Socijalni anksiozni poremećaj može utjecati na to kako ljudi vide sebe, uključujući i kako percipiraju svoje socijalne odnose. Studija iz studenoga 2014. objavljena u Časopis za abnormalnu psihologiju sugerirao je da ljudi s socijalnim anksioznim poremećajem imaju iskrivljene percepcije kada je riječ o načinu na koji gledaju na svoja prijateljstva.
Istraživači su ispitivali percepciju prijateljstva kako kod ljudi s socijalnom anksioznošću, tako i zbog njihovih prijatelja, jer znamo da oni s SAD-om imaju tendenciju biti pristrani u načinu na koji doživljavaju situacije. Drugim riječima, oni obično sebe gledaju uvijek u negativnom svjetlu.
Ispitali su ta pitanja među 77 osoba kojima je dijagnosticirana SAD i 63 osobe iz zajednice, te su promatrali i prijateljstva općenito i specifična prijateljstva.
Rezultati studije sugeriraju da socijalni anksiozni poremećaj negativno utječe na samopoimanje kvalitete određenih prijateljstava, ali da prijatelji ljudi s SAD-om ne vide prijateljstva u tako negativnom svjetlu. očito za mlađe ljude i one s kraćim prijateljstvima.
Jesu li postoje razlike koje su prijavili prijatelji osoba s SAD-om? Rekli su da su manje dominantni u prijateljstvu i manje dobro prilagođeni.
Istraživanje o SAD-u i prijateljstvima
Sveukupno, ovi su nalazi u skladu s onim što znamo o SAD-u. To utječe na prijateljstva, ali oni s poremećajem imaju tendenciju da te učinke umanje proporcionalno.
Istraživanja sugeriraju da socijalna anksioznost može utjecati na prijateljstva na razne načine.
U drugoj studiji iz studenoga 2014. objavljenoj u Suočavanje sa stresom anksioznosti, istraživači su otkrili da su među djecom u dobi od 7 do 13 godina djeca s socijalnim anksioznim poremećajem i njihovi prijatelji izvijestili o nižoj ukupnoj kvaliteti prijateljstva od djece s drugim vrstama anksioznih poremećaja.
Drugim riječima, iako oni s SAD-om možda imaju otpuhanu negativnu percepciju svojih prijateljstava, doista postoji neki jedinstveni utjecaj postojanja SAD-a na ta prijateljstva, što se ne događa kod drugih vrsta anksioznosti. To ima smisla, iz perspektive da se socijalna anksioznost prvenstveno odnosi na strah od blizine ljudi.
U studiji iz lipnja 2014. Objavljenoj u Časopis za anksiozne poremećaje, istraživači su otkrili da su se među djecom u dobi od 7 do 12 godina djeca koja su održavala verbalna izlaganja na tjeskoban naspram samopouzdanog više voljela kada su djelovala samouvjereno. Međutim, ovo otkriće bilo je značajno veće među onima koji nisu imali SAD, nego oni koji nisu.
Djeca koja su bila socijalno anksiozna imala su više razumijevanja kad su se druga djeca ponašala zabrinuto, nego djeca koja nisu imala SAD.
Kako socijalna anksioznost utječe na prijateljstva
Što sve ovo znači ako imate socijalnu anksioznost? Moguće je da vas drugi vole više nego što mislite. Međutim, vjerojatno imate nekih oštećenja u prijateljstvu koja ne bi bila prisutna da imate drugu vrstu anksioznog poremećaja.
Ako poznajete druge ljude s socijalnom anksioznošću, oni vas vjerojatno razumiju (i možda vas prihvaćaju) na način koji ljudi bez poremećaja možda ne bi. Da ne kažem da vaša prijateljstva s ne-tjeskobnim ljudima nisu dobra. Zapravo su vjerojatno puno bolji nego što mislite.
Što možemo učiniti da poboljšamo prijateljstva među oboljelima od SAD-a? U studiji iz kolovoza 2014. objavljenoj u Praksa u zajednici, pokazalo se da je 12-tjedna grupna intervencija pod nazivom "ZABAVNI PRIJATELJI" omogućila djeci u dobi od 4 do 7 godina sa simptomima anksioznosti da postanu samodostatnija, a zauzvrat, razviju veće emocionalne i socijalne vještine.
Na web mjestu FUN FRIENDS, program pomaže djeci da:
- Izgradite samopouzdanje i samopoštovanje
- Izgradite prijateljstva i mreže podrške
- Povećajte emocionalnu otpornost i rješavanje problema
- Naučite vještine kako se nositi sa stresom, izazovima i promjenama
- Normalizirajte osjećaje tjeskobe
Kroz program djeca uče koliko je važno biti dobar prijatelj sebi (kada se osjećaju tjeskobno) i kako imanje prijatelja može biti podrška kad je to potrebno. Program je prilagođen uzrastu od 4 do 16 godina, a izvode ga učitelji i druge odrasle osobe.
Ako imate dijete sa socijalnom anksioznošću, možda biste trebali razmotriti mogućnost primjene ovog programa u vašoj školi.
Ako ste odrasla osoba s socijalnom anksioznošću, možete koristiti druge strategije za rad na gore opisanim područjima. Na primjer, terapija prihvaćanja i predanosti može vam pomoći u normalizaciji osjećaja tjeskobe.
Meditacija pažljivosti može vam pomoći povećati emocionalnu otpornost. Što se tiče važnosti prijateljstva i izgradnje mreža socijalne podrške, možete razmotriti pridruživanje grupi podrške koja je posebno usmjerena na one koji imaju socijalnu anksioznost. To su ljudi koji će vjerojatno najbolje razumjeti vaše borbe.
7 najboljih internetskih grupa za podršku anksioznosti