Psihološke reakcije na krizu ili traumatične događaje znatno se razlikuju od osobe do osobe, a simptomi se obično razlikuju za svakog pojedinca.
Odgovori na traumatične događaje
Budući da se psihološki odgovori razlikuju za svaku osobu, važno je da oni koji liječe ili žive s osobama koje prolaze kroz krizu nauče prepoznati uobičajene reakcije na traumatični događaj. Reakcije mogu uključivati promjene u ponašanju, fizičkoj dobrobiti, psihološkom zdravlju, obrascima razmišljanja, duhovnim uvjerenjima i socijalnim interakcijama. Ti su znakovi, simptomi i reakcije uobičajeni psihološki odgovor na krizu ili traumatični događaj. Neki od njih uključuju:
- Bijes, raspoloženje i razdražljivost
- Postati opsesivan
- Plač
- Poricanje
- Nevjerica
- Nezainteresiranost za prethodne aktivnosti
- Emocionalna obamrlost
- Zaborav
- Tuga
- Krivnja
- Povećana upotreba alkohola i droga
- Izolacija ili povlačenje od drugih
- Noćne more i drugi poremećaji spavanja
- Panika
- Ispitivanje vjere ili religije
- Previše spavanja
- Društveno povlačenje
Odgovori na trenutnu krizu
Albert R. Roberts opisuje karakteristike pojedinaca koji trenutno prolaze kroz krizu ili traumatični događaj. Sadrže:
- Počinjući prepoznavati da postoji prijetnja
- Otkrivanje da se stres i trauma događaja ne mogu riješiti koristeći postojeće vještine suočavanja
- Doživljavanje straha, zbunjenosti i stresa
- Pokazuje simptome nevolje i nelagode
- Ulazak u stanje neravnoteže u kojem se krizna situacija čini nepremostivom
Kako nekome možete pomoći u traumi ili krizi
Ako je netko koga poznajete prolazio ili prolazi kroz traumatični događaj ili krizu, možete mu pomoći, uključujući:
- Biti dostupan za slušanje
- Uvjeravajući je da je na sigurnom
- Pomagati mu u kućanskim zadacima poput kupovine, čišćenja, kuhanja ili brige o djeci
- Provodeći vrijeme s njom
- Ne uzimajući k srcu negativne emocije ili ispade
- Ohrabrujući ga da se dovoljno odmori i dobro jede
- Pazeći da ima vremena za sebe
- Prepoznajući njegovu patnju i potičući i podržavajući njegovu sposobnost snalaženja
- Pobrinite se da u životu ima druge podržavajuće ljude i / ili mreže
- Pomoći mu da prepozna kada je vrijeme za pomoć izvana
Može biti potrebno liječenje
Krizno savjetovanje može biti vrlo korisno za pomoć ljudima u suočavanju s negativnim učincima krizne situacije. Iako je većina kriznih događaja vremenski ograničena, dugotrajna izloženost stresorima i traumama može dovesti do posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) i drugih anksioznih poremećaja.
Pojedinci koji pate od PTSP-a imaju povratne informacije, noćne more, poremećaje spavanja i druge simptome, koji često postaju toliko ozbiljni da ometaju svakodnevni život.
Iako je PTSP ozbiljan poremećaj, psihoterapija i lijekovi često su učinkoviti tretmani.
Nažalost, mnogi ljudi koji su prošli katastrofu ili traumatični događaj ne misle da im je potrebna pomoć iako priznaju psihološku nevolju. Budući da je rizik od PTSP-a i drugih problema s mentalnim zdravljem povećan, važno je poticati osobe koje su prošle katastrofu, krizu ili traumu da potraže pomoć.
