Za tinejdžere i mlade, kao i za odrasle, izazovno je kad prepoznate da vaši roditelji trebaju terapiju. Ponekad roditelji povezivanje traženja savjetovanja povezuju s "nečim što nije u redu s njima". Napokon, generacijama su mentalna pitanja bila tabu teme i o njima se nije raspravljalo.
Dakle, možda se bojite da će vaši roditelji oklijevati oko cijelog problema. Ili potpuno isključite svoje ideje.
Ovaj članak objašnjava zašto terapija nije uvijek dobrodošao prijedlog, kako se produktivno možete obratiti razgovoru i kako možete pomoći roditeljima da uvide vrijednost terapije.
Stigma terapije
Stigma oko problema mentalnog zdravlja je splasnula, ali još uvijek traje. Stoga vaši roditelji možda neće biti potpuno prihvatljivi za ono što imate za reći. Jedan strah za roditelje može biti negativna percepcija koju drugi mogu imati o njima nakon što saznaju da su na liječenju. Uzgajani na filozofiji da se moramo brinuti o sebi i ne tražiti pomoć, neki se mogu osjećati kao problem s kojim se suočavaju slabost koju bi bolje skrivali.
Srećom, traženje usluga mentalnog zdravlja normalizirano je više nego u prošlosti. Svakako to podijelite s njima. Vi i vaša obitelj vjerojatno znate nekoga tko je imao koristi od psihijatara, psihologa, socijalnih radnika ili drugih stručnjaka za mentalno zdravlje, bilo u vašoj široj obitelji, školi ili kvartu.
Možda ih podsjetite koliko je terapija pomogla nekome koga poznaju. Ili samo razgovarajte o tome kako su tijekom pandemije eksplodirali problemi mentalnog zdravlja. Sigurno o tome čitaju u novinama i vjerojatno poznaju nekoga iz njihovih Facebook ili Instagram grupa koji su o tome razgovarali.
Proširivanje teme
Prvi se korak može činiti najtežim: kako započeti razgovor kad vam je neugodno.
Obavijestite roditelje da imate nešto važno razgovarati s njima kako ne bi slijepili oči. Odredite vrijeme. Zatim, kad započnete govoriti, ne zaboravite biti ljubazni tijekom ovog neugodnog razgovora.
Ne možete pogriješiti započinjući izjavom: „Volim vas oboje. Ali čini se da postoji nešto čime se treba pozabaviti. "
Pristupajući temi s ljubavlju, postavljate utješno okruženje. Zatim objasnite zašto predlažete da im treba pomoć bez optuživanja ili optuživanja. Držite se činjenica i zapažanja.
Uobičajeni razlozi za predlaganje terapije
Pogledajmo neke od razloga zašto biste svojim roditeljima mogli predložiti terapiju.
Ovisnost i alkoholizam
Na primjer, mogli biste reći da ste primijetili da vam se otac nekoliko puta zatamnio na podu, pronašli ste prazne boce s pićem kraj ulaznih vrata i čuli ga kako puno puta izgovara riječi. Možda alkohol utječe na njega i možda će mu trebati pomoć.
Bračni problemi
Možda je problem u gorčini vaših roditelja. Ponovite razgovor s činjenicama. Mogli biste navesti da ste primijetili da oba roditelja spavaju u različitim sobama, da ne jedu zajedno i češće se svađaju. Možete reći da vičete iz svoje spavaće sobe gore dok učite za svoje testove. Zatim dodajte da se pitate ima li bračni terapeut možda savjete koji će im pomoći da to prebrode.
Depresija
Možda je problem u tome što se tvoja mama već mjesecima čini izuzetno depresivnom. Usredotočite se na to. Možete reći da niste stručnjak i da se svi ponekad osjećamo loše, ali da ste primijetili da se u posljednje vrijeme ne smiješi, toliko je smršavjela i čini se da se povukla iz druženja s prijateljima i sudjelovanja u svojim hobijima . Ponudite joj ideju da se ponekad svi moramo osloniti na druge i tražiti pomoć. Uvjerite je da nema ništa loše u tome što trebate pomoć.
