Glosofobija ili strah od javnog nastupa izuzetno je česta pojava. U stvari, neki stručnjaci procjenjuju da čak 77% stanovništva ima određenu razinu anksioznosti zbog javnog nastupa.Naravno, mnogi ljudi mogu upravljati i kontrolirati strah. Ako je vaš strah dovoljno značajan da uzrokuje probleme na poslu, u školi ili u društvenim okruženjima, tada je moguće da patite od potpuno razvijene fobije.
Glosofobija i socijalna fobija
Glosofobija je podskup socijalne fobije, straha od socijalnih situacija. Većina ljudi s glosofobijom ne pokazuje simptome drugih vrsta socijalne fobije, poput straha od upoznavanja novih ljudi ili straha od izvršavanja zadataka pred drugima. U stvari, mnogi ljudi s glosofobijom mogu plesati ili pjevati na pozornici, pod uvjetom da ne moraju razgovarati. Bez obzira na to, trema je relativno često iskustvo kod onih s glosofobijom.
Glosofobija se može pojaviti i pred samo nekoliko ljudi. U djeteta se to može pokazati kao dijete koje se očajnički nada da ga neće pozvati u razredu da odgovori na pitanje. To može uzrokovati da izbjegavate situacije u kojima možete postati u središtu pozornosti.
Simptomi
Fizički simptomi glosofobije mogu uključivati:
- Znojenje
- Pojačani puls
- Suha usta
- Teškoće u disanju
- Mučnina
- Glavobolja
- napetost mišića
- treba mokriti
Komplikacije
Velika većina karijera uključuje određenu razinu javnog nastupa, od sudjelovanja na sastancima do održavanja prezentacija klijentima. Ako je vaša fobija ozbiljna, možda nećete moći izvršiti ove potrebne zadatke. To može dovesti do posljedica, uključujući gubitak posla.
Ljudi koji imaju socijalne fobije također imaju veći rizik od normalnog razvoja stanja poput depresije ili drugih anksioznih poremećaja od normalnog, što je vjerojatno zbog osjećaja izoliranosti koji se mogu razviti s vremenom. Drugi je mogući razlog taj što se čini da su neki ljudi ožičeni zbog tjeskobe koja se može manifestirati na širok raspon načina.
Mogućnosti liječenja
Glosofobija se može uspješno liječiti na razne načine. Jedna od najčešćih je kognitivno-bihevioralna terapija (CBT). Naučit ćete svoje poruke straha zamijeniti pozitivnijim samopričanjem. Također ćete naučiti tehnike opuštanja i što učiniti kada doživite napad panike. Postupno ćete se suočiti sa svojim strahom u sigurnom i kontroliranom okruženju.
Također se mogu propisati lijekovi koji će vam pomoći da kontrolirate svoj strah. Lijekovi se obično koriste zajedno s terapijom, a ne samostalno.
Nakon što uspješno riješite najgori strah, možda ćete htjeti razmisliti o pridruživanju govorničkoj grupi kao što je Toastmasters. Te grupe mogu vam pomoći da ispolirate svoje vještine javnog nastupa ponavljanjem i konstruktivnom kritikom kolega članova. Izgradnja povjerenja u vašu sposobnost javnog govora može dodatno smanjiti vašu anksioznost.
Iako mnogi ljudi imaju određeni stupanj straha od javnog nastupa, glosofobija može biti životna ograničenja. Uspješnost liječenja izuzetno je visoka. Prvi je korak pronaći terapeuta kojem vjerujete i koji vam može pomoći u rješavanju straha.