Što je fazmofobija?
Fazmofobija ili strah od duhova može biti komplicirano dijagnosticirati. Mnogi ljudi doživljavaju određeno uzbuđenje tjeskobe kada pričaju priče o duhovima ili gledaju filmove u kojima se nalaze duhovi i druge natprirodne cjeline. Većina je u stanju kontrolirati taj strah, a neki čak uživaju u osjećaju koji on stvara.
Za neke ljude, međutim, taj je strah neodoljiv i ograničava život, čime zadovoljava tradicionalnu definiciju fobije. Neki stručnjaci smatraju da je fobija od duhova možda simptom ozbiljnijeg poremećaja mišljenja, jer može predstavljati oblik čarobnog razmišljanja.
Simptomi
Fazmofobija se može karakterizirati nizom različitih simptoma. To može uključivati:
- Anksioznost
- Poteškoće sa spavanjem
- Strah od samoće
- Intenzivan strah od duhova
- Napadi panike
U mnogim slučajevima ljudi mogu osjetiti i fizičke simptome kao što su znojenje, drhtanje, hladnoća, mučnina, ubrzani rad srca i ubrzano disanje.
Ako se vi ili voljena osoba borite s fobijom, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć (SAMHSA) Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i mentalno zdravlje na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Prepoznavanje fazmofobije
Važno je napomenuti da fazmofobija nije posebno stanje koje prepoznaje "Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje" (DSM-5), alat koji liječnici i drugi stručnjaci za mentalno zdravlje koriste za dijagnozu stanja mentalnog zdravlja. Umjesto toga, stanje bi se vjerojatno dijagnosticiralo kao specifična fobija. Da biste se kvalificirali kao specifična fobija:
- Strah mora biti uporan i pretjeran, što dovodi do izbjegavanja ili krajnje nevolje.
- Strah također mora biti ograničavajući život i utjecati na sposobnost osobe da funkcionira u područjima života kao što su škola ili posao.
- Simptomi moraju biti prisutni šest mjeseci ili duže i ne smiju biti uzrokovani drugim poremećajem ili stanjem.
Da bi postavio dijagnozu, liječnik može postaviti pitanja o simptomima koje imate, uključujući trajanje i težinu. Vaš liječnik može uzeti i povijest bolesti, obaviti fizički pregled i pokrenuti laboratorijske testove kako bi se isključila druga medicinska ili mentalna stanja.
Phasmophobia vs. Thanatophobia
Tanatofobija, strah od smrti, česta je i može se naći u različitim kulturama i religijama. I sam taj strah može biti povezan s drugim strahovima, uključujući one koji se temelje na vjerskim uvjerenjima i strahu od nepoznatog. Neki se ljudi boje umiranja, dok se drugi brinu što se može dogoditi nakon trenutka smrti.
Fazmofobija je često povezana s tanatofobijom. Ako se bojite smrti, možete se bojati i znakova i simbola koji su povezani sa smrću, poput nadgrobnih spomenika ili pogrebnih kuća. Na isti se način mogao vidjeti i strah od duhova.
Uzroci
I genetski i okolišni čimbenici mogu pridonijeti razvoju fobija poput fazmofobije. Istraživanje je pokazalo da je vjerojatnije da će ljudi koji imaju bliskog člana obitelji s fobijom ili drugom vrstom anksioznog poremećaja razviti fobiju, ukazujući na genetski utjecaj.
Stresna iskustva i socijalni utjecaji također mogu imati ulogu. Osoba koja je doživjela zastrašujuće iskustvo s duhovima ili ukletim kućama, na primjer, mogla bi vjerojatnije razviti ovu vrstu fobije. Zastrašujući filmovi i drugi kulturni ili vjerski utjecaji povezani s natprirodnim također mogu igrati ulogu. Ostali čimbenici koji mogu pridonijeti fazmofobiji uključuju:
Čarobno razmišljanje
Magično razmišljanje uključuje uvjerenje da vaše misli, želje ili ideje mogu utjecati na ono što se događa u fizičkom svijetu. Široka definicija magičnog razmišljanja mogla bi obuhvaćati gotovo sva uvjerenja koja su usredotočena na iracionalne korelacije između događaja.
Neke su studije pokazale veze između magičnog mišljenja i psihoze, shizotipskog poremećaja ličnosti i drugih ozbiljnih stanja mentalnog zdravlja.
Budući da postojanje paranormalnog nije znanstveno dokazano, neki stručnjaci smatraju da vjera u njegovo postojanje može predstavljati magično razmišljanje. Prema ovoj teoriji, na fazmofobiju se moglo gledati kao na ekstremni oblik takvog razmišljanja, koji možda ukazuje na ozbiljnije stanje od jednostavne fobije.
Nadnaravna uvjerenja
Posljedica magičnog razmišljanja je postojanje vjerskih uvjerenja. Po definiciji, većina vjerskih učenja mora se polagati na vjeru.
Od Isusa do Bude do mističnog šamana, gotovo svaka glavna religija ovisi o vjeri u postojanje jednog ili više duhovnih vođa kojima je ili im je dana moć da čine stvari koje su prema zakonima fizike nemoguće.
