Ako razmišljate o izlasku s nekim s paničnim poremećajem, možda imate neke zabrinutosti u vezi s njihovim zdravljem i što to znači za vašu vezu. Iako ne doživljava svaka osoba s paničnim poremećajem to stanje na potpuno isti način, određene su karakteristike česte među oboljelima od paničnog poremećaja.
Na primjer, većina ljudi s paničnim poremećajem naići će na osjećaj straha i tjeskobe i možda sudjeluje u nekom obliku liječenja radi upravljanja simptomima. Evo nekoliko stvari koje biste trebali uzeti u obzir prilikom izlaska s nekim s paničnim poremećajem:
Pustite pretpostavke
Kad prvi put saznate da osoba s kojom izlazite ima panični poremećaj, mogu vam pasti na pamet određene pretpostavke. Na primjer, možda mislite da moraju biti pretjerano nervozni i uplašeni, ili možda mislite da se jednostavno previše brinu.
Nažalost, mnoge zablude i mitovi o paničnom poremećaju možda su utjecali na vaše viđenje ovog stanja. Učenje nekih osnovnih činjenica o paničnom poremećaju pomoći će vam da bolje razumijete i podržite svog partnera. Uz to, vaše stečeno znanje može smanjiti napor koji panični poremećaj može imati na vašoj vezi.
Prije nego što donesete previše prosudbi o stanju vašeg partnera, bilo bi korisno prvo naučiti više o paničnom poremećaju.
Upoznajte paniku sa strpljenjem
Može biti teško razumjeti s čime se vaš partner bavi ako nikada niste doživjeli napade panike ili druge simptome povezane s tjeskobom. Osoba s paničnim poremećajem često se susreće s trajnim i nepredviđenim napadima panike. Ti se napadi obično osjećaju kroz uznemirujuće misli, uznemirujuće emocije i neugodne fizičke senzacije.
Primjerice, nije neobično osjećati somatske senzacije tijekom napada panike, poput lupanja srca, otežanog disanja, mučnine, trnaca, podrhtavanja i bolova u prsima. Takve simptome često prate osjećaji straha, nervoze, pa čak i srama.
Kad se vaš partner suoči s napadima panike i tjeskobom, pokušajte biti strpljivi i empatični. Obavijestite svog partnera da ste tu za njih i da imate na umu njihovu sigurnost i dobrobit.
Pazite da voljenu osobu ne gurnete u strahujuće situacije ili ne odbacite njezine simptome. Pokušaj guranja nekoga tko nije spreman može učiniti da se osjećaju još tjeskobnije i strašnije.
Imajte na umu da empatičnost ne znači da zanemarujete vlastite potrebe. Ako se nosite sa vlastitim stresom, odvojite vrijeme za sebe i vježbajte samopomoć. Upravljanje vlastitom napetošću može vam pomoći da u odnos unesete najboljeg sebe, a također može pozitivno utjecati na vašeg partnera za spojeve s paničnim poremećajem.
Budite podrška ne ugušujući
Stigma paničnog poremećaja može spriječiti vašeg partnera da izlazi naprijed o tom stanju. Zbog straha od odbijanja i zabrinutosti da se drugi ne mogu povezati, ljudi s paničnim poremećajem često su podložni osjećaju usamljenosti i izolacije.
Možda će trebati neko vrijeme da se izgradi povjerenje prije nego što se osoba s kojom izlazite osjeća ugodno pružajući detalje o tome kako je živjeti s anksioznim poremećajem. Može vam pomoći da svom partneru priopćite da ste dostupni za slušanje, ali da nećete forsirati raspravu dok se vaš partner ne osjeća spremnim.
Ne izlažite panični poremećaj pred drugima. Mnogi paničari odluče o svom stanju reći samo pouzdanim prijateljima i obitelji.
Razumljivo, možda se osjeća kao izdaja ako se njihovo stanje emitira drugima, čak i ako namjeravate pomoći. To također može izazvati neugodnosti ili druge sukobe ako spomenete njihovu borbu s mentalnim zdravljem u grupnom okruženju.
Postanite dio rješenja
S paničnim poremećajem može se teško nositi, ali se njime može upravljati liječenjem. Možete biti dio rješenja pomažući partneru u suočavanju s paničnim poremećajem. Ako je vaš partner za druženje zainteresiran, možda ćete se moći uključiti u njihov postupak liječenja. Pomaganje partneru u razvoju tehnika suočavanja i pohađanje povremenih terapijskih sesija može čak pomoći da vaša veza raste.
Također je važno postaviti vlastite granice za ono što možete učiniti za svog partnera, posebno u ranoj fazi vaše veze.
Riječ iz vrlo dobrog
Kada izlazite s nekim s paničnim poremećajem, pokušajte imati na umu da nijedan partner nije savršen. Svaka osoba na ovom planetu ima svoje vlastite snage, osobine i borbe. Zdrav odnos s osobom s paničnim poremećajem može se postići uzajamnim poštovanjem, strpljenjem i razumijevanjem.