Dopustite neugodne tišine. Budite otvoreni prema jednom roditelju koji negira da postoji problem ili prema drugom roditelju koji izražava strah od „odlaska tamo“ ili otvaranja ove Pandorine kutije. Shvatite da roditelji mogu reagirati na bezbroj načina. Samo budite mirni i znajte da pokušavate učiniti nešto dobro za njih i obitelj.
Kako pomoći roditeljima da uvide važnost terapije
Iako na vama nije briga za ovaj problem, vi biste možda mogli biti pozitivni katalizator za njihovo zacjeljivanje. Možda neće shvatiti koliko njihov problem utječe na cijelu obitelj. Očito ih boli.
Upozoravajući ih na stvar, pomažete im da shvate da mogu imati problema i da će im trebati pomoć izvana. Možda je problem veći nego što oni mogu podnijeti. I to je u redu.
Možete pomoći ako im ponudite obrazovne izvore iz knjižnice ili ih uputite na mrežne izvore.
Savjetovanje o ovisnostima i alkoholizmu
U slučaju alkoholizma ili poremećaja uzimanja alkohola, kako se sada naziva, možda ćete ponuditi informacije s klinike Cleveland o simptomima i liječenju. Verywell Mind također ima kviz koji će pomoći vašem roditelju da utvrdi treba li im pomoć ovdje.
Bračno savjetovanje
Kad razgovarate o temi bračnog savjetovanja, mogli biste svoje roditelje poučiti da postoje razni oblici bračnog savjetovanja. Mogli biste spomenuti da su studije pokazale da ako rano započnete sa savjetovanjem, to može dovesti do više uspjeha. Parovi mogu naučiti kako se bolje nositi s nesuglasicama i izgraditi odnos na temeljima naklonosti i prijateljstva.
Savjetovanje protiv depresije
Depresija jedne osobe utječe i na članove obitelji. Depresija se ponekad smatra nevidljivom bolešću, ali utjecaj na obitelji je stvaran. Djeca će možda morati preuzeti uloge odraslih, tako da kuća djeluje učinkovito i mogu osjećati krivnju ili frustraciju. Mogli bi se zabrinuti da su uopće nešto učinili da izazovu depresiju.
Doktorica Danielle Johnson, dr. Med., FAPA i glavna medicinska službenica u Lindner Center of HOPE, naglašava da je pandemija "posebno pogodila žene zbog povećanog gubitka posla i financijske nesigurnosti". Ne treba zanemariti, kaže ona, "Povećane su i odgovornosti njegovatelja zbog gubitka brige o djeci zbog vrtića i zatvaranja škola, brige o bolesnim roditeljima i podučavanja djece koja su virtualno učila." Utjecaj na mnoge žene bio je ogroman.
Iako bi bilo koji od vaših roditelja ili obojica mogli imati koristi od terapije, odluku o intervenciji morate donijeti sami. Zasigurno su alkoholizam, bračni problemi i depresija samo tri uobičajena razloga zbog kojih biste mogli predložiti svojim roditeljima da se odluče za pomoć. Postoje mnoga druga stanja koja bi imala velike koristi od terapijskih rješenja.
Poanta je u tome da ako primijetite ponavljani i trajni problem kojem bi terapija mogla produktivno pomoći, sada ste ovlašteni predlagati terapiju za povećanje dobrobiti i ozdravljenja vaših roditelja.
Johnsonov posljednji savjet? Kaže: "Tinejdžeri i mladi mogu poticati svoje roditelje da potraže terapiju podsjećajući ih na njihovu važnost za obitelj i na to da je potrebno dati prednost brizi za sebe kako bi imali dovoljno da daju za druge."
Koliko dugo COVID utječe na vaše mentalno zdravlje