Razmišljate li o internetskoj terapiji? Internet je otvorio nove putove za liječenje mentalnog zdravlja, ali postoje neke prednosti i nedostaci koje biste trebali razmotriti prije nego što odlučite je li e-terapija, poznata i kao teleterapija, prava za vas. Suočeni s mjerama socijalnog udaljavanja koje su potrebne u našoj krizi COVID-19, mnoge osobne psihoterapije iz nužde postaju mrežne.
Pros internetske terapije
Istražimo neke od najvećih prednosti internetske terapije.
Dobra opcija za udaljena područja
Internetska terapija nudi pristup informacijama o mentalnom zdravlju i liječenju ljudima u ruralnim ili udaljenim područjima. Oni koji žive u takvim područjima jednostavno možda neće imati pristup bilo kojem drugom obliku liječenja mentalnog zdravlja, jer na njihovom zemljopisnom području postoji ograničena ili nikakva praksa mentalnog zdravlja.
Vožnja na velike udaljenosti i oduzimanje značajnog vremena izvan zauzetog rasporeda za traženje terapije može biti teret mnogim ljudima kojima je potrebna pomoć. Ako imate pouzdan pristup internetu, internetska terapija pruža vam relativno brz i jednostavan pristup liječenju koje vam inače možda ne bi bilo dostupno.
Pristupačnost osobama s fizičkim ograničenjima
Internetska terapija pruža pristup osobama s invaliditetom ili u kući. Mobilnost može biti veliki problem kada je riječ o pristupu zaštiti mentalnog zdravlja. Na primjer, terapeut koji vježba izvan vlastitog doma možda neće biti smješten za smještaj svih potencijalnih klijenata.
Pojedinci koji ne mogu napustiti svoj dom iz različitih razloga, poput tjelesnih ili mentalnih bolesti, internetska terapija može biti korisna alternativa tradicionalnim postavkama psihoterapije.
Pogodnost i pristupačnost
Internetska je terapija obično prilično povoljna i prikladna. Budući da ćete sesije terapije pohađati putem interneta u udobnosti vlastitog doma, često možete zakazati sesije terapije za vrijeme koje vam je najprikladnije.
Danas mnoge države zahtijevaju od pružatelja usluga osiguranja da pokrivaju internetsku terapiju baš kao što bi to činili i kod tradicionalnih sesija terapije. Obratite se svom osiguravajućem društvu kako biste saznali više o tome kako će vaše politike obuhvaćati tretmane e-terapije.
Terapeuti koji samo liječe pacijente putem interneta vjerojatno imaju manje režijskih troškova poput iznajmljivanja uredskog prostora. Stoga internetski terapeuti često mogu ponuditi pristupačne mogućnosti liječenja onima koji nisu pokriveni zdravstvenim osiguranjem.
Liječenje je pristupačnije
Internet čini pristup mentalnom zdravlju pristupačnijim. Ljudi se mogu osjećati ugodno razgovarajući s prijateljima i obitelji o problemima tjelesne zdravstvene zaštite, ali možda se neće osjećati isto razgovarajući o mentalnim problemima koji su jednako važni. Mrežni pristup olakšava svladavanje stigme koja je u povijesti bila vezana uz probleme mentalnog zdravlja.
Teleterapija može biti važan alat koji će ljudima pomoći da saznaju više o psihološkom zdravlju. Čak i ako smatrate da je vaše mentalno blagostanje jako, internetska terapija može vam pomoći da postanete psihološki jači. Možete saznati više o zdravstvenom ponašanju i strategijama suočavanja koje će dovesti do boljeg psihološkog zdravlja.
Ne morate imati klinički dijagnosticirano stanje da biste imali koristi od razgovora sa profesionalcem, a internetska terapija može vam pružiti lak put za početak.
9 najboljih programa internetske terapije Isprobali smo, testirali i napisali nepristrane recenzije najboljih internetskih programa terapije, uključujući Talkspace, Betterhelp i Regain.Protiv internetske terapije
Iako internetska terapija potencijalno može biti od velike pomoći ljudima u određenim situacijama, u ovom trenutku to ne dolazi bez nekih rizika ili nedostataka u odnosu na tradicionalne terapijske mogućnosti.
