Sada je uobičajeno koristiti Internet u mnogo različitih svrha. Od plaćanja računa, pronalaska datuma i svega između toga, nema puno toga zbog čega više ne biste mogli stupiti na mrežu. Osobe s mentalnim zdravljem također mogu koristiti internet za izgradnju podrške.
Jeste li znali da se mnogi oboljeli od paničnog poremećaja obraćaju internetskim izvorima kao načinu da se prikladno povežu s resursima koji mogu pomoći u suočavanju s tim stanjem? Možda ćete se iznenaditi kad pronađete mnoštvo informacija i podrške na mreži. Pročitajte naprijed kako biste otkrili kako putem interneta možete pronaći podršku za panični poremećaj.
Internetsko savjetovanje
Tradicionalno savjetovanje uključuje redoviti sastanak s terapeutom radi razgovora o trenutnim simptomima i napretku.
Na sesiji se očekuje da razgovarate o svojim borbama, emocionalnim problemima i trijumfima nad paničnim poremećajem.
Između sesija, vaš terapeut može vas zamoliti da ispunite "domaće zadatke", poput vježbanja tehnika opuštanja ili pisanja dnevnika. Na svakom ćete sastanku razgovarati o tome kako ste se poboljšali, zajedno s planovima za uklanjanje prepreka vašem mentalnom zdravlju.
Posljednjih godina internetsko savjetovanje postalo je sve popularnije kao način stjecanja blagodati savjetovanja, a istovremeno i udobnosti boravka kod kuće. Kroz ovaj format možda ćete moći razgovarati uživo ili čak video konferenciju s profesionalnim terapeutom. O zadacima se može razgovarati i razmjenjivati putem e-pošte, a možete dobiti kvalitetnu njegu u udobnosti svog doma.
Osim praktičnosti, internetsko savjetovanje nekima će olakšati posezanje za terapijom. Tu su i protiv internetskog savjetovanja. Na primjer, možda će biti teže povećati odnos kroz ovaj format, što je važno da bi terapija bila uspješna. Uz to, mnoga osiguravajuća društva neće pokrivati ove usluge. Još uvijek postoji rasprava o tome koliko su sigurne vaše sesije kada se provode na mreži.
Grupe za internetsku podršku
Postoje neke internetske grupe ili forumi koji vam mogu pomoći u dijeljenju s drugima koji se također bave anksioznim poremećajem. Nacionalno udruženje za mentalne bolesti (NAMI) nudi internetske diskusijske grupe na kojima možete saznati više o svom stanju dok razvijate odnose s drugima koji mogu podijeliti vaša iskustva. Na Facebooku ćete možda moći pronaći i grupe u kojima članovi mogu objavljivati ažuriranja, dijeliti resurse i međusobno pružati podršku. Mnogo su puta ove grupe privatne, ali možda ćete se moći pridružiti jednostavnim unošenjem zahtjeva.
Osim sudjelovanja u mrežnim grupama i forumima, putem Interneta možete pronaći i lokalne grupe za podršku. Web stranice kao što su NAMI i Američko udruženje za anksioznost i depresiju (ADAA) imaju mrežne imenike koji vam mogu pomoći u pronalaženju ovih grupa u vašem području.
Na ovim web mjestima mogu se naći općenitije skupine podrške, poput grupa onima kojima je dijagnosticiran anksiozni poremećaj. Druge skupine mogu biti specifičnije, poput voljenih osoba s mentalnim bolestima, treninga asertivnosti ili tuge.
Web stranice s resursima
Osim podrške drugih, postoje i mnoge pouzdane web stranice koje vam mogu pružiti važne informacije o paničnom poremećaju. Verywell.com nudi puno vrijednih informacija o simptomima paničnog poremećaja, dijagnozi i liječenju. Mnoge druge web stranice također pružaju informacije o znakovima i simptomima poremećaja mentalnog zdravlja, zajedno sa činjenicama o mogućnostima liječenja.
Online direktoriji
Web stranice i mrežna podrška ne mogu zamijeniti vrijednost osobne pomoći. Ako se vi ili netko koga volite pokušavate nositi s paničnim poremećajem, važno je potražiti stručnu pomoć. Putem mrežnih direktorija kao što su Psychology Today ili GoodTherapy.org možete tražiti licencirane i obučene terapeute u vašem području. Možete čak i filtrirati svoju pretragu tako da obuhvati samo one profesionalce koji su se specijalizirali za anksiozne poremećaje, nose vaše osiguranje, pa čak i vašu spolnu sklonost davatelja usluge.
