Kućni ljubimci igraju presudnu ulogu u borbi protiv samoće tijekom COVID-19, pokazuju emisije

Ključni za poneti

• Dokazano je da kućni ljubimci svih vrsta umanjuju negativne učinke COVID-19 na mentalno zdravlje.
• Druženje kućnih ljubimaca ima sveukupne pozitivne prednosti, ali nije jednoznačno rješenje za pandemijski stres.

Jedan od najspornijih aspekata pandemije COVID-19, osim same bolesti, jest i danak koji je nedostatak socijalne interakcije imao na mentalnom zdravlju. Stalni fluks između socijalnog udaljavanja i karantene na mnogim je mjestima doveo do povećane razine stresa, anksioznosti i depresije.

Srećom, psiholozi otkrivaju da pratitelji životinja mogu igrati značajnu ulogu u pružanju olakšanja. Nedavno istraživanje za 2020 PLOS ONE ispitali imaju li kućni ljubimci ulogu u borbi protiv ove usamljenosti i ulogu koju neki kućni ljubimci mogu imati na mentalno zdravstveno stanje osobe. Rezultati su dovoljno obećavajući da biste mogli razmisliti o putovanju u lokalno sklonište za životinje.

Što je pokazala studija?

Ovo je istraživanje anketiralo stanovnike UK-a starije od 18 godina na mreži u vezi sa njihovim životinjama pratiocima. Prema Britanskom udruženju za veterinarstvo malih životinja (BSAVA), životinje pratioci definiraju se kao, "… bilo koje domaće ili uzgojene divlje životinje koje trajno žive u zajednici i ljudi ih drže radi društva, uživanja, posla (npr. Podrška slijepima ili gluhe osobe, policija ili vojni psi) ili psihološka podrška, uključujući, ali ne ograničavajući se na pse, mačke, konje, zečeve, tvor, morske svinje, gmazove, ptice i ukrasne ribe. "

Od 5926 sudionika ankete, koji su se razlikovali u demografskim kategorijama u pogledu dobi, etničke pripadnosti, zaposlenosti i bračnog statusa te obrazovanja, gotovo 90% njih posjedovalo je kućnog ljubimca. Internetsko istraživanje uključivalo je upitnik s 11 stavki koji je tražio odgovor, u rasponu od "potpuno se slažem" do "potpuno se ne slažem" na ljestvici ugodnosti životinjskih životinja (CCA).

Istraživači su koristili mješovitu metodu kako bi se raspitali o mentalnom zdravlju sudionika prije zaključavanja, koristeći Kratku ljestvicu mentalnog blagostanja Warwick-Edinburgh, skraćenu verziju skale usamljenosti UCLA i jednu dodatnu ljestvicu mentalnog zdravlja poznatu kao SF-36 (MHI-5).

Ova metoda presječnog otkrivanja otkrila je da, iako je stanje mentalnog zdravlja pojedinaca prije pandemije variralo, vlasništvo kućnih ljubimaca tijekom tog vremena smanjilo je pad individualnog mentalnog zdravlja i istovremeno ublažilo simptome usamljenosti. Štoviše, snaga veze između čovjeka i životinje nije ovisila o vrsti kućnog ljubimca.

Životinjski pratitelji i mentalno zdravlje

Životinje mogu služiti u više svrha, od kućnih prijatelja do pomoćnih detektora bombi, ali pokazalo se i pokazalo se da pomažu u tjelesnim i mentalnim zdravstvenim problemima. "Kućni ljubimci pokazuju da snižavaju krvni tlak i smanjuju alergije kod djece , Smiriti ili spriječiti napade panike i općenito potaknuti kretanje i wellness ", kaže Prairie Conlon, LPC, NCC i klinički direktor CertaPet-a.

Prerija Conlon, LPC, NCC

Dokazano je da kućni ljubimci snižavaju krvni tlak, smanjuju alergije kod djece, smiruju ili sprječavaju napade panike te sveukupno potiču kretanje i wellness.

- Prerija Conlon, LPC, NCC

Potpora je također uobičajena uloga životinja za osobe s invaliditetom, koja se kreće u pružanju pomoći slijepima, koji žive s napadajima ili trebaju pomoć u šetnji.

Vjerojatno najčešća upotreba za životinje je druženje, bilo kao kućni ljubimac za obitelj ili za borbu protiv samoće. "Kućni ljubimci pomažu u suzbijanju osjećaja usamljenosti tako što su jednostavno fizička prisutnost koja zahtijeva rutinu, odgovornost i dosljednost kroz hranjenje, vrijeme igranja i opću cjelokupnu njegu. Oni trebaju kretanje i njegu koja često povećava osobnu motivaciju i navike samopomoći." kaže Conlon.

Kućni ljubimci također mogu ljudima dati osjećaj svrhe i utemeljenosti u inače kaotičnom vremenu. "Nekim ljudima kućni ljubimac pruža osjećaj svrhe. Morate nahraniti svog ljubimca i brinuti se o njima može biti dobar razlog za ustajanje iz kreveta. A taj osjećaj svrhe može biti presudan za vaše emocionalno zdravlje." kaže Amy Morin, LCSW, psihoterapeutkinja i voditeljica podcasta Mentally Strong People.

Svatko ima različite potrebe

Budući da se potrebe pojedinaca za mentalnim zdravljem redovito razlikuju, tijekom pandemije se ne pokazuje drugačije. Iz tog razloga važno je istražiti prije dodavanja drugog člana u obitelj jer određeni kućni ljubimci mogu zahtijevati više ulaganja vremena i energije od ostalih. Na primjer, kućni ljubimac zec može biti sladak i umirujući pratilac, a vjerojatno neće biti skup kao pas.

Amy Morin, LCSW

Nekim ljudima kućni ljubimac pruža osjećaj svrhe. Morate hraniti svog ljubimca i brinuti se o njemu može biti dobar razlog za ustajanje iz kreveta. A taj osjećaj svrhe može biti presudan za vaše emocionalno zdravlje.

- Amy Morin, LCSW

Tema kojeg ljubimca možete dobiti o čemu biste razgovarali sa stručnjakom za mentalno zdravlje. "Baš kao i bilo koji oblik kliničkog liječenja, i ja želim koristiti terapijski modalitet koji odgovara klijentu i dobro funkcionira za njegov životni stil i tamo gdje su sa svojim simptomima mentalnog zdravlja", kaže Conlon. "Želim istražiti prednosti i nedostatke (svake životinje), a zatim odatle donijeti odluku."

Što ovo znači za vas

Iako su kućni ljubimci poznati po svojim pozitivnim prednostima za emocionalno, mentalno, pa čak i tjelesno zdravlje, stresori koji se osjećaju tijekom ove pandemije su bez presedana. Za one od vas koji već imaju kućnog ljubimca kod kuće, vrlo je vjerojatno da je njihova prisutnost pomogla ublažiti dio vaše tjeskobe.

Međutim, kao i kod većine metoda upravljanja mentalnim zdravljem, savjetovanje s liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje bio bi optimalan način da utvrdite bi li udomljavanje ljubimca odgovaralo vama.

Društveno udaljavanje dovelo je do dodira lišavanja: Evo što treba učiniti