Mnogi odrasli koji su odrasli u obiteljima pogođenim bolešću alkoholizma nikada stvarno odrasti na mnogo načina.
Naravno, odrasli su fizički, ali emocionalno, psihološki i duhovno, mnogi su još uvijek zaglibili tamo u ranom djetinjstvu. Nikada nisu naučili „normalan“ način razmišljanja, osjećaja ili reagiranja.
Sve dok stvari idu glatko, u redu su. Međutim, kad naiđu na sukobe, prijepore ili krize, oni reagiraju reakcijama nalik odraslima, što je izraz "odrasla djeca".
Definicija "odrasle djece"
Prema web mjestu Adult Children of Alcoholics World Service Organization (WSO), izraz "odrasla djeca" odnosi se na odrasle osobe koje su odrasle u alkoholnim kućama, "koje pokazuju prepoznatljive osobine koje otkrivaju zlostavljanje ili zanemarivanje u prošlosti".
Međutim, više od 30 godina istraživanja otkrilo je da su iste osobine lika ili osobine koje su zajedničke djeci iz alkoholnih domova česte i kod djece koja su odrasla u domovima koji su na neki način bili disfunkcionalni.
Iste karakteristike pronađene su i kod odraslih osoba koje su odgojene u domovima u kojima su postojala druga kompulzivna ponašanja. Ista prisutnost zlostavljanja, srama i napuštenosti kod djece alkoholičara ima i kod djece iz domova u kojima je bilo:
- Kockanje
- Prejedanje
- Ovisnosti o ponašanju
- Kronična bolest
- Stroge ili legalističke vjerske prakse
- Neki domovi za udomitelje ili posvojitelje
- Ostali nefunkcionalni sustavi
Mnoga odrasla djeca odgajana su u domovima u kojima alkohola i droga uopće nije bilo, ali zlostavljanje, zanemarivanje ili nezdravo ponašanje bili su itekako prisutni.
Zajedničke karakteristike
Tijekom godina oni koji su proučavali fenomen "odraslog djeteta" sastavili su popis zajedničkih karakteristika koje, čini se, dijele mnogi ljudi koji su odrasli u nefunkcionalnim domovima. Sljedeće karakteristike razvila je 1983. godine pokojna dr. Janet G. Woititz.
Mnoga djeca alkoholičara i drugi nefunkcionalni domovi otkrivaju da kad postanu odrasla:
- Pogodite što je normalno
- Imate poteškoća u praćenju projekta od početka do kraja
- Lagati kad bi bilo jednako lako reći istinu
- Sudite sami bez milosti
- Imajte poteškoća s zabavom
- Shvatite se vrlo ozbiljno
- Imajte poteškoća s intimnim vezama
- Pretjerano reagiraju na promjene nad kojima nemaju kontrolu
- Neprestano tražite odobrenje i potvrdu
- Osjetite da se razlikuju od drugih ljudi
- Jesu li super odgovorni ili super neodgovorni
- Izuzetno su odani, čak i uprkos dokazima da lojalnost nije zaslužena
- Skloni su tome da se uključe u akciju bez ozbiljnog razmatranja alternativnog ponašanja ili mogućih posljedica. Ova impulzivnost dovodi do zbunjenosti, gnušanja prema sebi i gubitka kontrole nad svojim okolišem. Kao rezultat, troše ogromno vremena na čišćenje nereda.
Te su karakteristike, naravno, općenite prirode i ne odnose se na sve. Neki se mogu prijaviti, a drugi ne. I još postoje druge karakteristike koje nisu na ovom popisu.
Ostala razmatranja
Iskustvo ne utječe na svu djecu alkoholičara na isti način. Iako mnogi žive svoj život žrtvama zlostavljanja i zanemarivanja roditelja, drugi imaju suprotnu reakciju i postaju žrtve.
Istraživanje odrasle djece alkoholičara WSO razvilo je "Drugi popis rublja", koji daje karakteristike članova ACOA-e koji svoja iskustva iz djetinjstva kompenziraju tako što postaju agresivni i obrambeni.
Prema drugom popisu uobičajenih ponašanja WSO-a, odrasla djeca mogu:
- Postanite autoriteti da biste uplašili druge i natjerali ih da se povuku
- Postanite strogo samodostatni, prezirući odobravanje drugih
- Uplašite druge bijesom i omalovažavanjem kritike
- Dominirajte drugima i napustite ih i izolirajte
- Privlače ih ljudi kojima se može manipulirati i kontrolirati
- Postanite neodgovorni i usredotočeni na sebe kako biste prikrili nedostatke
- Neka se drugi osjećaju krivima kad se potvrde
- Inhibirajte strahove ostajući umrtvljeni i otupjeli
- Mrzim one koji "glume" žrtvu i mole da ih se spasi
- Suzbijajte emocije dramatičnim izražavanjem "pseudo" osjećaja
- Projecirajte mržnju prema drugima i kaznite ih
- Brzo otpustite veze koje postanu "preblizu"
- Poricati da je na njega utjecala obiteljska disfunkcija ili da je ikad u kući bilo disfunkcije
- Ponašajte se kao da nisu nimalo nalik na ovisne ljude koji su ih odgojili
Svijest
Možda ste već dugo znali kako je odrastanje u alkoholnom ili disfunkcionalnom domu utjecalo na vas, ali šanse su da možda uopće niste bili svjesni.
Mnoga odrasla djeca kroz život se bore s posljedicama odrastanja u alkoholnom domu, ali ne shvaćaju zašto su se borila. Mnogi ne uspostavljaju vezu između načina na koji su odgojeni i problema s kojima se susreću u odrasloj dobi, iako je to utjecalo na sve na njima, uključujući njihove stavove, ponašanje i izbore.
