Općenito, fiksacija je opsesivni nagon na koji se može ili ne mora djelovati ako se uključuje objekt, koncept ili osoba. U početku ga je uveo Sigmund Freud, fiksacija je trajni fokus id-ovih energija koje traže zadovoljstvo u ranoj fazi psihoseksualnog razvoja. Usmene, analne i falične fiksacije javljaju se kada problem ili sukob u psihoseksualnoj fazi ostane neriješen, što ostavlja pojedinca usredotočenim na ovu fazu i nesposobnost prelaska na sljedeću.
Na primjer, osobe s oralnom fiksacijom mogu imati problema s pijenjem, pušenjem, jelom ili grickanjem noktiju.
Kako se razvijaju fiksacije
Prema psihoanalitičaru Sigmundu Freudu, djeca se razvijaju kroz niz psihoseksualnih stadija tijekom kojih se libidinalne energije id-a usredotočuju na različita područja tijela.
Id i libidinalne energije
Id, jedini aspekt uma za koji se misli da je prisutan pri rođenju, djeluje na principu užitka na nesvjesnoj razini. Libidinalne energije, inače poznate kao libido, smatraju se biološkim i seksualnim nagonima i željama na koje id jako utječe. ID pokreće libido, tražeći što ugodnije situacije.
Na primjer, tijekom analne faze dijete navodno stječe osjećaj zadovoljstva i postignuća kontrolirajući svoje mokraćni mjehur i crijeva. Pa kakve to veze ima s razvojem fiksacije?
Freud je vjerovao da je razvoj zdrave odrasle osobnosti rezultat uspješnog završetka svake od psihoseksualnih faza. U svakom trenutku razvoja djeca se suočavaju s sukobom koji se mora riješiti kako bi se uspješno prešlo na sljedeću fazu. Način na koji se ovaj sukob rješava igra ulogu u formiranju ličnosti odrasle osobe.
Ako ne uspije uspješno završiti fazu, Freud je sugerirao da bi ta osoba u osnovi ostala "zaglavljena". Drugim riječima, oni bi u tom trenutku razvoja postali fiksirani. Freud je također vjerovao da bi fiksacije mogle nastati ako određena faza ostavi dominantan dojam na osobnost pojedinca.
Rješavanje psihoneksualnih sukoba zahtijeva znatnu količinu energije libida. Ako se velik dio ove energije potroši u određenom trenutku razvoja, događaji te faze u konačnici mogu ostaviti jači dojam na osobnost te osobe.
Primjeri učvršćenja
Postoji više načina na koji se gore spomenute tri fiksacije mogu manifestirati kod različitih pojedinaca.
Usmene fiksacije
Usmena faza obično se javlja između rođenja i oko 18 mjeseci, a za to vrijeme oralne potrebe djeteta (za hranjenjem) su ili zadovoljene, prekomjerno stimulirane ili nezadovoljene. Na primjer, Freud može sugerirati da ako dijete ima problema tijekom postupka odvikavanja, može razviti oralnu fiksaciju.
Freud također može sugerirati da su grickanje noktiju, pušenje, žvakanje desni i pretjerano pijenje znakovi oralne fiksacije. To bi značilo da pojedinac nije riješio primarne sukobe tijekom najranije faze psihoseksualnog razvoja, oralne faze.
Analne fiksacije
Druga faza psihoseksualnog razvoja poznata je kao analna faza jer je prvenstveno usmjerena na kontrolu pražnjenja crijeva. Fiksacije u ovom trenutku razvoja mogu dovesti do onoga što je Freud nazvao analno-zadržavajuće i analno-ekspulsivne ličnosti.
- Analno zadržani pojedinci: Ova je skupina možda kao djeca doživjela pretjerano strog i grub trening sitnica i može postati pretjerano opsjednuta urednošću i urednošću.
- Analno-ekspulzivne osobe: S druge strane, analno-ekspulsivne osobe mogle su doživjeti vrlo labav trenirajući kahlica, što je rezultiralo time da su vrlo odrasli i neuredni.
U oba slučaja, obje vrste fiksacija proizlaze iz nepravilnog rješavanja kritičnog sukoba koji se događa tijekom ove faze razvoja.
Falične fiksacije
Falična faza razvoja prvenstveno je usmjerena na identifikaciju s istospolnim roditeljem. Freud je sugerirao da bi fiksacija u ovom trenutku mogla dovesti do odraslih ličnosti koje su pretjerano tašte, egzibicionističke i seksualno agresivne.
