Paruresis je strah od javnih zahoda bez ikakvog medicinskog razloga.Paruresis je također poznat kao urofobija, sramežljivi bubreg, sramežljivi mjehur ili sindrom sramežljivog mjehura (BBS). Parurezu doživljavaju žene i muškarci svih dobnih skupina i kada ozbiljna i neliječena može dovesti do medicinskih komplikacija.
Paruresis se smatra socijalnom fobijom. Općenito, ako živite s paruresisom, bojite se negativne ocjene drugih u vezi s korištenjem javnih zahoda. Ako je ovaj strah ozbiljan i ograničava vam život, može se dijagnosticirati kao socijalni anksiozni poremećaj (SAD).
Ako živite s medicinskim stanjem koje vam onemogućava mokrenje, neće vam biti dijagnosticirana parureza.
Uzroci parureze
Baš kao i kod socijalnog anksioznog poremećaja, malo je vjerojatno da postoji jedan uzrok u osnovi parureze. Istodobno, postoje neka iskustva koja su prisutna za neke ljude koji imaju to stanje:
- Možda ste doživjeli nasilje u djetinjstvu ili ste imali roditelje koji su bili pretjerano kritični.
- Možda ste doživjeli traumatičnu epizodu u kojoj niste mogli mokriti kad ste trebali - na primjer, liječnik ili neki drugi stručnjak mogao je tražiti da dostavite uzorak urina.
Također je uobičajeno da se paruresis istodobno javlja sa sljedećim stanjima mentalnog zdravlja:
- Depresija
- Opsesivno kompulzivni poremećaj
- Društvena anksioznost
Uobičajeni okidači
Ako živite s parurezom, vjerojatno postoje neki pokretači koji vam otežavaju korištenje javnog zahoda, uključujući:
- Toalet koji trebate koristiti je vrlo zauzet.
- WC školjka nema odgovarajuće pregrade za privatnost.
- Osjećate se posebno tjeskobno, strašno ili pritisnuto vrijeme kada pokušavate koristiti zahod.
- Netko vas čeka dok koristite WC.
- Imate percepciju da drugi slušaju dok vi koristite WC.
Učinci na svakodnevni život
Paruresis može uzrokovati poteškoće s putovanjima, socijalnim obvezama i profesionalnim obvezama. Ako ste stalno zabrinuti zbog korištenja javnih zahoda, to može ostaviti osjećaj izvan kontrole i potrebe za razvijanjem strategija za suočavanje.
Na primjer, možda ćete se pažljivo strukturirati u svom danu kako biste izbjegli korištenje javnih zahoda. Možda ćete malo popiti kako ne biste imali toliko potrebe za mokrenjem. Mogli biste često mokriti i dok ste kod kuće, tako da ne morate nakon izlaska iz kuće. Neki ljudi također puštaju slavinu ili ispiraju vodu tako da drugi ljudi ne mogu čuti kada koriste WC.
Iako bi vam moglo biti korisno imati ove strategije suočavanja, dugoročno služe za jačanje ideje da biste se trebali bojati korištenja WC-a ili da je vaša tjeskoba opravdana.
Ozbiljnost parureze
Za neke ljude strah koji je uključen u parurezu širi se i izvan javnih zahoda na upotrebu prijatelja ili obitelji, pa čak i na onaj u vašem domu ako ima posjetitelja.
Utjecaj parureze također može biti od blagog do ozbiljnog. Ako imate blagi problem, vjerojatno u određenim okolnostima ne možete mokriti, ali u drugima možete. Ako imate ozbiljniji problem, možda ćete toalet moći koristiti samo u svom domu i kada nitko drugi ne dolazi u posjet.
Parureza je općenito progresivan problem, a strah se s vremenom povećava i generalizira na više mjesta. Ako ne učinite nešto kako biste upravljali svojim strahom, on će se pogoršati, umjesto poboljšati, postavljajući sve više ograničenja vašem životu.
Liječenje parureze
Najčešći oblik liječenja parureze je postupna terapija izlaganjem. Ostali tretmani uključuju kognitivnu terapiju i lijekove protiv anksioznosti. Iako terapija izlaganjem može biti vrlo učinkovita, najkorisnije je ako je parureza samostalni problem, a ne dio većeg problema sa socijalnom anksioznošću.
Ako živite s nizom socijalnih strahova, liječenje treba rješavati probleme sa samopoštovanjem, samopouzdanjem i uvjerenjima o svojim sposobnostima. Osim toga, prije nego što započnete bilo kakav psihološki tretman parureze, liječnik treba isključiti fizičke uzroke.
Riječ iz vrlo dobrog
Iako parureza može biti neugodan problem s kojim se možete nositi, liječenjem je moguće naučiti upravljati tjeskobom tako da ne ometa život svakodnevno. Ako vi ili netko koga poznajete živite u strahu od korištenja javnih zahoda, razgovarajte sa svojim liječnikom o upućivanju na stručnjaka za mentalno zdravlje.
