Užasna trema se obično ne smatra fobijom, unatoč svojoj sposobnosti da gotovo osakati izvođače svih vrsta. Službeno se, međutim, može kategorizirati kao podskup glosofobije ili straha od javnog nastupa, što je i sama vrsta socijalne fobije. Prestravljenost na pozornici može nastati iznenada ili postupno, a može biti blaga ili jaka.
Tko preplaši scenu?
Svatko tko nastupa na javnoj sceni, od djece u školi do profesionalnih glumaca, potencijalno je pod rizikom za tremu.
Znanja o Hollywoodu ispunjena su pričama o izvođačima koji su se borili s ovom fobijom, od Roda Stewarta do Mela Gibsona. Jedan od najpoznatijih i najbolje dokumentiranih primjera je Carol Burnett, koja je navodno bacala noću prije svake emisije.
Zašto se ljudi osjećaju primoranima nastupiti usprkos tremi?
Neizvođačima može biti izuzetno teško shvatiti zašto bi netko odabrao karijeru ili hobi koji uzrokuje tako očitu nevolju. Ako patite od treme, vjerojatno ste se susreli s beskrajnim pitanjima obitelji i prijatelja zašto ste se izložili mukama.
Odgovor je jednostavan. Izvođenje je "u krvi". Većina izvođača ne može zamisliti da ne nastupa, jer je to ono za što osjećaju da su rođeni. Ljubav prema djelu dovoljno je snažna da prevlada nedostatak stabilnosti, beskrajna odbijanja i ranojutarnje audicije. Trema je samo još jedna prepreka koja se mora riješiti u potrazi za snom.
Kako se simptomi treme pred scenom manifestiraju za razliku od većine fobija
Trema pred scenom pokazuje se nešto drugačije od većine fobija. Samo rijetko fobija zapravo ometa izvođačevu radnu sposobnost. Umjesto toga, nastoji se pojaviti tijekom vremena prije audicije ili nastupa. Iako su reakcije svake osobe jedinstvene, većina slučajeva treme slijedi razumno predvidljiv obrazac.
Fobija obično započinje tjednima ili mjesecima prije izvedbe, često se manifestirajući kao generalizirana anksioznost niske razine. Ako imate ovo stanje, možda ćete se početi osjećati hiperalertno, poskočeno i puni energije. Kako se datum izvedbe bliži, simptomi se pogoršavaju. Nekoliko sati prije prikazivanja, mogli biste osjetiti tradicionalnije simptome fobije, uključujući gastrointestinalne probleme kao što su povraćanje ili proljev, razdražljivost, promjene raspoloženja, drhtanje i lupanje srca.
Kad izađete na scenu, prevladaju vaši izvođački instinkti. Većina oboljelih od treme izvještava da imaju malo simptoma, ili ih uopće nema, tijekom izvedbe. Vjerojatno ćete reproducirati energiju svoje publike, dopuštajući si da u potpunosti uđete u karakter i zaboravite na svoju raniju nevolju.
Mnogi izvođači doživljavaju vrstu euforije, slične trkačkoj stazi, i tijekom i nakon predstave. Ova navala adrenalina može djelomično objasniti zašto simptomi treme toliko nestaju kad se zapravo suočite s objektom svoje fobije.
Suočavanje s tremom na sceni
Unatoč činjenici da vaše performanse možda neće utjecati, važno je pronaći zdrave načine za suočavanje s tremom. Mnogi izvođači okreću se samoliječenju alkoholom ili drogom, nastojeći utapati bol. Ovo nikada nije dobar izbor za nikoga jer se može pretvoriti u opasan ciklus i moguću ovisnost za one koji redovito nastupaju.
Mogućnosti liječenja
Ako patite od treme, razmislite o tome da potražite pomoć od stručnjaka za mentalno zdravlje. Kao i svaka fobija, trema se vrlo liječi. Popularna opcija je kognitivno-bihevioralna terapija. Mnogi ljudi s tremom preispituju uvjerenja da njihov nastup neće biti "dovoljno dobar", razočarajući tako svoju publiku i uništavajući vlastitu karijeru.
Terapija vam može pomoći naučiti zamijeniti ove negativne poruke racionalnijim mislima. Također ćete biti podučeni vježbama opuštanja koje možete raditi kad anksioznost postane prevladavajuća.
Trema pred scenom izuzetno je česta i mnogi izvođači nikad ne traže pomoć. Međutim, pravilnim liječenjem stanje se može uspješno upravljati.