Akvafobija ili strah od vode prilično je česta fobija. Kao i sve fobije, ozbiljnost se može dramatično razlikovati od osobe do osobe. Neki se ljudi boje samo duboke vode ili jakih valova, dok se drugi boje bazena i kade.
Neki se boje ulaska u vodu, dok drugi ne mogu podnijeti ni da pogledaju veliku vodenu površinu. Povremeno je akvafobija toliko raširena da čak i prskanje vodom ili prskanje vodom može izazvati fobičnu reakciju.
Uzroci
Najčešći uzrok akvafobije je prethodno negativno iskustvo. Ako ste prošli gotovo utapanje, brodolom ili čak lošu lekciju, vjerojatnije je da ćete razviti fobiju od vode.
Učenje plivanja obred je za mnogu djecu, a zastrašujuća iskustva su česta. Način na koji se rješavaju ove situacije igra glavnu ulogu u određivanju hoće li se dogoditi fobija.
Negativno se iskustvo nije moralo posebno dogoditi vama. Nakon filma Čeljusti objavljen je 1975. godine, izvještaji o fobiji od vode, kao i fobiji od morskih pasa, dramatično su se povećali.
Simptomi
Kao i sve specifične fobije, simptomi akvafobije razlikuju se među oboljelima. Općenito, što je fobija teža, to će simptomi biti ozbiljniji. Možete se tresti, smrznuti na mjestu ili pokušati pobjeći.
U danima ili tjednima koji prethode predstojećem susretu s vodom možete razviti anticipacijsku tjeskobu. Mogli biste odbiti ući u vodu ili početi paničariti čim zakoračite.
Komplikacije
Voda je urođeni dio ljudskog života. Plivanje je uobičajena aktivnost u ljetnim kampovima, na odmoru i na zabavama ili društvenim događanjima. Potpuno izbjegavanje vode može biti teško ili neugodno.
Ako se vaš strah proširi na prskanja vode i raspršivače, to može biti još više ograničenje života. Fontane su glavna ukrasnica tematskih parkova, odmarališta, pa čak i lokalnih trgovačkih centara. Neke od ovih fontana izvode detaljno koreografirane vodene rutine, što može poprskati prolaznike. Pljuskovi vode također su čest učinak u karnevalskim vožnjama i igrama.
U nekim slučajevima akvafobija može dovesti do ablutofobije ili straha od kupanja.
Ova relativno rijetka fobija također može imati poguban utjecaj na samopoštovanje. Moderna kultura stavlja veliki naglasak na čistoću i higijenu, a oni koji se ne tuširaju ili kupaju svakodnevno mogu biti prezreni. Također postoji povećani rizik od uobičajenih i rijetkih bolesti kod onih koji dopuštaju da se prljavština i bakterije zadržavaju na njihovoj koži i kosi.
Liječenje
Kao i većina specifičnih fobija, i akvafobija prilično dobro reagira na liječenje. Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) posebno je popularna. CBT će vam pokazati kako prepoznati i zamijeniti negativni samogovor s pozitivnijim porukama. Također će vas naučiti kako se nositi sa svojim strahom.
U liječenju fobija, često postoji komponenta izloženosti. Da bi to postigao, terapeut vam može pomoći da svladate svoj strah postupnim koracima. Na primjer, možda ćete prvo dobiti zadatak napuniti kadu s nekoliko centimetara vode, zatim staviti ruku i na kraju sjediti u kadi s vodom u njoj.
Vremenom će vam niz malih uspjeha povećati samopouzdanje, omogućujući vam postupno dodavanje novih aktivnosti povezanih s vodom. Ako je vaša fobija ozbiljna, mogu se koristiti lijekovi, hipnoza i drugi oblici terapije koji će vam pomoći da svoj strah pod nadzorom.
Cilj vam je da se ugodno osjećate oko vode i ne postoji tretman "one size for all" koji odgovara svima. Bez obzira na to, uz pomoć vještog terapeuta, akvafobijom se može uspješno upravljati, pa čak i prevladati.