Prvi termin terapije može biti neugodan i čak potaknuti određene fobije. Znajući što možete očekivati, možete smiriti vaše živce i osigurati produktivniji početni sastanak.
Traženje pomoći stručnjaka koji liječi fobije veliki je korak prema vašem oporavku. Nakon što pronađete zdravstvenu ustanovu i zakažete prvi sastanak, možda se pitate što očekivati od vašeg prvog sastanka, što pitati svog terapeuta i kako izvući maksimum iz liječenja.
Odlazak na terapiju ne mora biti stresno i tjeskobno iskustvo. Međutim, većina ljudi je barem pomalo nervozna zbog prvog susreta sa svojim terapeutom. Ti su osjećaji prirodni i vaš će terapeut najvjerojatnije predvidjeti vašu nelagodu. Dobar terapeut pokušat će vam olakšati tjeskobu i ponuditi terapijske usluge s empatijom i razumijevanjem.
Odlazak kod terapeuta može se osjećati zastrašujuće. Iako je za poremećaje mentalnog zdravlja vezano manje stigme nego što je to bilo nekada, mnogi ljudi i dalje osjećaju da bi trebali biti sposobni nositi se sa vlastitim strahovima. Uz to, postavke mentalnog zdravlja mogu se činiti nepoznate i zastrašujuće, a mogu čak pokrenuti i određene fobije. Znajući što možete očekivati, može vam pomoći da ostanete mirni.
Što se događa tijekom vašeg prvog posjeta terapeutu
Na mnogo se načina početni posjet terapeutu ne razlikuje od prvog sastanka s novim liječnikom. Neki terapeuti rade u okruženju s recepcijom, a od vas će se možda zatražiti da ispunite nekoliko obrazaca, a zatim pričekajte da se nazove vaše ime. Čekaonice terapeuta često su uređene umirujućim motivima, s općenito dostupnim materijalom za čitanje.
U uredu će terapeut pitati o vašim simptomima i što se nadate postići terapijom. Provest će intervju, poznat kao prijemni intervju, što je približno jednako psihološkoj verziji fizičkog pregleda. Primit ćete početnu dijagnozu i preporučeni plan liječenja. Ako je vaš terapeut psihijatar ili medicinska sestra, možda ćete dobiti recept za lijekove, uputnicu stručnjaku ili biti zakazan za dijagnostičko testiranje. Na temelju preporuka terapeuta, vjerojatno će biti zakazan sljedeći sastanak.
Kako se početni posjet terapeutu razlikuje od posjeta liječniku
Iako je cjelokupni postupak početnog posjeta terapeuta sličan onome prvog posjeta liječniku, postoji nekoliko važnih razlika. Jedno od najneiznenađujućih može biti duljina sastanka. Iako prosječni posjet liječniku može trajati manje od 30 minuta, prosječni termin terapije je oko sat vremena, često i 50 minuta. Legenda kaže da je "sat od 50 minuta" izumio Freud, za kojeg se tvrdi da je imao slab mjehur.
Prijemni razgovor može se osjećati izuzetno osobno, pa čak i invazivno. Da bi razvio potpuno razumijevanje vaše situacije, terapeut mora znati mnoge osobne detalje. Možda će vam se postavljati pitanja o vašoj obitelji, vašem djetinjstvu i drugim osjetljivim temama. Ako vam je neugodno odgovarati na pitanje, obavijestite terapeuta. Rapport ili povjerenje razvija se s vremenom, a dobri terapeuti razumiju da otkrivanje određenih detalja može potrajati.
Vaša početna dijagnoza i plan liječenja trebaju se smatrati preliminarnim. U stvari, neki terapeuti radije uopće ne postavljaju dijagnoze, već će laički razgovarati o svom razumijevanju vašeg problema. Mnogi terapeuti čekaju pružanje dijagnoze i plana liječenja dok ne dobiju rezultate dijagnostičkih testova ili nakon što protekne nekoliko sesija.
Mnoga stanja mentalnog zdravlja imaju slične simptome, a razrađivanje mogućnosti zahtijeva vrijeme, napor i uspostavljanje terapijskog odnosa.
Raspitajte se o iskustvu terapeuta u liječenju fobija
Uz profesionalne kvalifikacije, neophodno je da je vaš terapeut stekao obuku, obrazovanje i iskustvo u liječenju fobija. Mnogi su terapeuti specijalizirani za liječenje specifičnih stanja mentalnog zdravlja, poput poremećaja prehrane, poremećaja raspoloženja ili zlouporabe opojnih droga. Ostali terapeuti liječe širok spektar poremećaja.
Bez obzira na to je li vaš terapeut specijaliziran za neko područje ili liječi različita stanja, važno je da oni razumiju mogućnosti liječenja dostupne za panični poremećaj.
Naučite što očekivati na sljedećim sjednicama
Za one koji su tek započeli terapiju, rijetkost je da imaju mnogo pitanja o tome što mogu očekivati. Vaš će vam terapeut najvjerojatnije objasniti postupak terapije na jednoj od vaših prvih sesija. Vaš terapeut trebao bi vas obavijestiti o potrebnom vremenskom opredjeljenju. Na primjer, većina će sesija trajati oko 50 do 60 minuta. Od vas će se možda morati tražiti da radite na svojim terapijskim ciljevima izvan zakazanih sesija.
Terapeut se također može razlikovati ovisno o tome koliko dugo će vas željeti liječiti. Saznajte hoće li vaš terapeut provoditi terapiju na vremenski ograničenom broju sesija ili će prekinuti usluge tek nakon što postignete ciljeve svog plana liječenja.
Pitajte o pravilima i protokolima ureda
Terapija može postati skupa, pa ćete se poželjeti raspitati o osiguranju i potencijalnim doplatama, kao i naknadama klizne ljestvice na temelju prihoda. Mnogi terapeuti također imaju pravila u vezi s propuštenim sastancima i otkazivanjima.
9 najboljih programa internetske terapije Isprobali smo, testirali i napisali nepristrane recenzije najboljih internetskih programa terapije, uključujući Talkspace, Betterhelp i Regain.
