Terapija pisanja za tinejdžere koristi napisanu riječ u mnogo različitih oblika kao način da pomogne uznemirenim tinejdžerima da steknu uvid u svoje osjećaje i ponašanje.
Što je terapija pisanjem?
Mnogo terapeuta terapiju pisanjem pomaže tinejdžerima verbalizirati svoje osjećaje napisanim riječima. Ponekad se zove časopis terapija, terapija pisanjem koristi razne vježbe za otvaranje dijaloga između tinejdžera i terapeuta koji mogu pomoći u poboljšanju njihove mentalne, emocionalne i duhovne dobrobiti.
Postoje terapeuti koji su posebno obučeni za pisanje ili časopisnu terapiju, baš kao što postoje i likovni i glazbeni terapeuti.
Terapijsko pisanje uključuje:
- Poezija
- Pričanje priče
- Pripovijesti
- Dijalog
- Šaljive priče
- Dnevnik
To je jedan pristup koji može pomoći u ublažavanju stresa, otkrivanju problema, rješavanju bolnih osjećaja, uspostavljanju veza između osjećaja i ponašanja i još mnogo toga.
- Može se lako prilagoditi bilo kojem problemu ili situaciji s kojom se tinejdžer suočava.
- Istraživanja su pokazala da je ova vrsta izražajne terapije učinkovita u poboljšanju mentalnog i tjelesnog zdravlja.
- Terapija pisanjem često se koristi za poboljšanje individualnih i grupnih terapijskih sesija. Tinejdžeri mogu pisati o problemima koji se javljaju u terapiji ili bolnim iskustvima o kojima je teško razgovarati.
Primjeri terapije pisanjem
U ovoj vrsti terapije tinejdžer može slobodno izraziti sve što mu padne na pamet ili se usredotočiti na određene probleme ili osjećaje.
Postoji nekoliko načina na koje terapija pisanjem pomaže tinejdžerima da ozdrave:
- Napišite o određenoj temi, kao što je opis osjećaja njihove depresije.
- Napišite pismo osobi prema kojoj tinejdžer osjeća bijes.
- Tinejdžeri s problemima s drogom mogu napisati pismo svom lijeku po izboru. Oni opisuju koliko im je to postalo važno i to im može dovesti do stvarnog opsega problema.
- Pratite nova ponašanja kao što su neiskorištavanje droga ili nerezivanje.
- Otpuštanje pare istraživanjem i izražavanjem bijesa.
- Dnevni dnevnik za povjeravanje i rješavanje osjećaja.
- Steknite samorazumijevanje čitanjem zapisa napisanih tijekom vremena.
Zašto terapija pisanjem pomaže problematičnim tinejdžerima
Tinejdžeri se često osjećaju preplavljeno osjećajima ili nesigurno kako se nositi s teškim situacijama. Terapija pisanjem može vam pojasniti što osjećaju i utvrditi načine na koje se mogu nositi.
Tinejdžeri koji će vjerojatno dobiti koristi od terapije pisanjem su oni koji su introspektivni i uživaju pisati. Bilo koja vrsta problema s tinejdžerima može se riješiti postupkom pisanja terapije.
Zar nije dovoljno vođenje dnevnika?
Neki se roditelji možda pitaju hoće li samostalno vođenje dnevnika biti dovoljno za njihove tinejdžere.
Iako vođenje dnevnika ili dnevnika može mnogim tinejdžerima pomoći da shvate i izraze svoje osjećaje privatno, nekim tinejdžerima može biti potrebna dodatna pomoć u tumačenju tih članaka u časopisu. Tu vam može biti od pomoći obučeni terapeut.
Terapija pisanjem nadilazi jednostavni dnevnik.
Terapeut može voditi problematičnog tinejdžera kroz produktivne vježbe pisanja koje ciljaju specifična pitanja i probleme. Oni će također pomoći tinejdžerima da svojim napisanim riječima detaljno istraže problem i, nadamo se, dođu do rješenja ili alternativnog ponašanja.