Ligirofobija, ponekad poznata i kao fonofobija, strah je od glasnih zvukova. Strah je najčešći kod male djece, ali može se javiti i kod odraslih. Neki se ljudi boje samo vrlo iznenadnih glasnih zvukova, dok se drugi boje trajne buke. To može utjecati na vašu sposobnost da se osjećate ugodno u društvenim okruženjima koja uključuju biti u gužvi, poput zabava, koncerata i drugih događaja.
U maloj djeci
Uobičajeni strahovi normalni su dio odrastanja, a mnoga mala djeca pokazuju brojne kratkotrajne strahove. Glasni zvukovi, kao i svi iznenađujući podražaji, mogu potaknuti reakcije čak i kod vrlo male dojenčadi. Međutim, za većinu djece ti su strahovi blagi i prolazni.
Međutim, djeca su jednako sposobna kao i odrasli razviti duboko ukorijenjene fobije koje ih prate tijekom cijelog djetinjstva. Neke fobije mogu biti rezultat genetike, dok je za druge rezultat životnog iskustva.
Ako dječji strah traje duže od šest mjeseci ili ako strah nije lako prevladati, važno je potražiti liječenje kod kvalificiranog stručnjaka za mentalno zdravlje.
Kod odraslih
U odraslih i starije djece strah od glasnih zvukova u najboljem slučaju može biti neugodan, a u najgorem životni. O ovom se strahu ne smije razgovarati niti ga otkriti prijateljima, obitelji ili liječnicima.
Odraslima će biti teško funkcionirati u bučnim uredskim okruženjima, voziti se prometnim autocestama ili čak družiti u prepunim restoranima ili barovima. Djeca mogu imati poteškoća s obraćanjem pažnje na nastavi, sudjelovanjem u timskim sportovima ili provođenjem vremena s prijateljima u bučnom okruženju.
Nekim ljudima s ovim strahom je posebno teško zaspati, jer se vanjski zvukovi mogu pojačati kada leže u mračnoj, mirnoj sobi.
Ostali poremećaji
Smanjena tolerancija na buku ponekad ukazuje na drugo stanje. Hiperakuzija i mizofonija fiziološki su poremećaji koji uzrokuju povećanu osjetljivost na buku.
Iako se mogu pojaviti sami, ti su poremećaji ponekad povezani sa stanjima od poremećaja iz autističnog spektra do Meniereove bolesti. Iz tog razloga važno je konzultirati se sa svojim obiteljskim liječnikom.
Jednostavnu fobiju od buke lako je liječiti, ali ako su prisutni istodobni poremećaji, sva stanja treba liječiti istovremeno. Vaš liječnik može raditi zajedno s profesionalcem za mentalno zdravlje kako bi pravilno liječio vaše stanje.
Liječenje
Liječenje se može razlikovati ovisno o ozbiljnosti vašeg straha i razini socijalne interakcije u kojoj možete sami uspješno sudjelovati.
Liječenje može uključivati terapiju izlaganjem koja će vas smjestiti u okruženje koje kontrolirano priziva vaš strah. Terapija razgovorom također može biti korisna, a to je savjetovanje s stručnjakom za mentalno zdravlje o pokretačima, strahovima i podrijetlu vaše tjeskobe kako biste postali racionalniji u pogledu straha od glasnih zvukova.
Brojne su tehnike samopomoći koje mogu uključivati opuštanje mišića, grupe za podršku i hipnoterapiju, kao i meditaciju, pozitivan samogovor i druge načine za poboljšanje vaše reakcije na glasne zvukove.
Još jedan praktičan način za ublažavanje straha je kontroliranje razine buke u vašem neposrednom prostoru koliko god je ugodno. Obavještavajući druge o svom strahu, možda ćete moći pronaći sretan medij koji možda neće utjecati na druge onoliko koliko bi vam pomogao.