Posljedice
Mnogo je odrasle djece alkoholičara koja ne postaju svjesna koliko ih je to iskustvo pogodilo dok problem u njihovom životu ne postane toliko neodoljiv da traže pomoć za tu specifičnu situaciju.
Jedna od uobičajenih tendencija odraslog djeteta je "postati alkoholičari, oženiti jednog ili oboje". Ako je to slučaj, mnoga odrasla djeca na kraju će imati ozbiljnih problema - bilo zbog vlastite zlouporabe opojnih droga ili u svojim poslovnim ili osobnim odnosima.
Kada potraže pomoć za ove probleme, mogu postati svjesni utjecaja koji je odrastanje u alkoholnom domu imalo na njihovu sposobnost donošenja odluka, njihovu interakciju s drugima i njihov odnos prema životu.
Traženje pomoći
Web stranica ACA opisuje koliko odrasle djece konačno postane svjesno kako je odrastanje utjecalo na njihov život i zašto su odlučili potražiti pomoć:
"Čini se da naše odluke i odgovori na život nisu uspjeli. Naši su životi postali neukrotivi. Iscrpili smo sve načine na koje smo mislili da možemo postati sretni. Često smo izgubili kreativnost, fleksibilnost i smisao za humor. Nastavljajući isto postojanje više nije bila opcija. Ipak, smatrali smo da je gotovo nemoguće napustiti misao da se možemo popraviti. Iscrpljeni, pružali smo nadu da će nova veza, novi posao ili selidba biti lijek, ali nikada bio ".
Svjesnost problema može biti prvi korak na početku oporavka. Prihvaćanje ili priznavanje da je na vaš život duboko i duboko utjecao način na koji ste ili tko ste odgojeni, može značiti da se sada možete slobodno pozabaviti stvarnim izvorom svojih problema, a ne samo pokušati riješiti simptome.
Zaštitni čimbenici
Studija iz 2017. godine koju je objavilo Sveučilište St. Catherine, otkrila je da su sljedeći zaštitni čimbenici za odraslu djecu:
- Nakon što su ljudi s povjerenjem (bilo profesionalci bilo grupe za samopomoć) razgovarali o onome što su proživjeli
- Imati bliske odnose braće i sestara
- Edukacija o alkoholizmu
- Roditelj alkoholičar na liječenju
- Imati nadu, pozitivnost i otpornost
- Imati vanjske smetnje ili aktivnosti
Traženje podrške
Jedna od prvih stvari koje možete učiniti za rješavanje problema svog odraslog djeteta je pronaći sigurno mjesto na kojem možete s nekim razgovarati o svojoj situaciji. Za mnogu odraslu djecu to može biti savjetnik, terapeut ili pouzdani duhovni savjetnik.
Za druge to može značiti pridruživanje grupi podrške s drugima koji imaju slična iskustva, poput odrasle djece alkoholičara ili obiteljskih grupa Al-Anon.
Zajednica
Razumljivo je da ako ste jedno od odrasle djece koja se teže izolirati, pridruživanje grupi za podršku moglo bi biti posljednje što biste ikada pomislili učiniti. Ali, budući da ste skloni izolirati, to je upravo razlog zašto bi vam grupa za uzajamnu podršku najviše koristila.
Mnoga odrasla djeca otkriju da kad iscjeljuju kako njihova skupina za podršku predstavlja sigurno mjesto i kad počinju izlaziti iz izolacije, započinje njihovo ozdravljenje. Nakon što su postali dio grupe, mnogi od njih kažu: "Trebao sam to učiniti prije mnogo godina!"
Bilo da se radi o grupi za podršku ili savjetniku koji je osposobljen za rješavanje problema odrasle djece, vaše emocionalno iscjeljivanje može započeti kad se odmaknete od pokopavanja osjećaja i prestanete izolirati, slobodnim razgovorom s nekim tko razumije.
Ostali alati oporavka
Postoje i drugi načini na koje su odrasla djeca alkoholičara odabrala pomoć u oporavku. Evo nekih od predloženih alata:
- Naučite što više možete o odrasloj djeci alkoholičara
- Postavite i provodite osobne granice
- Počnite pisati osobni dnevnik
- Odbacite ljude, mjesta i stvari koji su nezdravi
- Izradite program od 12 koraka
- Pomozite drugima sa sličnim problemima
Razvijanje zdravih vještina
Postoji razlog što je 12 koraka prilagođeno i korišteno za rješavanje svih vrsta problema, od alkoholizma do prejedanja, kockanja i drugih ovisnosti o ponašanju. Program vam može pomoći da očistite prtljagu iz svoje prošlosti i pomoći vam da vodite sretniji i pozitivniji život u budućnosti.
Kojem ćete se programu u 12 koraka pridružiti ovisit će o vašem osobnom iskustvu. Najpopularniji i lako dostupni uključuju:
- Anonimni alkoholičari
- Obiteljske grupe Al-Anon
- Odrasla djeca alkoholičara
- Anonimne narkotike
Nekoliko je knjiga na tu temu kako bi vam pomogli da naučite što više o fenomenu odrasle djece.
Riječ iz vrlo dobrog
Ako se odnosite na karakteristike zajedničke gore navedenoj odrasloj djeci, to ne znači da ste loša osoba, mentalno bolesna ili beznadno izgubljena. Kao što sugerira web mjesto ACA, moglo bi vam pomoći da svoju situaciju smatrate zaraženom „bolešću“ kao djetetom koja još uvijek utječe na vas kao odraslu osobu.
Bez obzira kamo vas put odveo, ima nade. Možete naučiti donositi zdravije izbore, postaviti sigurne granice i granice, povećati samopoštovanje, stvoriti zdrave odnose i otkriti da se zapravo možete igrati i zabavljati.
Pomoć je tu - sve što trebate je potražiti je.