Što je hafefobija?
Haphephobia uključuje strah od dodira. Iako je neuobičajena, često je to razorna fobija. U klasi je fobija poznatih kao specifične fobije, a to su strahovi od određenog predmeta ili situacije. Ako imate hafefobiju, bojite se da vas netko ne dodirne, iako se neki ljudi boje samo dodira onih suprotnog spola.
Iracionalni strah da vas netko ne dodirne neobičan je po tome što nije posebno povezan s drugim stanjima povezanim s tjeskobom, poput socijalne fobije (socijalni anksiozni poremećaj) ili strahom od ranjivosti ili intimnosti. Mnogi ljudi s hafefobijom mogu stvoriti tople, čvrste veze s drugima, iako se mogu brinuti da su te veze u opasnosti zbog njihove nesposobnosti da pokažu fizičku naklonost.
Nepoznatim ljudima i vama bliskim ljudima hafefobija može biti izuzetno teška za razumijevanje. Osoba koja nudi dodir može se osjećati odbijeno kad se sklonite.
Hafefobija je poznata i pod drugim imenima, uključujući afenofosfobiju, kiratofobiju i tiksofobiju.
Simptomi
Simptomi hafefobije mogu se razlikovati po težini. Neki ljudi s ovom fobijom mogu:
- Izgradite dovoljno povjerenja da tijekom dužeg razdoblja prevladate njihove reakcije s jednom ili dvije određene osobe
- Ostanite neugodni s bilo kojim oblikom dodira
- Podnosite dodir koji inicira ili dajte izričito dopuštenje drugoj osobi da pokrene
Ako imate hafefobiju, vaše reakcije na susret s okidačem mogu biti slične reakcijama ljudi s drugim specifičnim fobijama.
Mogao bi:
- Plakati
- Zamrznuti
- Trčanje
- Tresti
- Znoj
Ljudi također mogu doživjeti napade panike koje mogu karakterizirati ubrzani rad srca, ubrzano disanje i osjećaj predstojeće propasti.
Simptomi određene fobije često uključuju izbjegavanje. U slučajevima hafefobije to se može manifestirati kao izbjegavanje:
- Rukovanje i zagrljaji ako se potrudite kako biste imali pune ruke posla
- Ljudi za koje mislite da vas romantično zanimaju
- Društvene interakcije u kojima se bojite da bi ljudi mogli očekivati neki oblik fizičke interakcije
Potreba za dodirom i ljudskim kontaktima urođena je, a nemogućnost uživanja u tom kontaktu može uzrokovati dodatne probleme s mentalnim zdravljem uslijed osjećaja izolacije i usamljenosti.
Dijagnoza
Hafefobija nije prepoznata kao zasebno stanje u "Dijagnostičkom i statističkom priručniku mentalnih poremećaja" (DSM-5), pa bi joj se umjesto toga dijagnosticirala kao specifična fobija. Da bi vam se dijagnosticiralo ovo stanje, liječnik će vam postaviti pitanja o prirodi, trajanju i težini vaših simptoma. Oni također mogu uzeti povijest bolesti, obaviti fizikalni pregled ili provesti laboratorijske testove kako bi se isključila druga stanja.
DSM-5 navodi da određena fobija mora:
- Stvorite pretjerani, nerazumni strah
- Jave se gotovo odmah u prisutnosti izvora straha
- Dovode do izbjegavanja ili krajnje nevolje
- Stvorite ograničenja u čovjekovu životu
Simptomi također moraju biti prisutni najmanje šest mjeseci i ne smiju biti uzrokovani drugim zdravstvenim ili mentalnim zdravstvenim stanjem.
Povezani uvjeti
Prije nego što vam se može dijagnosticirati ova vrsta fobije, liječnik prvo mora isključiti druga potencijalna stanja koja mogu uzrokovati vaše simptome. Uvjeti koji mogu dijeliti neke simptome s hafefobijom uključuju:
- Agorafobija
- Ostale specifične fobije kao što su enoklofobija ili mizofobija
- Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)
- Panični poremećaj
- Socijalni anksiozni poremećaj
Liječnik bi također isključio alodiniju, koja uključuje preosjetljivost na dodir. U ovom slučaju, ljudi izbjegavaju dodirivanje jer ih smatraju bolnim ili prekomjernim.
