Moguće je istovremeno imati i depresiju i anksioznost. Mnogi ljudi s anksioznošću prolaze kroz napadaje povremene depresije.
Depresija i anksioznost
Simptomi depresije i anksioznosti često se istodobno javljaju kod određenih poremećaja. U stvari, prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, velika depresija često prati panični poremećaj i druge anksiozne poremećaje. Iako depresija i anksioznost imaju različite kliničke značajke, postoji neko preklapanje simptoma. Primjerice, i kod depresije i kod anksioznosti česta su razdražljivost, smanjena koncentracija i poremećen san.
Nerijetko se događaju povremena i kratka razdoblja osjećaja neraspoloženja i tjeskobe. Te epizode obično nisu razlog za zabrinutost, a nakon što prođu, moći ćete nastaviti život kao i obično.
Ako patite od depresije i anksioznosti, a simptomi su prisutni više od dva tjedna, često se ponavljaju ili ometaju vaš život, vrijeme je da potražite pomoć.
Depresija
Svi smo se u jednom ili drugom trenutku osjećali "tužno" ili "plavo". Rijetki napadaji depresije koji traju samo nekoliko dana obično većini ljudi nisu problem. Ali, klinička depresija - vrsta za koju ljudi traže pomoć - je druga priča. DSM 5 koristi izraz "glavni depresivni poremećaj" za klasifikaciju i dijagnozu kliničke depresije. Glavne depresivne epizode značajke su ove vrste depresije. Te epizode karakteriziraju ekstremni simptomi koji ometaju svakodnevno funkcioniranje.
Klinička depresija ili velika depresivna epizoda može uključivati bilo koji od sljedećih simptoma:
- osjećajući se tužno većinu vremena
- osjećaj umora ili manjak energije većinu dana
- gubitak interesa za aktivnosti koje su se nekada uživale
- promjene apetita, gubitak kilograma ili debljanje
- problema s koncentracijom
- poteškoće sa spavanjem
- osjećajući se bezvrijedno
- osjećajući se bespomoćno ili beznadno
- neobjašnjive glavobolje, želučani problemi ili bolovi u mišićima / kostima
- misli o smrti ili samoubojstvu
Ako imate suicidalne misli, obratite se Nacionalnoj službi za sprječavanje samoubojstava na 1-800-273-8255 za podršku i pomoć obučenog savjetnika. Ako ste vi ili voljena osoba u neposrednoj opasnosti, nazovite 911.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Anksioznost
Anksioznost je normalno ljudsko iskustvo. Zapravo se smatra korisnim odgovorom u određenim situacijama. Na primjer, opasne situacije pokreću tjeskobu u obliku borbe ili bijega na stres koji je neophodan za naše preživljavanje. Ili, ponekad nam tjeskoba daje potrebni poticaj da stvari riješimo.
Iako je prilično jasno da je anksioznost normalna, pa čak i korisna, za neke ljude to postaje problem. A kada anksioznost postane problem, učinci mogu biti fizički, emocionalni i bihevioralni. Vaši simptomi mogu dovesti do anksioznog poremećaja ako su:
- ozbiljna ili traje dugo
- nesrazmjerno situaciji koja je u pitanju
- uzrokujući ekstremno ponašanje (tj. izbjegavanje) da smanji anksioznost
Također treba napomenuti da anksioznost može biti središnji aspekt depresije, uzrokujući tjeskobnu ili uznemirenu depresiju.
Liječenje
Simptomi depresije i anksioznosti su izlječivi. Studije pokazuju da su lijekovi i / ili psihoterapija (terapija razgovorom) učinkoviti za većinu pojedinaca.
Kao što naziv govori, antidepresivi se koriste za liječenje depresije. Sada je jasno da osim što poboljšavaju nečije raspoloženje, antidepresivi imaju i anti-anksiozni učinak. Vjeruje se da antidepresivi utječu na određene (kemijske glasnike) u mozgu, što rezultira boljim raspoloženjem i manje anksioznosti. Danas su antidepresivi uobičajeni izbor lijekova za velike depresivne poremećaje i anksiozne poremećaje.
Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) jedan je od oblika psihoterapije koji se pokazao uspješnim u liječenju depresije i anksioznih poremećaja. CBT kombinira temeljne koncepte bihevioralne terapije i kognitivne terapije.
Izraz "kognitivni" odnosi se na naš misaoni proces i odražava ono što mislimo, vjerujemo i opažamo. Zajedno, CBT se fokusira na naše ponašanje i razmišljanja te na to kako oni doprinose našim trenutnim simptomima i poteškoćama.