U svojoj knjizi, Program preživljavanja antidepresiva, Dr. Robert Hedaya govori o mješovitim blagodatima terapije antidepresivima. Iako su učinkovite, pa čak i spas za mnoge, neželjene nuspojave mogu biti izuzetno zabrinjavajuće.
Jedna od čestih i često uznemirujućih nuspojava kod primjene je debljanje antidepresiva. To uključuje liječenje skupinama antidepresiva poznatih kao SSRI (poput Prozaca (fluoksetin), TCA i MAOI.
Uzroci
Postoji nekoliko teorija o tome zašto se debljanje događa uz upotrebu antidepresiva, ali nema konkretnih zaključaka. Neke teorije krive učinak antidepresiva na metabolizam ili apetit. Mnogi ljudi koji uzimaju antidepresive izvješćuju da osjećaju povećanu glad i intenzivnu žudnju za hranom bogatom šećerom. Neki poriču da jedu više, ali i dalje doživljavaju debljanje. Pa, što možete učiniti?
Razgovarajte sa svojim liječnikom
S tako dobro uspostavljenom sigurnošću i djelotvornošću, psihijatrima i liječnicima primarne zdravstvene zaštite postalo je ugodno propisivati antidepresive svojim pacijentima. Nažalost, nisu svi ugodni u liječenju neželjenih nuspojava.
Ako osjetite debljanje dok ste na antidepresivima, važno je da iskreno razgovarate sa svojim liječnikom. Jednako je važno i da smatrate da vaš propisivač razumije vaše zabrinutosti i da je spreman surađivati s vama na izradi plana djelovanja.
Pružatelji zdravstvenih usluga nisu jednaki kad je riječ o rješavanju nuspojava antidepresiva. Na primjer, svoju zabrinutost zbog udebljanja trideset kilograma možete izraziti svom psihijatru.
Već ste bili na tri antidepresiva za liječenje paničnog poremećaja, ali trenutni najbolje djeluje za kontrolu simptoma panike. Vaš liječnik postavlja ovo pitanje: Što želite biti-bez panike ili u formi? To, naravno, vjerojatno nije ono što očekujete da ćete čuti, a možda biste mogli napustiti ured osjećajući se poniženo.
Ako ne vjerujete da vaš liječnik ozbiljno shvaća vašu zabrinutost zbog debljanja, možda je vrijeme da dobijete drugo mišljenje.
Pitajte o zamjeni lijekova
Čini se da neki antidepresivi potiču veće debljanje od drugih. Na primjer, vjeruje se da je Paxil (paroksetin) SSRI koji će najvjerojatnije uzrokovati debljanje.
Svi smo ožičeni različito. Antidepresiv koji djeluje dobro za jednu osobu možda neće biti učinkovit za drugu. Isto se može reći i za nuspojave. Prelazak s jednog antidepresiva na drugi može pružiti adekvatnu kontrolu simptoma bez debljanja.
Obavite liječnički pregled
Ponekad se pretpostavlja da je debljanje nakon terapije antidepresivima nuspojava, ali može biti povezano s osnovnim zdravstvenim stanjem. Na primjer, nedovoljno aktivna štitnjača (hipotireoza) uobičajeno je zdravstveno stanje koje među ostalim simptomima može uzrokovati debljanje.
Ako imate debljanje dok ste na terapiji antidepresivima, možda bi se isplatilo dobiti potpuno fizičko.
Dodajte dijetu i vježbu
Mnogi profesionalci vjeruju da davanje želje za šećerom dovodi samo do povećanog apetita i debljanja. Postoje neka istraživanja koja pokazuju kako pravilan udio proteina (tj. Nemasnog mesa, ribe), ugljikohidrata (tj. Voća, graha, cjelovitih žitarica i povrća) i dobrih masti (tj. Maslinovo ulje, ulje repice) može smanjiti želju za hranom i ubrzati gubitak kilograma.
Dr. Hedaya predlaže da uklanjanje šećera, rafiniranog brašna, kofeina, čokolade i alkohola iz vaše prehrane ne samo da će pomoći vašoj razini energije i raspoloženju, već će omogućiti i antidepresivima da rade bolje.
Od boljeg rada srca do poboljšanog raspoloženja, vježbanje ima velike koristi i za um i za tijelo.
I, ne mora biti intenzivno da bi bilo korisno. Studije pokazuju da čak i malo vježbanja može donijeti dobre koristi.
Na vaše prehrambene potrebe ili sposobnost sudjelovanja u programu vježbanja mogu utjecati vaša fizička spremnost ili određena zdravstvena stanja. Prije nego što započnete bilo koji plan prehrane ili vježbanja, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom.