Depresivni tinejdžeri često osjećaju snažnu emocionalnu, a ponekad i fizičku bol, ali možda ne znaju što učiniti kako bi ga poboljšali ili pronaći pomoć koja im je potrebna. Roditelji su obično u najboljoj poziciji da preuzmu početnu pomoć za depresivnog tinejdžera .
Naučite kako znati kada potražiti stručnu pomoć, kako razgovarati sa svojim tinejdžerima o depresiji i kako ih podržati kroz njihovo iskustvo.
Pregled
Ako sumnjate da je vaš tinejdžer depresivan, važno je posjetiti liječnika u vezi s vašim problemima. Samo liječnik ili stručnjak za mentalno zdravlje može dijagnosticirati depresiju kod tinejdžera.
Za razliku od želučanog virusa ili prehlade koja se može liječiti domaćim lijekom poput pileće juhe, tinejdžersku depresiju mora dijagnosticirati i liječiti liječnik, psihijatar ili drugi kvalificirani stručnjak za mentalno zdravlje. Depresija može imati niz različitih čimbenika koji mogu utjecati na vrstu liječenja koje liječnik preporučuje.
Simptomi tinejdžerske depresije
Depresija kod tinejdžera duboko pogađa one koji je dožive, ali simptomi se često razlikuju od onih kod depresivnih odraslih osoba. Da biste dobili pomoć, važno je prvo prepoznati znakove depresije kod tinejdžera:
- Ljutnja i razdražljivost
- Pad ocjena
- Poteškoće u koncentraciji
- Umor
- Negativni samogovor
- Spavanje previše ili nedovoljno
- Somatski / fizički prigovori
- Razgovor o smrti ili samoubojstvu
- Povlačenje od prijatelja i obitelji
Depresija kod tinejdžera nije neuobičajena. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) navode da je 3,2% djece u dobi između 3 i 17 godina (približno 1,9 milijuna) dijagnosticirano depresijom u određenoj godini.
Problem je u tome što se tinejdžerska depresija često maskira kao normalna "promjena raspoloženja" zbog puberteta ili tinejdžerske tjeskobe. To znači da se često zanemaruje sve dok se ne dogodi nešto ozbiljnije, poput ozbiljnog ponašanja u riziku koje dovodi do problema ili pokušaja samoubojstva.
Uzroci
Depresiju kod tinejdžera mogu uzrokovati različiti čimbenici. Neki od čimbenika koji mogu igrati određenu ulogu uključuju:
- Biokemijske neravnoteže
- Maltretiranje
- Genetska predispozicija za depresiju
- Socijalna isključenost
- Stres
- Trauma
Tinejdžerske godine također su razdoblje fizičkih, emocionalnih i socijalnih preokreta. Samo biti tinejdžer i proći kroz pubertet često može biti uzrok promjena raspoloženja i depresivnih raspoloženja. Stres zbog postajanja mladom odraslom osobom sa svim svojim socijalnim i neovisnim aspektima može izazvati napadaje tuge i depresije.
Budući da tinejdžerska depresija može imati toliko puno uzroka i jer promjene raspoloženja mogu biti tako česte u tinejdžera, roditeljima može otežati prepoznavanje znakova, a liječnicima postavljanje dijagnoze.
Za roditelje to znači da biste trebali primijetiti sve simptome depresije, biti svjesni raspoloženja svog tinejdžera i uvijek razgovarati o bilo kakvim znakovima s liječnikom tinejdžera.
Ako želite znati što bi moglo pridonijeti depresiji vašeg tinejdžera, možete otići do izvora i razgovarati sa svojim tinejdžerom. Možda će vam moći odgovoriti - ili možda neće znati sami sebe. U svakom slučaju, razgovor s vašim tinejdžerom pomoći će vam da održite otvorene komunikacijske linije s njima dok rade kroz svoju depresiju.
Kada potražiti pomoć
Prepoznavanje depresije kod tinejdžera može biti teško jer se ona ne mora nužno pojaviti u svim aspektima tinejdžerskog života i može biti epizodna, izgleda da dolazi i odlazi. Ali depresija u tinejdžera često je ozbiljna. Pogrešno je čekati i nadamo se da će se depresija sama popraviti jer obično nema.
Neliječena depresija može dovesti do drugih ozbiljnih problema, poput upotrebe tvari, problema s ponašanjem i medicinskih problema. Važno je da tinejdžera pregleda liječnik kako bi dobio odgovarajuću dijagnozu i liječenje.
Ako vaš tinejdžer ima značajne promjene u raspoloženju, ponašanju ili osobnosti koje traju više od nekoliko tjedana, dobra je ideja potražiti stručnu pomoć kako biste pokušali utvrditi razlog tih promjena.
Liječnik vašeg djeteta također može provjeriti ima li drugih zdravstvenih stanja koja mogu pridonijeti simptomima vašeg tinejdžera. Studija iz 2018. otkrila je da djeca koja imaju dijagnozu depresije imaju veću vjerojatnost da imaju druge kronične zdravstvene probleme, druga mentalna zdravstvena stanja, kao i ostale nezadovoljene potrebe za mentalnim i medicinskim zdravstvenim uslugama.
