Što je eklektična terapija?
Eklektična terapija pristup je koji se oslanja na više teorijskih usmjerenja i tehnika. To je fleksibilan i višeznačan pristup terapiji koji terapeutu omogućuje korištenje najučinkovitijih dostupnih metoda za zadovoljavanje potreba svakog pojedinog klijenta. Također se ponekad naziva multi-modalnom ili integrativnom terapijom.
Početkom 20. stoljeća mnogi su se terapeuti strogo držali jedinstvenog stila liječenja. Tijekom posljednjeg desetljeća, više je terapeuta počelo crpati ideje iz različitih terapijskih pristupa.
Istraživanja sugeriraju da većina psihoterapeuta danas ima eklektičan ili integrativni pristup. Jedno istraživanje među profesionalcima pokazalo je da se samo 15% koristilo jedan teoretski model i da je srednji broj usmjerenja koja se koriste u praksi bio četiri.
Vrste eklektične terapije
Pojavile su se i brojne specifične vrste eklektične terapije. U svakom se slučaju ovi pristupi oslanjaju na niz tehnika kako bi se odgovorilo na jedinstvene potrebe pojedinca. Neke od ovih vrsta uključuju:
- Kratka eklektična terapija: Kao što i samo ime govori, ovo je kratkotrajni oblik eklektične terapije koji često uključuje aspekte psihodinamičkih i kognitivnih postupaka ponašanja koji se primjenjuju tijekom ograničenog broja sesija, često radi rješavanja određenog problema. Ovaj se pristup koristi za liječenje PTSP-a pomažući ljudima da shvate značenje svog traumatičnog iskustva i razviju nove strategije suočavanja.
- Kognitivno-interpersonalna terapija: Ovaj pristup koristi aspekte kognitivne bihevioralne terapije kako bi pomogao ljudima da shvate kako njihove misli utječu na njihove odnose.
- Multi-modalna terapija: Ovaj se tip oslanja na elemente teorije socijalno-kognitivnog učenja i integrira brojne tehnike iz drugih terapija. Specifične potrebe pojedinca procjenjuju se promatranjem njegovog ponašanja, afekta, osjetila, vizualizacija, spoznaje, odnosa i tjelesnog zdravlja.
- Transteoretska terapija: Ovaj se pristup usredotočuje na razumijevanje faza i procesa promjene. Koristeći ovo znanje, ljudi tada mogu raditi na postizanju svojih ciljeva, poboljšanju svojih odnosa i stvaranju pozitivnih promjena u svom životu.
Tehnike
Iako je eklektična terapija fleksibilna, terapeuti pažljivo stvaraju namjerni, individualni plan za svakog klijenta na temelju jedinstvenih potreba te osobe. Teoretski pristupi na kojima bi se eklektični terapeut mogao oslanjati uključuju:
- Bihevioralna terapija
- Kognitivna bihevioralna terapija (CBT)
- Dijalektička bihevioralna terapija (DBT)
- Terapija usmjerena na osobu
- Psihodinamska terapija
Terapeut će također odabrati određene tehnike unutar tog teorijskog pristupa. Neki primjeri takvih tehnika uključuju terapiju izlaganjem, senzornu terapiju, opuštajuću terapiju, terapiju prihvaćanja i opredjeljenja (ACT) i pažljivost.
U čemu eklektična terapija može pomoći
Eklektična terapija može se koristiti za pomoć ljudima s širokim spektrom potreba. Neki uvjeti i problemi koje može uspješno liječiti uključuju:
- Anksioznost
- Bipolarni poremećaj
- Teškoće suočavanja i prilagodbe
- Depresija
- Poremećaji u prehrani
- Poremećaji osobnosti
- Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)
- Problemi u vezama
- Selektivni mutizam
- Socijalna pitanja
- Stres
Blagodati eklektične terapije
Eklektična terapija može imati niz važnih blagodati. To uključuje:
- Individualizirani pristup: Budući da je ovaj pristup terapiji toliko prilagodljiv, vaš terapeut može izraditi plan liječenja koji odgovara vašim specifičnim, jedinstvenim potrebama.
- Angažman: Korištenje više tehnika može pomoći ljudima da se osjećaju zainteresiranijima i angažiranijima u procesu terapije.
- Fleksibilno: Budući da vaš terapeut može procijeniti vaše potrebe i odabrati pristupe i tehnike za koje misli da će vam najviše pomoći, moguće je prebacivati se između tehnika kako biste udovoljili jednoj ili više potreba. Na primjer, vaše liječenje može uključivati liječenje fobije, ali i rješavanje problema s kroničnim stresom.