Uz to, mnoge glavne religije prihvaćaju postojanje natprirodnog, bilo u obliku duhova, demona, anđela ili drugih entiteta. Mnoge religije uče da je većina tih bića zla, sposobna iskušati ili naštetiti ljudima. Isto tako, anđeli i druga bića često se smatraju dobronamjernima i korisnima.
Bilo bi pojednostavljeno i nepravedno pretpostaviti da je netko poremetio razmišljanje temeljeno isključivo na vjerovanju ili strahu od nadnaravnog.
Parapsihologija
Parapsihologija je grana znanosti koja pokušava dokumentirati i proučiti pojave paranormalnih aktivnosti. O njezinom se statusu legitimne znanosti dugo raspravljalo u znanstvenoj zajednici.
Neki od dobivenih rezultata ne mogu se u potpunosti objasniti trenutnim znanstvenim načelima. Međutim, mnogi tvrde da je to zbog propusta u korištenju ustaljene znanstvene metode.
Bez obzira na svoja osobna uvjerenja o parapsihologiji, dobri stručnjaci za mentalno zdravlje prihvaćaju vjerovanja svojih klijenata u takva istraživanja bez prosuđivanja. Klijent koji se boji duhova na temelju parapsihološkog istraživanja obično neće biti osumnjičen za magično razmišljanje.
Parapsihologiju ne treba miješati s transpersonalnom psihologijom koja se usredotočuje na duhovne aspekte ljudskog života.
Liječenje
Budući da se postojanje nadnaravnog ne može dokazati, fazmofobiju može biti donekle teško liječiti konvencionalnim metodama. Stručnjaci za mentalno zdravlje mogu isprobati razne tretmane.
Lijekovi
Ponekad se mogu propisati lijekovi koji pomažu ljudima da se nose s nekim simptomima povezanim s fazmofobijom, uključujući anksioznost i depresiju. Lijekovi protiv anksioznosti ili antidepresivi mogu pomoći ljudima da upravljaju nekim od ovih odgovora. U mnogim su slučajevima lijekovi najučinkovitiji u kombinaciji s drugim tretmanima.
Psihoterapija
Psihoterapija također može biti korisna u liječenju fazmofobije. Postoji nekoliko različitih vrsta koje se mogu uzeti u obzir.
- Terapija izlaganjem je preferirani tretman za specifične fobije kao što je fazmofobija. U ovoj vrsti liječenja ljudi su postupno izloženi izvoru straha dok vježbaju opuštajuće reakcije. Vremenom se reakcija na strah postupno smanjuje ili uklanja.
- Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) može biti korisno. U ovoj vrsti terapije cilj je pomoći osobi da shvati korijen svog straha i nauči mijenjati misli i uvjerenja koja uzrokuju strah. Međutim, terapeut mora voditi računa da izbjegne pokušaj promjene vjerskih ili znanstvenih uvjerenja te osobe.
- Vjersko savjetovanje je druga opcija. U nekim slučajevima može biti najbolje potražiti savjet kod vjerskog vođe uz tradicionalnu terapiju ili umjesto nje.
- Vještine suočavanja također može biti od pomoći u liječenju fazmofobije. Vježbe disanja, vođena vizualizacija, pa čak i biofeedback metode su koje ljudi mogu naučiti koristiti za upravljanje vlastitim strahom.
Važno je razumjeti koji je vaš cilj terapija. Želite li jednostavno moći uživati u pričama o duhovima i horor filmovima bez panike? Preispitujete li svoja vjerska uvjerenja? Postoji li neko veće pitanje, poput straha od smrti, koje bi trebalo riješiti?
Vaš terapeut mora biti oprezan da slijedi vaše smjernice. Razgovarajte sa svojim terapeutom o svojim potrebama i ciljevima kako biste razvili plan koji odgovara vama.
Snalaženje
Istraživanja sugeriraju da strah od nadnaravnog i duhova dovodi ljude do osjećaja srama. Uz liječenje, važno je pronaći načine za suočavanje s anksioznošću fobije, kao i s povezanim osjećajima koje taj strah može stvoriti.
Ova briga o sebi može uključivati osiguravanje puno spavanja, zdrave prehrane i redovitog vježbanja.
Tehnike opuštanja mogu biti izvrstan način za upravljanje osjećajima tjeskobe kad se pojave. Neke tehnike koje biste mogli isprobati uključuju duboko disanje, opuštanje i progresivno opuštanje mišića.
Socijalna podrška također može biti važna kada se nosite sa stresnom situacijom. Razmislite o tome da podijelite svoje strahove s pouzdanim prijateljem koji vas može poslušati i pružiti utjehu kad se osjećate preplavljeno.
Riječ iz vrlo dobrog
Dostupni su učinkoviti tretmani koji vam mogu pomoći u upravljanju strahovima. Ako simptomi fazmofobije uzrokuju značajnu uznemirenost ili ometaju vašu sposobnost normalnog funkcioniranja, važno je potražiti pomoć liječnika ili terapeuta.