Fobija je oblik anksioznog poremećaja koji karakterizira ekstremni i iracionalni strah od situacije ili predmeta. Fobije su jedna od najčešćih vrsta mentalnih poremećaja. Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, 12,5% svih odraslih osoba u SAD-u doživjet će neku vrstu fobije u nekom trenutku svog života.
Jedna fobija o kojoj se raspravljalo na mnogim web mjestima i blogovima poznata je kao anatidaefobija. Iako se često predstavlja kao prava fobija, anatidaefobija je zapravo izmišljena fobija, a ne medicinski priznata dijagnoza
Što je Anatidaephobia?
Anatidaephobia potječe iz Daleka strana strip Garyja Larsona, koji ga je definirao kao: "Strah da vas negdje, nekako, patka promatra." Definiciju je popratila komična ilustracija koja prikazuje muškarca samog u njegovom uredu, dok ga patka promatra s druge strane ulice.
Poanta fobije (ili, u ovom slučaju, ‘fauxbije’) bila je ilustrirati poantu da bilo koji objekt može postati izvor straha. Otkako je Larson prvi put predstavio koncept, koncept anatidaefobije ušao je u popularnu svijest i sada se često predstavlja kao stvarna vrsta fobije.
Brza internetska pretraga otkriva obilje web stranica koje predstavljaju fobiju onako kako ju je Larson izvorno zamišljao ili je pogrešno označavaju kao "strah od patki".
Pojam anatidaefobija potječe od naziva za biološku obitelj vodenih ptica koje uključuje guske i patke ('Anatidae') i grčke riječi za strah ('phóbos').
Anatidaephobia možda nije stvarna ili službeno priznata, ali to ne znači da strah od patki ili gusaka nije moguć. Strah od ptica, ili ornitofobije, vrlo je stvarna specifična fobija. Zapravo, stvarni strah od patki i gusaka okarakterizirao bi se kao oblik ornitofobije. Specifične fobije klasificirane su kao jedna od pet različitih podvrsta:
- Životinja
- Prirodno okruženje
- Krv ili ozljeda
- Situacijski
- Drugi tip
Ornitofobija je životinjska vrsta specifične fobije. Neki ljudi s ovom fobijom mogu se bojati svih vrsta ptica, dok se drugi mogu bojati samo određene vrste ptica, poput vodenih ptica, ptica grabljivica ili tropskih ptica.
Poput ostalih životinjskih fobija, ovaj strah često proizlazi iz negativnog susreta s objektom straha, u ovom slučaju, patkama ili guskama. Na primjer, ugriz, proganjanje ili napad patke ili jata pataka dok ste u parku, može dovesti do kasnijeg straha od ove vrste ptica.
Simptomi
Kad se ljudi susretnu s izvorom svog straha, osjećaju nekontroliranu tjeskobu. Uobičajeni simptomi uključuju:
- Bol u prsima
- Zimica
- Zbunjenost
- Vrtoglavica
- Mučnina
- Ubrzano disanje i otkucaji srca
- Trese se
- Trbušna nervoza
- Znojenje
Ljudi se također mogu potruditi da izbjegnu izvor svog straha, ponekad do te mjere da ometa svakodnevno funkcioniranje.
Osoba može izbjeći određene lokacije ili čak prestati napuštati svoj dom kako bi spriječila bilo kakav susret s predmetom kojeg se plaši. U nekim slučajevima ljudi mogu imati i napadaj panike. Tijekom napadaja panike simptomi straha postaju toliko jaki da se ljudi mogu osjećati dezorijentirano, odvojeno ili čak kao da umiru.
Liječenje fobija
Iako anatidaefobija nije stvarna, strah od ptica, uključujući patke ili guske, može biti ozbiljan i često iscrpljujući. Srećom, postoje učinkoviti tretmani koji pomažu ljudima da prevladaju fobiju i upravljaju simptomima. Evo pregleda mogućnosti liječenja.
Terapija izloženosti
Terapija izlaganja, koja uključuje izlaganje predmetu straha, obično postupno i sustavno, sve dok objekt više ne pokrene reakciju straha. Terapija izlaganjem i sustavna desenzibilizacija smatraju se zlatno-standardnim pristupom liječenju specifičnih fobija.
Izloženost in vivo (u stvarnom svijetu) obično se smatra najboljim pristupom, ali istraživanja također sugeriraju da virtualna stvarnost također može biti korisna.
Kognitivna bihevioralna terapija
Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT), koja uključuje prepoznavanje problematičnih obrazaca mišljenja koji doprinose fobičnim odgovorima. Tada pojedinac surađuje s terapeutom kako bi zamijenio te beskorisne misli realističnijim načinima razmišljanja. Cilj je ukloniti anksiozni odgovor s okidača straha.
Lijekovi
Lijekovi se također mogu koristiti zajedno s psihoterapijom za pomoć u upravljanju simptomima anksioznosti.
Savjeti za suočavanje
Ako se bojite patki ili neke druge vrste specifične fobije, postoji i niz strategija suočavanja s kojima možete učiniti anksioznost lakšom za upravljanje.
- Vježbajte vježbe disanja. Znanje kako se smiriti kad osjetite da vas tjera tjeskoba važan je dio suočavanja. Polako, duboko disanje koje vašem tijelu omogućuje da se vrati u mirnije stanje može vam pomoći.
- Vizualizirajte smirujući prizor. Zamislite nešto što će vam pomoći da se osjećate spokojno, bilo da se opuštate na sunčanoj plaži ili se sklupčate ispred televizora.
- Pokušajte odvratiti pozornost. Idite u šetnju, slušajte glazbu ili usredotočite svoj um na nešto drugo što će vam pomoći odvratiti strah od straha.
- Nastavi vježbati. Što češće možete upariti svoje strategije opuštanja sa svojim strahovima, to ćete bolje moći pasti u to opušteno stanje kad se suočite s izvorom svojih tjeskoba. Vaša fobija možda neće u potpunosti nestati, ali barem će biti lakše živjeti s njom.
- Izazovite svoje misli. Kad se nađete zaglavljeni u misaonim obrascima koji doprinose strahu, aktivno izazivajte te misli. Zapitajte se jesu li ta uvjerenja realna. Pokušajte zamijeniti te misli korisnijima ili se čak usredotočite na pozitivne mantre koje će vam pomoći da prođete kroz razdoblja tjeskobe.
Ako je vaš strah toliko intenzivan da vam remeti svakodnevni život, ako je trajao duže od šest mjeseci i uzrokuje značajnu nevolju, trebali biste razmotriti potragu za liječenjem.
Riječ iz vrlo dobrog
Anatidaefobija možda nije prava ili prepoznata fobija, ali to ne znači da strah od patki ili gusaka nije ozbiljan problem. Ne biste trebali zanemariti svoje simptome ako se i sami osjećate simptomi neke vrste specifične fobije. Razgovarajte sa svojim liječnikom za savjet kako se nositi sa svojim strahom i istražiti mogućnosti liječenja.
Ako se vi ili voljena osoba borite s fobijom, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Naučite kako se nositi s fobijom ptica