Strah od fobija je fobofobija. Ovo stanje može dovesti do začaranog kruga, što će u konačnici rezultirati eskalacijom strahova.
Neki ljudi s fobofobijom već imaju jednu ili više postojećih fobija, dok se drugi boje da bi ih mogli razviti. Fobofobija je često, ali ne uvijek, povezana s drugim anksioznim poremećajima.
Fobofobija s utvrđenom fobijom
Ako već imate utvrđenu fobiju, možda imate veći rizik od razvoja fobofobije. To je zato što je uobičajeni simptom svake fobije anticipacijska anksioznost, koja uzrokuje sve veći strah u vremenu koje dovodi do planiranog sučeljavanja s objektom straha.
Stoga se možete početi plašiti ne samo svog izvornog okidača, već i vlastite reakcije na njega. Vremenom se ovaj strah može pogoršati i razviti u fobofobiju.
Fobofobija bez utvrđene fobije
Moguće je razviti fobofobiju čak i ako nikada niste imali stvarnu fobiju. Na primjer, možete se brinuti da ćete razviti fobiju od nečega što volite ili da ćete razviti fobičnu reakciju koja ograničava vaše svakodnevne aktivnosti.
Fobofobija je stanje ukorijenjeno u osnovnoj ranjivosti na anksioznost. Ako ste već ograničeni fobijom, nije teško zamisliti strah od razvoja dodatnih.
Samoispunjavajuće proročanstvo
Fobofobija je zanimljiva po tome što je to jedan od samoispunjenih strahova. Iako strah od raka (karcinofobija) ne povećava šanse za njegov razvoj, strah od fobija može dovesti do fobije.
Kako se to događa? Anksioznost koju doživite u očekivanju razvoja fobije može dovesti do potpuno razvijene fobične reakcije. Postupno ograničavate svoje aktivnosti u sve većem pokušaju da smanjite izloženost strašnim reakcijama. S vremenom to može dovesti do agorafobije. Ako se vaš strah usredotoči na određeni objekt ili situaciju, mogli biste postupno razviti fobiju od tog predmeta ili situacije.
Razumijevanje fobofobije
Kao i sve fobije, i fobofobija je pretjerani odgovor na strah. Dok se u drugim fobijama iracionalno pojačani odgovor usredotočuje na određeni objekt ili situaciju, u fobofobiji je strah od samog odgovora na strah.
Ako imate fobofobiju, vjerojatno ste suprotnost adrenalinskom ovisniku. Umjesto da doživite uzbuđenje kad se suočite sa svojim strahovima, možda ćete se potruditi izbjeći bilo kakvu situaciju koja uzrokuje pojačanu tjeskobu.
Izbjegavanje motivirano ovim samozaštitnim instinktom može imati pogubne učinke na vaš posao ili školski život. To također može utjecati na vaš društveni život vodeći vas da izbjegavate situacije koje doživljavate kao potencijalno izazivaće tjeskobe.
Liječenje
Fobofobija obično dobro reagira na standardne tretmane fobije, poput kognitivne bihevioralne terapije i terapije izloženosti. Međutim, budući da je fobofobija često povezana s drugim anksioznim poremećajima, važno je istodobno liječiti sva stanja.
Vaš će terapeut pažljivo dijagnosticirati sve primjenjive poremećaje i stvoriti prilagođeni plan liječenja koji zadovoljava vaše jedinstvene potrebe. Fobofobijom je teško upravljati, ali pravilnim liječenjem nema razloga da vam ograničava život.
Potražite savjet od podcast-a Verywell Mind
Voditeljica glavne urednice i terapeutkinje Amy Morin, LCSW, ova epizoda podkasta The Verywell Mind dijeli kako se na zdrav način suočiti sa svojim strahovima.