Uzroci
Točni uzroci hafefobije nisu poznati, ali postoji niz čimbenika koji mogu igrati ulogu. Poput drugih specifičnih fobija, genetika, obiteljska povijest, iskustva i cjelokupni temperament mogu pridonijeti razvoju takvih strahova.
- Obiteljska povijest: Strahovi se mogu naučiti i promatranjem, pa viđenje bliskih članova koji također imaju fobiju ili drugi anksiozni poremećaj također može povećati vjerojatnost da bi netko mogao razviti ovo stanje.
- Traumatična iskustva: Seksualni napad ili druge traume također mogu igrati ulogu. Svako negativno iskustvo koje uključuje dodir može potencijalno pridonijeti razvoju stanja.
Istraživanja sugeriraju da žene imaju dvostruko veću vjerojatnost od muškaraca da dožive određene fobije poput hafefobije. Posedovanje druge vrste fobije ili stanja mentalnog zdravlja također povećava vjerojatnost razvoja specifične fobije. Prema DSM-5, 75% ljudi sa specifičnim fobijama ima više od jedne fobije.
Čini se da se razvija bez ikakvog poznatog uzroka. To vrijedi za mnoge slučajeve specifičnih fobija. Većina ljudi koji ne mogu pratiti svoju hafefobiju do određenog događaja razvili su strah u ranom djetinjstvu, ali pokretačka situacija mogla bi se dogoditi u bilo koje doba života.
Dobra vijest je da nije potrebno znati uzrok za uspješno liječenje ovog anksioznog poremećaja.
Liječenje
Srećom, specifične fobije vrlo se mogu liječiti. Stopa uspješnog liječenja specifičnih fobija je oko 80 do 90%. Nekoliko različitih dostupnih opcija liječenja uključuju:
Lijekovi
Ponekad se mogu propisati antidepresivi i lijekovi protiv anksioznosti kako bi se ljudima pomoglo u upravljanju simptomima određenih fobija, poput hafefobije. Ovi su lijekovi često najučinkovitiji kada se koriste zajedno s psihoterapijom.
Psihoterapija
Terapija izlaganjem često se preporučuje za liječenje određenih fobija. Ovaj tretman uključuje postupno izlaganje ljudi onome čega se boje, a također prakticiranje tehnika opuštanja. Na kraju, reakcija straha počinje postajati manje ozbiljna s ponavljanim izlaganjem.
Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) je još jedan tretman koji se često preporučuje za određene fobije. Ova vrsta terapije bavi se negativnim mislima i iskrivljenjima koja doprinose razvoju i održavanju fobija.
Snalaženje
Uz traženje liječenja zbog vašeg stanja, postoje i koraci koje možete poduzeti sami, a koji će vam olakšati snalaženje. Neki od njih uključuju:
- Pazi na sebe: Obavezno dobro pazite na svoje fizičko i mentalno zdravlje. Dosta se odmorite, slijedite zdravu prehranu, redovito vježbajte i pronađite načine za opuštanje i upravljanje stresom.
- Dobiti podršku: Važno je i imati prijatelje i obitelj koji vas razumiju i podržavaju. Možda će vam biti korisno pridružiti se grupi za samopomoć u kojoj možete razgovarati s ljudima koji prolaze kroz slična iskustva.
- Pokušajte izbjeći pojačavanje straha: Izbjegavanje suočavanja pojačava i pogoršava vašu fobiju. To ne znači da se trebate izravno suočiti sa svojim strahom, ali pronalaženje načina da se postupno izlažete onome čega se bojite može vam pomoći da prevladate strah.
Parovi ili obiteljska terapija mogu pomoći onima koji su vam najbliži da shvate svoj strah i razviju alternativne načine izražavanja svoje naklonosti prema vama. Potražite terapeuta s kojim možete razviti povjerenje i terapijski odnos i očekujte da će postupak potrajati.
Ako se vi ili voljena osoba borite s fobijom, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Riječ iz vrlo dobrog
Strah od dodira može se razviti kao rezultat duboko traumatičnih iskustava. Takve su reakcije razumljive i liječenje može pomoći ljudima da se nose sa sjećanjima na traumu, kao i sa simptomima hafefobije.
Ako vas strah sprečava da ispunite svoje svakodnevne potrebe, važno je kontaktirati stručnjaka za mentalno zdravlje. Možda vam nikada neće biti ugodno kad vas dodiruju, ali uz naporan rad možete naučiti upravljati svojim strašljivim reakcijama.
Emocionalni učinci fobija