Učinkovitost
Istraživanja sugeriraju da eklektična terapija može biti i siguran i učinkovit tretman:
- Eklektična terapija opisana je kao učinkovit terapijski pristup rješavanju selektivnog mutizma, anksioznog poremećaja kod djece u kojem postoji stalni propust u govoru u određenim socijalnim situacijama. Ovaj je tretman uključivao crtanje psihodinamičkih, bihevioralnih, kognitivno-bihevioralnih i obiteljskih teorija i intervencija.
- U studiji objavljenoj u Europski časopis za psihotraumatologiju, istraživači su integrirali elemente psihodinamičkog i kognitivnog ponašanja kako bi stvorili uspješan program eklektičnog liječenja za PTSP.
- Studija iz 2017. otkrila je da je eklektičan pristup korištenjem art terapije i CBT-a učinkovit za poboljšanje mentalnog zdravlja i smanjenje anksioznosti kod djece.
Stvari koje treba razmotriti
Iako eklektična terapija može biti učinkovita, treba uzeti u obzir neke potencijalne nedostatke. Neki problemi s kojima biste se mogli susresti tijekom eklektične terapije uključuju:
- Nedostatak strukture: Ako više volite strukturiraniji pristup koji se lako slijedi, eklektična terapija možda će vam biti teža. U takvim slučajevima razgovarajte sa svojim terapeutom o stvaranju predvidljivije strukture.
- Pokušaj i pogreška: Ponekad se može činiti da slijedite pristup pokušajima i pogreškama. Iako vam isprobavanje različitih taktika može pomoći da pronađete ono što vam odgovara, to može biti i frustrirajuće i dugotrajno.
- Nije idealno za neke uvjete: Za određena stanja koja obično najbolje reagiraju na određenu vrstu terapije (poput terapije izlaganjem fobijama ili dijalektičke bihevioralne terapije za granični poremećaj ličnosti), često je bolja ideja prvenstveno se držati tog specifičnog načina liječenja.
- Osiguranje: Porast HMO-a (organizacija za zdravstveno održavanje) i upravljanih pristupa skrbi u zdravstvu potaknuo je pokret eklektične terapije. Da bi primili naknadu osiguranja, terapeuti će možda morati dokumentirati razne empirijski podržane tehnike često izvučene iz različitih teorijskih usmjerenja. Pitanja osiguranja mogu igrati ulogu u vrsti tretmana koje koristi vaš terapeut. Budući da se eklektični terapeuti usredotočuju na korištenje tehnika potvrđenih istraživanjem, ipak je vjerojatno da će mnogi tretmani biti pokriveni vašim osiguranjem.
- Obuka terapeuta: Neki se terapeuti uglavnom pridržavaju jedne orijentacije, poput psihodinamičke ili kognitivne teorije ponašanja, ali po potrebi mogu koristiti razne tehnike ukorijenjene u drugim teorijama. Drugi se prepoznaju kao eklektični u usmjerenju prema liječenju. U svakom slučaju, važno je da terapeut dobro poznaje svaku teoriju za tehnike koje koriste.
Kako započeti
Ako ste zainteresirani za isprobavanje eklektične terapije, razmislite o tome da zamolite svog liječnika za uputnicu ili potražite imenik internetskog terapeuta. Eklektični terapeuti često se nazivaju integrativnim terapeutima ili multimodalnim terapeutima, pa biste mogli razmisliti o traženju tih ili sličnih izraza. Također biste mogli uzeti u obzir internetsku terapiju kao opciju.
Tijekom vašeg prvog sastanka, vaš će vam terapeut postavljati pitanja kako bi vas upoznao i razumio vaše ciljeve. Ova početna rasprava mogla bi uključivati razgovor o vašem porijeklu, poslu, osobnom životu, sustavu podrške i trenutnom zadovoljstvu životom.
Dok gradite terapijski odnos, možete dublje zaći u postavljanje ciljeva i odlučivanje koje bi tehnike mogle biti najučinkovitije za ono što želite postići. Budući da je eklektična terapija prilagodljiva, ti se ciljevi i strategije mogu mijenjati po potrebi.
9 najboljih programa internetske terapije Isprobali smo, testirali i napisali nepristrane recenzije najboljih internetskih programa terapije, uključujući Talkspace, Betterhelp i Regain.
