapeut koristi verbalno ponavljanje i mentalne slike kako bi pomogao pacijentu da postigne stanje dubokog opuštanja nalik transu.
Dok su pod hipnozom, osobe se obično osjećaju smirenije i otvorenije za sugestije, što može biti korisno u pokušaju suočavanja sa stresom i tjeskobom ili prevladavanja neželjenog ponašanja.
Luke Chao, hipnoterapeut
Svoj rad bih okarakterizirao kao utemeljenje ljudi na tim istinama koje će im pomoći, tim umirujućim istinama, utješnim, motivirajućim istinama.
- Luke Chao, hipnoterapeutLuke Chao, hipnoterapeut i osnivač klinike za hipnozu Morpheus, ima 15 godina iskustva u liječenju klijenata. Vjeruje da hipnoterapija pomaže pacijentu da zaustavi kritičko razmišljanje, dajući mu prostor da prihvati ideje koje će racionalni um često odbiti.
"Svoj rad bih okarakterizirao kao utemeljenje ljudi na tim istinama koje će im pomoći, tim umirujućim istinama, utješnim, motivirajućim istinama", kaže Chao.
Iako su mnogi od nas upoznati s hipnozom u mističnom smislu, certificirani klinički hipnoterapeut i osnivač Berkleyjeve hipnoze i upravljanja bolovima, Mahesh Grossman kaže da je hipnoza mnogo manje formalna - i puno je češća - nego što biste mislili.
Kad Grossman ocijeni potencijalnog klijenta, postavi im dva pitanja: Čitate li ili ste ikad čitali romane? Ako jeste, kad pročitate: "Vidjela je dvorac od sive stijene s crvenim drvenim vratima", vidite li dvorac s vratima?
Gotovo svi potencijalni klijenti odgovaraju pozitivno, kaže Grossman, a to ukazuje na to da je osoba hipnotizirana. Bez vidljivog fizičkog zamka, osoba samo odgovara na prijedlog iz knjige, koji je paralelna s ulogom hipnoterapeuta u davanju prijedloga za promjenu ponašanja i razmišljanja.
"Jedan od razloga zašto hipnoza djeluje je zato što je to prirodno stanje kojem stalno pristupamo, a da toga nismo svjesni", kaže Grossman.
Istraživanje
Skupina istraživača sa Sveučilišta u Turkuu u Finskoj usmjerila je svoje napore na jednog pojedinca koji je bio predmet prethodnih studija o hipnozi. Ovu osobu nazivaju "hipnotičkim virtuozom" ili osobom koja je vrlo hipnotizirajuća i odgovara na širok raspon hipnotičkih prijedloga.
Studija je provedena promatrajući kako se magnetska inducirana električna struja kreće kroz mozak ispitanika tijekom hipnoze putem jedne riječi i stanja budnosti.
"U normalnom budnom stanju različita područja mozga međusobno dijele informacije, ali tijekom hipnoze taj je proces na neki način izlomljen i različita područja mozga više nisu na sličan način sinkronizirana", rekao je istraživač Henry Railo u izdanju.
Daniel Olexa, hipnoterapeut
Blagodati hipnoterapije su u tome što klijentima omogućuje ulazak u mentalni prostor gdje mogu otkriti duboka uvjerenja, razumjeti odakle su potekla i prepisati ona koja više ne služe njihovom rastu i sreći.
- Daniel Olexa, hipnoterapeutNalazi su otkrili da hipnoza uzrokuje neovisnost među regijama mozga, potičući odvojenu povezanost. To sugerira da su, budući da mozak nije u stanju sinkronizirati komunikaciju, hipnotička stanja bihevioralno nefleksibilna i hipnotička sugestija može olakšati obradu koja nije tipična za normalnu svijest.
Ova promjena u funkcioniranju mogla bi objasniti iskustvene i promjene ponašanja koje prate hipnozu, zaključili su istraživači.
Kako hipnoterapija pomaže?
Istraživanja su pokazala da je hipnoterapija učinkovita u ublažavanju simptoma posttraumatskog stresnog poremećaja, pomaže u funkcioniranju imunološkog sustava i pomaže pojedincima da prevladaju ovisnost i smršave.
Velik dio posla koji se obavlja u hipnoterapiji uključuje promjene u načinu razmišljanja koje same po sebi zarastaju ili mogu pomoći pojedincu da promijeni svoje neželjeno ponašanje.
"Blagodati hipnoterapije su u tome što klijentima omogućuje ulazak u mentalni prostor gdje mogu otkriti duboka uvjerenja, razumjeti odakle su potekla i prepisati ona koja više ne služe njihovom rastu i sreći", kaže certificirani interpersonalni hipnoterapeut Daniel Olexa.
To ipak ne uspijeva za sve. Olexa kaže da klijenti koji smatraju da borbe u njihovom životu imaju duboke unutarnje korijene doista mogu imati koristi od hipnoterapije, dok pojedinci čiji problemi proizlaze iz vanjskih sila možda neće doživjeti isti uspjeh od ovog oblika liječenja.
"Pomaže ako su kreativni mislioci i otvoreni za istraživanje novih aspekata o sebi, oslobađajući stare ideje o tome tko su bili kako bi mogli postati ono o čemu sanjaju", kaže. "To ne funkcionira dobro za klijente koji se nisu spremni odreći starog osjećaja identiteta koji ne služi njihovoj sreći i najboljem životu."
Hipnoterapija u pandemiji
Kao i kod većine usluga tijekom pandemije, proces sastanka s klijentima se promijenio. Iako je Chao sada u mogućnosti osobno liječiti klijente, on je održavao seanse hipnoterapije gotovo tijekom godine. Srećom, kaže, kvaliteta tih sesija nije patila.
Sada viđa klijente koji se češće bave osjećajima izolacije i usamljenosti, kao i porastom broja pojedinaca koji se bore s prejedanjem. Kako bi pomogao klijentima, crpi iz vlastitog iskustva i utjecaja drugih da potaknu promjenu u njihovom načinu razmišljanja i navika.
Iako se hipnoza u javnosti često povezuje s prijevarama i podvalama, Chao ističe da nije sklon stvaranju fantazije za klijenta u koji može vjerovati kada, na primjer, prestane pušiti.
Jednostavno im može sugerirati, dok su pod hipnozom, da je ta navika loša za njihovo zdravlje i da zaslužuju čist zrak za disanje. Samo ovo može pokrenuti promjenu u ponašanju. "Dovoljna je sama istina", kaže.
Što ovo znači za vas
Iako je hipnoterapija kontroverzna, pokazala se učinkovitom u ublažavanju simptoma niza stanja.
Ako ste zainteresirani za bavljenje hipnoterapijom, potražite liječnika putem baze podataka Nacionalnog odbora za certificirane kliničke hipnoterapeute.
Zašto hipnoterapija može u velikoj mjeri pomoći ljudima s ovisnostima