Kamilica, cvijet iz obitelji tratinčica, dodatak je prehrani popularan u razne svrhe, uključujući probleme sa spavanjem, anksioznost, probavne tegobe, rane u ustima, infekcije kože, zacjeljivanje rana, kolike i osip od pelena.
Kamilica se koristi tisućama godina, uključujući i stare Grke, Egipćane i Rimljane. Vjerojatno ste najčešće koristili kamilicu u obliku čaja od kamilice, jednu od najpopularnijih namjena. Iako mnogi smatraju da se opušta prije spavanja ili kada osjećaju tjeskobu, nije provedeno puno istraživanja o njegovoj učinkovitosti za ove namjene.
Karakteristike
Njemačka kamilica (matricaria recutita) fokus je većine znanstvenih istraživanja i dostupan je gotovo svugdje, osim u Engleskoj, gdje je rimska kamilica (chamaemelum nobile) je popularan. U Sjevernoj Americi kamilica se najčešće nalazi pripremljena kao biljni čaj za pomoć u snu.
Istraživanja sugeriraju da kamilica može imati niz zdravstvenih blagodati, uključujući:
- Smanjivanje iritacije kože
- Snižavanje depresije i anksioznosti
- Poboljšanje sna
- Poboljšanje zacjeljivanja rana
- Pružanje ublažavanja boli
- Smanjivanje upale
- Smanjena gastrointestinalna tegoba
Kako to uzeti
Kamilica je među ostalim pripravcima dostupna u obliku kapsula, tekućih ekstrakata, tinktura, čajeva i topikalnih krema.
Smjernice za doziranje
Uvijek pročitajte naljepnicu proizvoda za upute za doziranje i ako je potrebno obratite se liječniku.
Za odrasle, preporučene doze su sljedeće:
- Kapsule: 400 do 1600 mg u podijeljenim dozama dnevno
- Tekući ekstrakt: 1 do 4 ml tri puta dnevno
- Tinktura: 15 ml tri do četiri puta dnevno
- Čaj: 1 do 4 šalice čaja dnevno
Nema dovoljno znanstvenih dokaza koji bi preporučili upotrebu kamilice kod djece.
Tko to ne bi smio uzeti
Sljedeće skupine ljudi trebale bi izbjegavati upotrebu kamilice:
- Oni s alergijama na biljke iz porodice tratinčica poput astre, krizanteme, ambrozije, nevena i tratinčice
- Oni s poremećajima krvarenja i oni koji uzimaju lijekove koji mogu povećati rizik od krvarenja
- Trudnice i dojilje, jer kamilica može djelovati kao stimulans maternice ili dovesti do prekida ploda
Interakcije s lijekovima
Općenito, potrebno je više istraživanja kako bi se u potpunosti procijenile interakcije lijekova za kamilicu. Postoji niz potencijalnih interakcija s lijekovima i drugim dodacima prehrani. Prije upotrebe kamilice, posavjetujte se s liječnikom o potencijalnim interakcijama s drugim proizvodima ili lijekovima koje koristite.
Neki uobičajeni interaktivni učinci uključuju sljedeće:
- Pospanost u kombinaciji s benzodiazepinima, barbituratima, opojnim drogama, lijekovima protiv napadaja, nekim antidepresivima i alkoholom
- Povećani rizik od krvarenja ako se kombinira s razrjeđivačima krvi, ibuprofenom ili naproksenom
- Rizik ako se kombinira s lijekovima koji utječu na šećer ili krvni tlak
- Može ometati učinkovitost hormonske terapije jer je kamilica slična estrogenu
Nuspojave
Prijavljene nuspojave korištenja kamilice uključuju:
- Ozbiljne alergijske reakcije, uključujući anafilaksiju, oticanje grla i otežano disanje
- Kožne alergijske reakcije poput ekcema
- Povraćanje kad se uzima u velikim dozama
Učinkovitost za SAD
Općenito, nije provedeno dovoljno znanstvenih istraživanja koja bi podržala bilo koju od mnogih uobičajenih primjena kamilice; međutim, istraživačka ispitivanja iz Amsterdama i njegovih kolega 2009. i 2012. godine pokazala su njegovu potencijalnu korisnost za generalizirani anksiozni poremećaj (GAD) i depresiju. Potrebna su istraživanja kako bi se utvrdilo postoji li značajan učinak kamilice na socijalni anksiozni poremećaj (SAD).
Povezani rizici
Američka Uprava za hranu i lijekove (FDA) ne regulira proizvodnju bilja i dodataka. Većina ljekovitog bilja i dodataka nije temeljito testirana i ne postoji jamstvo u pogledu sastojaka ili sigurnosti proizvoda.
Iako su ovdje predstavljeni brojni potencijalni nuspojave i interakcije, rizici povezani s kamilicom nisu adekvatno proučeni. U objavljenoj literaturi nije pronađena nijedna pojava predoziranja.