To možda nije depresija, ali bilo kakve dugoročne promjene u funkcioniranju vašeg tinejdžera sugeriraju ozbiljan problem koji treba prepoznati i riješiti. Uvijek je najbolje pogriješiti s oprezom kad postoji mogućnost tinejdžerske depresije, jer se ona može i dalje pogoršavati i dovesti do samoubojstva.
Ako se vi ili voljena osoba borite s depresijom, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih droga i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Procjena tinejdžera
Prvi korak u pomaganju tinejdžeru s simptomima depresije je temeljita procjena stručnjaka. Ovaj ključni korak pomaže pružiti dragocjene informacije o tome pati li vaš tinejdžer od depresije, ozbiljnosti problema i koje su mogućnosti liječenja vjerojatno najučinkovitije.
Ovisno o raspoloživim resursima i vremenu potrebno za postavljanje početnog sastanka, trebali biste zakazati procjenu za svog tinejdžera sa svojim liječnikom ili sa stručnjakom za mentalno zdravlje koji je specijaliziran za pomoć tinejdžerima. Potraga za pedijatrom vašeg djeteta može biti dobar prvi korak.
Kako bi evaluacija mogla izgledati
Liječnik vašeg djeteta može procijeniti zdravlje vašeg djeteta, postaviti dijagnozu, preporučiti liječenje i po potrebi vas uputiti kod drugog stručnjaka.
- Liječnik može naručiti krvne pretrage, pregledati obiteljsku povijest, procijeniti trenutne lijekove, obrasce spavanja i prehranu nastojeći utvrditi postoji li fizički uzrok depresije.
- Psihološka procjena ili psihološko testiranje, koje je psiholog izvršio tijekom nekoliko sesija, mogu pružiti opsežne informacije o ozbiljnosti i prirodi simptoma, čimbenicima koji doprinose i mogućoj prisutnosti samoubilačkih misli. Ova je opcija najprikladnija za slučajeve kada dijagnoza je nejasno.
- Pojedinačni terapeut specijaliziran za liječenje tinejdžera može procijeniti simptome na temelju razgovora s tinejdžerima i članovima obitelji. Ove informacije pomažu u upućivanju na određene preporuke za sljedeće korake koji će vjerojatno biti korisni vašem tinejdžeru.
Podaci otkriveni o simptomima vašeg tinejdžera u evaluaciji, plus preporuke stručnjaka koji ih primjenjuje, olakšat će određivanje sljedećih koraka.
Kako možete pomoći
Ako je vašem tinejdžeru dijagnosticirana depresija, postoje načini na koje možete biti podrška. Educirajte se o depresiji kako biste imali bolju ideju kroz što prolazi vaš tinejdžer. Budite dostupni za slušanje i ohrabrite svoje tinejdžere da razgovaraju s vama o bilo čemu što bi ih moglo mučiti.
Podržavajte svakodnevne rutine vašeg tinejdžera, poput uzimanja lijekova i zdrave prehrane, potičite zdrave strategije samopomoći i pobrinite se da vaš dom bude sigurno, utješno mjesto.
Počnite dobivati pomoć tinejdžera za depresiju razgovarajući s njihovim liječnikom. Suradnja sa stručnjakom za mentalno zdravlje i vašim obiteljskim liječnikom najbolja je početna strategija za tinejdžera koji pate od depresije. Ova strategija liječenja pomoći će vašem tinejdžeru da se riješi trenutnog problema i spriječiti da se depresija pogorša i uzrokuje više problema u školi, društvenom životu i razvoju.
Neki tinejdžeri koji pate od depresije ne žele potražiti pomoć. Oni mogu prositi, uznemiriti se s vama ili postati nasilni kad to predložite. Čak i ako vaše zabrinutosti naiđu na otpor, i dalje je važno da potražite pomoć za svog tinejdžera.
Objasnite svojoj tinejdžerki depresiju
Usporedba depresije s drugom medicinskom bolešću s kojom je vaše dijete upoznato može mu pomoći da depresiju shvate kao bolest i bolje razumiju njihove simptome, važnost liječenja i da se ne bi trebali osjećati sami ili abnormalno. Starija djeca i adolescenti su posebno osjetljiv na osjećaj različitosti ili na mjestu. Razgovarajte s djetetom i potaknite ga da postavlja pitanja.
- Na primjer: "Depresija je mentalna bolest. To je poput drugih bolesti poput gripe na način da vas može osjećati umorno ili glavobolju. Može utjecati i na vaše raspoloženje i osjećaje. Može učiniti da se osjećate tužno, usamljeno, frustrirano, ljut ili uplašen. "
Razgovarajte o liječenju sa svojim tinejdžerom
Vjerojatnije je da će se vaš tinejdžer podvrgnuti liječenju ako shvati čemu služi, ako zna što može očekivati i ako o tome može reći. Naravno, nije uvijek praktično dopustiti djetetu da samostalno planira liječenje, ali ako mu možete dopustiti da donese i malu odluku (poput postavljanja sljedećeg sastanka), to može imati veliku razliku u omogućavanju da se osjeća malo više u kontroli.
