Ključni za poneti
- Pad mentalne dobrobiti zbog pandemije COVID-19 nastavljen je, čak i kad su cjepiva postala dostupna.
- Najviše su pogođeni marginalizirani pojedinci i osnovni radnici.
Tri mjeseca do 2021. još uvijek probijamo pandemiju COVID-19 i pokušavamo se nositi s njezinim negativnim učincima. Jedna od glavnih posljedica bio je udarac po naše kolektivno mentalno zdravlje.
Taj je pad započeo na početku krize, a rastao je samo kako su se broj slučajeva povećavali i kako su trajale narudžbe za ostanak kod kuće. Prema nedavnom Mreža JAMA studija, ovaj pad našeg mentalnog zdravlja nastavio se u obliku povećane upotrebe supstanci, depresije i samoubilačkih misli. Kako se približavamo jednogodišnjoj obljetnici SZO-a proglašavajući COVID-19 pandemijom, jasno je da je to bilo najznačajniji stresor mentalnog zdravlja s kojim su se mnogi od nas suočili u svom životu.
Što je pokazala studija
Ovo je istraživanje nastavak prethodnih istraživanja koja su pratila sveukupni pad mentalnog zdravlja prije pandemije. Podaci su prikupljeni putem mrežne ankete, uzimajući u obzir čimbenike kao što su spol, dob, seksualna orijentacija, rasa / etnička pripadnost, prethodno psihijatrijska dijagnoza i još mnogo toga.
Prvo istraživanje promatralo je pojedince od travnja do lipnja 2020., a ovo praćenje pokrivalo je mjesece kolovoz-rujan. Podaci su također prikupljeni u vezi s određenim pitanjima, kao što su povećane samoubilačke namjere i upotreba supstanci tijekom prethodnih 30 dana.
Amy Morin, LCSW
Socijalna izoliranost veliki je čimbenik u porastu pitanja mentalnog zdravlja. Od toga što nemaju pristup prijateljima i obitelji do nemogućnosti osobnog pohađanja grupa za podršku, usamljenost je mnogim ljudima učinila danak.
- Amy Morin, LCSWPrateća studija pokazala je malo ili nimalo promjena u ovim problemima mentalnog zdravlja kako je pandemija napredovala. Iako čvrsti podaci o trenutnom stanju našeg mentalnog zdravlja možda trenutno nisu dostupni, vjerojatno je da se naše kolektivno mentalno zdravlje neće poboljšati dok ne postignemo imunitet stada i ne možemo se vratiti u neki privid normalnosti.
Čimbenici koji doprinose
Socijalna izolacija
Nekoliko je čimbenika koji mogu pridonijeti tome da se pojedinac tijekom tog vremena suoči sa povećanim samoubilačkim mislima i drugim problemima, uključujući gubitak prihoda ili opću usamljenost uslijed karantene i naloga za boravak kod kuće.
Amy Morin, LCSW i glavna urednica časopisa Verywell Mind, kaže: „Socijalna izoliranost veliki je faktor u porastu problema s mentalnim zdravljem. Od toga što nemaju pristup prijateljima i obitelji do toga što nisu mogli osobno pohađati grupe za podršku, usamljenost je učinila danak mnogim ljudima. "
U to su vrijeme odnosi također bili zategnuti, posebno za one s voljenima koji su možda bolesni. "Mnogi su ljudi izgubili stvari koje su im donosile radost", kaže Morin. "Bilo da se radi o djetetu koje se ne može baviti svojim omiljenim sportom ili odrasloj osobi koja više ne može posjetiti voljenu osobu u stambenom okruženju, pandemija je oduzeta osjećaj svrhe za mnoge ljude. I to je uzelo danak na njihovoj psihološkoj dobrobiti. "
Gubitak zdravih mehanizama za suočavanje
Za one koji se kreću mentalnom bolešću prije pandemije, možda su postojale korisne vještine suočavanja koje danas nisu tako lako dostupne. Na primjer, odlazak u teretanu ili marenda s prijateljima u nedjelju ujutro nisu sigurne opcije za sve.
Morin kaže: „Mnoge vještine suočavanja s kojima se ljudi oslanjaju kako bi ostali mentalno zdravi oduzete su tijekom pandemije. Društveno udaljavanje značilo je da ljudi nisu mogli ići u teretanu ili vidjeti prijatelje i obitelj. To su vrste aktivnosti koje održavaju naše raspoloženje stabilnim i pomažu nam da se osjećamo dobro. "
Bez tih stvari neki su se ljudi okrenuli manje zdravim opcijama, poput pijenja ili pretjerane upotrebe društvenih mreža, dodaje Morin. Oslanjajući se na ove mogućnosti kao mehanizmi suočavanja, zauzvrat mogu povećati razinu stresa i dodatno smanjiti mentalno zdravlje.
Tko je najviše pogođen?
Ova pandemija nije stvorila strukturne nejednakosti, ali ih je istaknula i pomogla nam pokazati koliko je još posla potrebno za podršku našim marginaliziranim zajednicama. Tijekom pandemije istraživanje je pokazalo da su se zajednice Black i Latinx suočavale s povećanim rizikom od infekcije povezane s COVID-om, hospitalizacije i smrti.
Kao takve, ove zajednice mogu biti u većem riziku od pada mentalnog zdravlja, uz već postojeća pitanja diskriminacije i nedostatka ekonomske stabilnosti.
Uz to, ovo je istraživanje pokazalo da su problemi s mentalnim zdravljem bili veći među sudionicima s invaliditetom, kao i među ljudima iz LGBTQ + zajednice.
Kada se ispituje zaposlenje, podaci također pokazuju da osobe koje se smatraju osnovnim radnicima, nezaposlenima ili njegovateljima imaju višu razinu samoubilačkih ideja, depresije i upotrebe supstanci. Prava je tragedija ove pandemije u tome što su mnogi ljudi koji su njome najviše pogođeni svakodnevno u najvećem riziku od ovih sekundarnih učinaka na mentalno zdravlje.
Što ovo znači za vas
Ako se borite da ovo vrijeme prođete, niste sami. Globalni je pad mentalnog zdravlja velik, a mnogi imaju poteškoća u pronalaženju sigurnih i pristupačnih načina za snalaženje u ovoj situaciji bez presedana. Stručnjaci snažno predlažu uspostavljanje i održavanje pozitivnih odnosa u to vrijeme, čak i ako se radi samo o telefonskom pozivu jednom tjedno.
Ako imate suicidalne misli, obratite se Nacionalnoj službi za sprječavanje samoubojstava na 1-800-273-8255 za podršku i pomoć obučenog savjetnika. Ako ste vi ili voljena osoba u neposrednoj opasnosti, nazovite 911.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.