Lokus kontrole odnosi se na opseg u kojem ljudi osjećaju da imaju kontrolu nad događajima koji utječu na njihov život.
Kad se u svom životu suočavate s izazovom, osjećate li da imate kontrolu nad ishodom? Ili vjerujete da ste jednostavno u rukama vanjskih sila?
Ako vjerujete da imate kontrolu nad onim što se događa, onda imate ono što psiholozi nazivaju unutarnjim lokusom kontrole. Ako vjerujete da nemate kontrolu nad onim što se događa i da su krive vanjske varijable, tada imate ono što je poznato kao vanjski lokus kontrole.
Vaš lokus kontrole može utjecati ne samo na to kako reagirate na događaje koji se događaju u vašem životu, već i na vašu motivaciju za akciju.
Ako vjerujete da držite ključeve svoje sudbine, vjerojatnije je da ćete poduzeti mjere za promjenu svoje situacije kada je to potrebno. Ako, s druge strane, vjerujete da je ishod izvan vaših ruku, možda ćete manje vjerojatno raditi na promjeni.
Što je mjesto kontrole?
"Lokus orijentacije na kontrolu je uvjerenje o tome jesu li ishodi naših postupaka ovisni o onome što radimo (orijentacija na unutarnju kontrolu) ili o događajima izvan naše osobne kontrole (orijentacija na vanjsku kontrolu)", objasnio je psiholog Philip Zimbardo u svojoj knjizi iz 1985. godine. Psihologija i život.
1954. godine psiholog Julian Rotter sugerirao je da je naše ponašanje kontrolirano nagradama i kaznama. Posljedice naših postupaka pomogle su utvrditi naša uvjerenja o vjerojatnim rezultatima budućeg ponašanja.
Naše iščekivanje određenih rezultata utječe na naše ponašanje i stavove. Drugim riječima, vjerojatnije je da će pojedinac slijediti cilj ako je u prošlosti bio nagrađen za slične napore i ako vjeruje da može utjecati na svoje šanse za budući uspjeh.
1966. Rotter je objavio ljestvicu dizajniranu za mjerenje i procjenu vanjskog i unutarnjeg mjesta kontrole. Ljestvica koristi nasilni izbor između dvije mogućnosti, zahtijevajući od ispitanika da odaberu samo jednu od dvije mogućnosti za svaku stavku.
Iako se skala široko koristi, ona je također predmet značajnih kritika onih koji smatraju da se lokus kontrole ne može u potpunosti razumjeti ili izmjeriti tako pojednostavljenom ljestvicom.
Unutarnji vs vanjski lokus kontrole
Važno je napomenuti da je mjesto kontrole kontinuum. Nitko nema 100% vanjski ili unutarnji lokus kontrole. Umjesto toga, većina ljudi leži negdje na kontinuumu između dvije krajnosti.
To su karakteristike ljudi s dominantnim unutarnjim ili vanjskim lokusom kontrole.
Unutarnji lokus kontrole-
Vjerojatnije je da će preuzeti odgovornost za svoje postupke
-
Skloni su tome da manje utječu mišljenja drugih ljudi
-
Često se bolje snalaze u zadacima kada im je dopušteno raditi vlastitim tempom
-
Obično imaju snažan osjećaj samoefikasnosti
-
Skloni se napornom radu na postizanju stvari koje žele
-
Osjećajte se sigurno pred izazovima
-
Težite biti fizički zdraviji
-
Prijavite da ste sretniji i neovisniji
-
Često postižu veći uspjeh na radnom mjestu
-
Kriviti vanjske snage za svoje okolnosti
-
Često pripisuju sreću ili priliku za bilo kakav uspjeh
-
Ne vjerujte da vlastitim naporima mogu promijeniti svoju situaciju
-
Često se osjećate beznadno ili nemoćno pred teškim situacijama
-
Skloniji su iskustvu naučene bespomoćnosti
Koju ulogu u tvom životu igra tvoj lokus kontrole?
Unutarnji lokus kontrole često se koristi sinonimno s "samoodređenjem" i "osobnom agencijom". Istraživanje je sugeriralo da muškarci imaju veći interni lokus kontrole od žena i da lokus kontrole postaje malo interniji kako ljudi stare.
Stručnjaci su otkrili da je ljudima s unutarnjim lokusom kontrole općenito bolje. Međutim, također je važno imati na umu da unutarnji lokus kontrole nije uvijek jednak "dobrom", a vanjski lokus kontrole nije uvijek jednak "lošem".
U nekim kontekstima posjedovanje vanjskog lokusa kontrole može biti dobra stvar - posebno kada situacija predstavlja prijetnju samopoštovanju ili je stvarno izvan čovjekove kontrole.
Na primjer, osoba koja izgubi sportsku utakmicu može se osjećati depresivno ili tjeskobno ako ima snažan unutarnji lokus kontrole. Ako ova osoba misli: "Loš sam u sportu i ne trudim se dovoljno", mogla bi dopustiti da gubitak utječe na njezinu sliku o sebi i osjeća se pod stresom u budućim igrama.
Međutim, ako se ova osoba usredotoči na vanjski fokus tijekom takvih situacija ("Nismo imali sreće da se podudaramo s tako jakim timom" ili "Sunce mi je bilo u očima!"), Vjerojatno će se osjećati opuštenije i manje pod stresom.
Imate li vanjski ili unutarnji lokus kontrole?
Gdje vaš lokus kontrole pada na kontinuum? Pročitajte dolje navedene izjave i odaberite skup koji najbolje opisuje vaš pogled na život.
Outlook 1
- Često osjećam da malo kontroliram svoj život i ono što mi se događa.
- Ljudi rijetko dobivaju ono što zaslužuju.
- Ne vrijedi postavljati ciljeve ili praviti planove jer se može dogoditi previše stvari koje su izvan moje kontrole.
- Život je igra na sreću.
- Pojedinci imaju malo utjecaja na svjetske događaje.
Ako gornje izjave najbolje odražavaju vaš pogled na život, onda vjerojatno imate vanjski lokus kontrole.
Outlook 2
- Ako vrijedno radite i posvetite se cilju, možete postići bilo što.
- Ne postoji takva stvar kao što je sudbina ili sudbina.
- Ako marljivo učite i dobro ste se pripremili, možete i na ispitima.
- Sreća nema puno veze s uspjehom; to je uglavnom stvar predanosti i truda.
- Dugoročno gledano, ljudi imaju tendenciju dobiti ono što zaslužuju u životu.
Ako gornje izjave najbolje odražavaju vaš pogled na život, tada najvjerojatnije imate unutarnji lokus kontrole.
Riječ iz vrlo dobrog
Lokus kontrole može imati velik utjecaj na vaš život, od načina na koji se nosite sa stresom do motivacije da preuzmete kontrolu nad svojim životom.
U mnogim slučajevima posjedovanje unutarnjeg mjesta nadzora može biti dobra stvar. To znači da vjerujete da vaše vlastite radnje imaju utjecaja.
Ako imate tendenciju imati više vanjskog lokusa kontrole, moglo bi vam biti korisno da počnete aktivno pokušavati promijeniti način na koji gledate na situacije i događaje.
Umjesto da sebe doživljavate kao pasivnog promatrača koji je uhvaćen u tijeku života, razmislite o radnjama koje ćete poduzeti i koje će utjecati na ishod.