Osiguravajuća društva to ne mogu pokriti
Osiguranje za e-terapiju može ovisiti o državi u kojoj živite i osiguranju koje imate. Neke police osiguranja ne pokrivaju internetsku terapiju. Plaćanje usluga psihoterapije iz džepa može se brzo zbrojiti.
Neke države ne dopuštaju pružatelje usluga izvan države
Mnoge države ne dopuštaju psiholozima izvan države pružanje usluga. U takvim bi slučajevima vaš davatelj usluga trebao imati licencu u matičnoj državi kao i u matičnoj državi.
U članku za APA-e Monitor o psihologiji, Deborah Baker, pravna stručnjakinja Američkog psihološkog udruženja, objasnila je da neke države dopuštaju psiholozima pružanje usluga mentalnog zdravlja izvan države na ograničeno vrijeme. To se obično sastoji od samo 10 do 30 dana godišnje.
Povjerljivost, privatnost i nepouzdana tehnologija
Održavanje privatnosti svojih osobnih podataka glavna je briga u psihoterapiji, ali internetsko liječenje dodaje sloj složenosti. Povjerljivost je jednako važna u internetskoj terapiji kao i u tradicionalnijim oblicima pružanja liječenja.
Budući da se podaci prenose putem interneta, situacija više zabrinjava curenje privatnosti i hakiranje. Tehnološki problemi također mogu otežati pristup liječenju kad vam je zaista potrebno.
Nedostatak odgovora na krizne situacije
Budući da su internetski terapeuti udaljeni od klijenta, teško je brzo i učinkovito reagirati kada se dogodi kriza.
Ako klijent doživljava samoubilačke misli ili je pretrpio osobnu tragediju, terapeutu može biti teško ili čak nemoguće pružiti izravnu pomoć.
Ako imate suicidalne misli, obratite se Nacionalnoj službi za sprječavanje samoubojstava na 1-800-273-8255 za podršku i pomoć obučenog savjetnika. Ako ste vi ili voljena osoba u neposrednoj opasnosti, nazovite 911.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Nije prikladno za ozbiljne psihijatrijske bolesti
E-terapija može biti korisna u raznim situacijama, ali ne i kada je riječ o ljudima koji zahtijevaju blisko i izravno liječenje ili osobnu intervenciju.
Na primjer, ako imate ozbiljnu ovisnost ili imate ozbiljnije ili složenije simptome mentalnog zdravlja, internetska terapija možda se neće preporučiti ako druge lokalne i dostupne terapije ili tretmani također nisu uključeni u vaš plan. Opseg internetske terapije može biti ograničen, tako da obično nije učinkovit u složenijim situacijama.
Previđa govor tijela
U mnogim slučajevima internetski terapeuti ne mogu vidjeti izraze lica, vokalne signale ili govor tijela. Ti signali često mogu biti vrlo znakoviti i daju terapeutu jasniju sliku vaših osjećaja, misli, raspoloženja i ponašanja.
Neki načini isporuke, poput tehnologije prenosa govora preko Interneta i video chatovi, mogu pružiti jasniju sliku situacije, ali često im nedostaje intimnosti i zamršenosti koje imaju interakcije u stvarnom svijetu.
Neki se ljudi mogu osjećati ugodnije podvrgavajući se terapiji u digitalnom okruženju, posebno mlađi ljudi koji su bliskije upoznati s takvim metodama komunikacije, ali drugi - i terapeuti i pacijenti - mogu dobiti više od terapije koja koristi izravniji kontakt s ljudima.
Etička i pravna zabrinutost
Internetska terapija eliminira zemljopisna ograničenja, što otežava provedbu zakonskih i etičkih kodeksa. Terapeuti mogu liječiti klijente s bilo kojeg mjesta na svijetu, a mnoge države imaju različite zahtjeve za licenciranje i smjernice za liječenje. Prije početka postupka liječenja važno je razumjeti kvalifikacije i iskustvo svog terapeuta.
Pokriva li zdravstveno osiguranje internetsku terapiju?