- Na primjer: "Morat ćete uzimati lijek svaki dan i ići na terapiju jednom tjedno kako biste se osjećali bolje. Možete privatno razgovarati sa svojim terapeutom o tome kako se osjećate. Vaš lijek može učiniti da se osjećate dodatno umorno ili vrtoglavo, ali to bi trebalo ići uskoro otići. Zbog toga ćete posjetiti liječnika jednom mjesečno. Pitati će vas kako se osjećate zbog lijeka i uvjerit će se da vam pomaže. "
Potaknite podržavajuće odnose
Depresija može uzrokovati povlačenje tinejdžera od prijatelja i obitelji, što može dovesti do osjećaja tuge, usamljenosti i izolacije. Odnosi podrške važni su za ljude svih dobnih skupina, ali mogu biti osobito važni za depresivnu djecu koja se već osjećaju usamljeno ili izolirani.
Imati samo jednog prijatelja ili odraslu osobu s kojom možete razgovarati može pružiti veliku korist vašem djetetu. Izjavite svoju podršku i dostupnost djetetu. Potaknite dijete da se poveže ili ponovno poveže s prijateljima i podijeli svoje osjećaje.
- Na primjer: "Uvijek sam ovdje da razgovaram s vama o bilo čemu. Razgovor s prijateljima također vam može pomoći. Važno je imati podršku i poticati ljude da se oslanjaju. Razgovor o svojim osjećajima može malo otežati vrijeme. Koji od vaših prijatelja mislite li da biste mogli razgovarati? "
Adresa mitova
Starija djeca možda su upoznata s društvenom stigmom mentalnih bolesti ili su čula kako drugi govore pogrdne stvari o ljudima koji će mentalno oboljeti. Možda ćete to htjeti riješiti sa svojim djetetom kako se ne bi osjećala kao da se moraju skrivati ili se sramiti dijagnoze depresije.
Podsjetite svoje dijete da ljudi možda ne razumiju ili mogu biti pogrešno informirani, ali da nema razloga da se osjeća neugodno ili posramljeno. Tinejdžeri bi također trebali znati da je njihov izbor žele li ljudima reći svoju dijagnozu ili ne, ali da to nije nešto što trebaju skrivati.
Tretmani za tinejdžersku depresiju
Depresija kod tinejdžera može se liječiti lijekovima, psihoterapijom ili kombinacijom oboje. Vaš će stručnjak za mentalno zdravlje pomoći vama i tinejdžerima da odluče o pojedinačnom planu liječenja. Tinejdžeri koji su samoubilački možda će trebati biti hospitalizirani.
Lijekovi
Antidepresivi mogu biti učinkoviti u liječenju tinejdžerske depresije. Svi antidepresivi nose FDA upozorenje na povećani rizik od samoubilačkog razmišljanja kod djece i mlađih odraslih osoba mlađih od 25 godina. Zbog toga liječnici i roditelji trebaju pažljivo nadzirati upotrebu antidepresiva kod tinejdžera, posebno tijekom prvih nekoliko tjedana liječenja.
Iako samo nekoliko antidepresiva ima formalnu indikaciju FDA za pedijatrijsku populaciju, obično se koriste selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI).
Psihoterapija
Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) i interpersonalna terapija (IPT) dva su pristupa koja se često koriste za liječenje depresije kod tinejdžera. CBT se fokusira na rješavanje odnosa između misli, osjećaja i ponašanja. Tinejdžeri uče prepoznati negativne misaone obrasce i zamijeniti ih pozitivnijim, korisnijim.
IPT je usredotočen na socijalne odnose i komunikacijska pitanja koja mogu pridonijeti osjećaju depresije. To može uključivati pomaganje tinejdžerima da nauče komunicirati s drugima na nove načine i poboljšati kvalitetu svojih socijalnih odnosa.
Promjene u načinu života
Uz profesionalni tretman, postoje i druge stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali kako se osjećaju tinejdžeri. Izmjene životnog stila poput uspostavljanja dobrog rasporeda spavanja, redovitog vježbanja i zdrave prehrane mogu djeci pomoći da se osjećaju bolje.
Rizik od samoubojstva za tinejdžere
Roditelji ponekad pogrešno vjeruju da razgovor o samoubojstvu djetetu može usaditi ideje. Zapravo, obraćanje temi može pomoći vašem djetetu da zna što treba učiniti ako ima samoubilačke misli ili ponašanje. Razgovor o samoubojstvu neće djetetu dati ideje; može im pomoći prepoznati problem i znati kada i kako zatražiti pomoć.
Važno je da potražite hitnu medicinsku pomoć ako vaše dijete ima samoubilačke misli ili ponašanje. Pripazite na znakove samoubilačkog razmišljanja i nemojte se ustručavati nazvati National Suicide Prevention Lifeline na 1-800-273-8255 ili nazvati hitne službe ako smatrate da je vaš tinejdžer samoubilački.