U ovoj fazi dječaci mogu razviti ono što je Freud nazivao Edipovim kompleksom. Djevojčice mogu razviti analogno pitanje poznato kao Electra kompleks. Ako se ne riješe, ovi kompleksi mogu se zadržati i utjecati na ponašanje u odrasloj dobi.
Tretmani za fiksiranje
Pa kako se točno rješavaju fiksacije? Prema Freudovoj psihoanalitičkoj teoriji, proces prijenosa igra važnu ulogu u liječenju takvih fiksacija. U osnovi se stara fiksacija prenosi na novu, omogućujući osobi da se svjesno nosi s problemom.
Terapija
Cilj psihoanalitičke terapije je iskoristiti proces prijenosa kako bi se oslobodile energije fiksacija. Terapeut može sa svojim klijentom razgovarati o obrascima reakcija i stavova koje promatraju kako klijenta nesvjesno projiciraju na njega. To im omogućuje da pomognu klijentu da nesvjesne osjećaje iz svoje prošlosti dovede u svjesnu svijest.
Ako niste za psihoanalitičke metode, imajte na umu da najučinkovitiji terapijski ishodi odražavaju odnos klijent / terapeut, a ne teoriju ili metode koje terapeut koristi. Ako se ipak odlučite za posjet terapeutu, budite sigurni da se ugodno osjećate u njihovoj blizini i vjerujete im. Ostale terapijske metode koje treba uzeti u obzir:
- Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) se može koristiti za rješavanje misli, osjećaja i obrazaca ponašanja koje bi klijent želio promijeniti.
- Desenzibilizacija i prerada pokreta oka (EMDR) može biti korisna opcija za pojedince koji su doživjeli prethodna traumatična iskustva.
- Psihoterapija uz pomoć kopitara (EAP) može biti izvrsna opcija za one koji radije rade terapeutski rad na otvorenom u odnosu na uredsko okruženje.
- Terapijske metode usmjerene na traumu: To može uključivati kognitivno-bihevioralnu terapiju usmjerenu na traumu i desenzibilizaciju i ponovnu obradu pokreta očiju.
Imajte na umu da mnogi terapeuti koriste eklektičan pristup kada je u pitanju odabir okvira liječenja.
Samopomoć
Ovisno o složenosti problema na kojem biste željeli raditi, postoje razne tehnike koje možete isprobati sami. To uključuje:
- Pažljivost: Ova metoda može se koristiti za povezivanje s tijelom, razvijanje dubljeg uvida u vaš vlastiti misaoni proces, a može i smanjiti stres.
- Vježbajte: Redovito vježbanje može pomoći u smanjenju ukupnog stresa i koristiti će se kao način zamjene navika koje biste željeli preusmjeriti, poput grickanja noktiju ili pušenja.
- Tehnike opuštanja: Razne metode opuštanja, uključujući progresivno opuštanje mišića, vizualizaciju i vježbe disanja, mogu vam pomoći smanjiti stres, ublažiti napetost i preusmjeriti energiju prema unutra.
- Dnevnik: Sticanje navike dnevnika može vam pomoći da razmislite o svojoj određenoj fiksaciji i bolje razumijete kako vaša fiksacija utječe na vaše misli, osjećaje i ponašanje.
- Afirmacije: Recitiranje sebi pozitivnih potvrda ili njihovo zapisivanje mogu vam pomoći da svoju energiju ponovno usredotočite na svoje snage.
Kada nazvati svog liječnika
Simptomi povezani s fiksacijom mogu se razlikovati od osobe do osobe. Ako imate poteškoća u svakodnevnom životu, primjećujete smanjenje kvalitete života, imate uznemirujuće misli i / ili se ponašate štetno, važno je odmah se obratiti svom liječniku.
Riječ iz vrlo dobrog
Fiksacije su bile važne za Freudovu i mnoge novofrojdovske teorije. Jedan od glavnih problema je taj što je, dok su rani teoretičari povezivali fiksacije s određenim događajima iz djetinjstva, teško je ili nemoguće povezati fiksacije odraslih, poput grickanja noktiju, sa određenim pokretačkim sukobom u ranom djetinjstvu.
Ako imate problematično ponašanje ili fiksaciju na određeni predmet ili naviku, postoje stvari koje možete učiniti da biste prevladali takve tendencije. Primjerice, terapije ponašanja, kognitivne i kognitivno-bihevioralne tehnike često se koriste za razvijanje novijih, produktivnijih obrazaca mišljenja i ponašanja.
