Panični poremećaj vrsta je anksioznog poremećaja koju karakteriziraju strah i zabrinutost. Jedan od najistaknutijih simptoma je iskustvo ustrajnih i često nepredviđenih napada panike.
Dijagnosticira se panični poremećaj koji se javlja sa ili bez agorafobije. Agorafobija uključuje strah od jednog od ovih intenzivnih napada panike na mjestu ili u situaciji u kojoj bi bilo vrlo teško ili neugodno pobjeći.
Evo pregleda simptoma, značajki i liječenja paničnog poremećaja.
Napadi panike
Napadi panike obično se doživljavaju kroz kombinaciju zastrašujućih fizičkih senzacija i uznemirujućih misli i osjećaja. Ovi napadi dovode do ozbiljnog privođenja i nelagode, unatoč nedostatku stvarne prijetnje ili opasnosti.
The Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje, 5. izdanje (DSM-5) je priručnik koji stručnjaci za mentalno zdravlje koriste u dijagnostičke svrhe. Profesionalci koji liječe panični poremećaj koriste kriterije utvrđene u DSM-5 za određivanje dijagnoze osobe.
Dijagnostički kriteriji za panični poremećaj navedeni su u priručniku. Kao dio paničnog poremećaja, napadi panike uključuju četiri ili više sljedećih simptoma:
- Bol u prsima
- Jeza ili valunzi
- Derealizacija ili depersonalizacija
- Pretjerano znojenje
- Strah od umiranja
- Strah od gubitka kontrole ili ludovanja
- Osjećaj vrtoglavice, nesigurnosti, vrtoglavice ili nesvjestice
- Osjećaj gušenja
- Osjećaj utrnulosti ili trnaca
- Palpitacije srca ili ubrzani rad srca (puls)
- Mučnina ili bolovi u trbuhu
- Kratkoća daha
- Drhtanje ili tresenje
Simptomi napadaja panike obično se javljaju spontano i dosežu vrhunac u prvih 10 minuta prije nego što se postupno povuku. Međutim, ovi simptomi mogu trajati dulje.
Uz to, mogu se dogoditi brojni napadi panike jedan za drugim, što otežava potpuno prepoznavanje kada je jedan napad završio, a drugi započeo.
Činjenica da se mnogi od ovih simptoma javljaju spontano ne znači da uopće nisu bili očekivani. U DSM-u postoje dvije zasebno definirane vrste napada panike:
- Neočekivani napadi panike nastaju bez ikakvog očitih okidača ili uzroka. Mogu se pojaviti naizgled „iz vedra neba“ čak i kad ste opušteni i odmarate se.
- Očekivani napadi panike su oni koji se javljaju kada ste izloženi nekom od svojih okidača. Na primjer, ako se bojite letenja, možete ući u napad panike kada se ukrcate u avion.
Agorafobija
Otprilike jedna trećina ljudi s paničnim poremećajem također će razviti agorafobiju. Ljudi s agorafobijom plaše se da će imati neke simptome anksioznosti ili potpuni napad panike na mjestu gdje bi im bilo vrlo izazovno ili neugodno bježati.
Ovo stanje može dovesti do ponašanja izbjegavanja, u kojem se pokušavaju kloniti svih mjesta ili situacija u kojima mogu imati napad panike.
Ponašanja izbjegavanja povezana s agorafobijom mogu uvelike ograničiti čovjekov život. Osobe s agorafobijom često razvijaju povezane situacije koje se plaše.
Na primjer, mnogi ljudi s agorafobijom postaju krajnje uznemireni i neugodni u područjima gdje ima mnogo ljudi u zatvorenom prostoru. Taj strah može im zabraniti stajanje u redu u trgovini, odlazak u kino ili putovanje zrakoplovom.
Druge često strahujuće situacije za ljude s agorafobijom uključuju oblike putovanja, samostalnosti i otvorenih prostora. Ti strahovi mogu rezultirati nemogućnošću čak i napustiti svoje domove.
Iako se mnogi ljudi s agorafobijom mogu suočiti sa svojim situacijama kojih se plaše, to uključuje intenzivan stres i tjeskobu. Simptomi agorafobije često ograničavaju svakodnevno funkcioniranje osobe i ograničavaju gdje može raditi, kupovati ili putovati.
Koliko ljudi ima panični poremećaj?
Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, približno 2,7% odraslih osoba u SAD-u ima poremećaje panike. Kao i kod ostalih anksioznih stanja, panični poremećaj je dvostruko češći u žena nego u muškaraca. Zbog toga stručnjaci predlažu da žene i djevojke u dobi od 13 i više godina trebaju biti pregledane na anksioznost kao dio rutinskih preventivnih pregleda.
Mogućnosti liječenja paničnog poremećaja
Panični poremećaj je stanje koje uzrokuje mnoge uznemirujuće mentalne, fizičke i emocionalne simptome. Unatoč ovim intenzivnim simptomima, panični poremećaj i agorafobija su izlječiva stanja.
S obzirom na to da se agorafobija obično razvija rano tijekom paničnog poremećaja, važno je potražiti pomoć rano. Međutim, liječenje može pružiti puno poboljšanja, čak i onima s dugotrajnim simptomima.
Postoji nekoliko učinkovitih mogućnosti liječenja paničnog poremećaja. To uključuje:
- Lijekovi: Lijekovi mogu pomoći u smanjenju težine napadaja panike i smanjenju osjećaja tjeskobe.
- Psihoterapija: Terapija može pomoći u razvoju novih načina razmišljanja i ponašanja koji mogu pomoći osobi da se nosi sa svojim simptomima.
- Tehnike opuštanja: Tehnike poput vježbi dubokog disanja, progresivnog opuštanja mišića, joge i vizualizacije mogu ponuditi strategije za prevladavanje napadaja panike i ukupnu pomoć kod tjeskobe.
- Dobra briga o sebi: Briga o sebi tako što ćete vježbati, dobro se hranite i upravljate navikama spavanja također vam može pomoći da se nosite s paničnim poremećajem.
Riječ iz vrlo dobrog
Panični poremećaj može uvelike utjecati na kvalitetu života osobe, ograničiti vaš život i prouzročiti da propustite mnoge stvari, uključujući bilo što izvan vaših vrata. Ipak, postoje mnogi učinkoviti tretmani i strategije koji mogu pomoći ljudima da prevladaju napade panike. Vas limenka naučite upravljati simptomima paničnog poremećaja i povratite kontrolu nad svojim životom.
Ako se vi ili voljena osoba borite s paničnim poremećajem, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih droga i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.