ADHD i depresija zasebni su poremećaji, ali se uglavnom preklapaju.
Ako su vam dijagnosticirani poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD) i depresija, možda ćete se zapitati što to znači za vas u smislu prognoze, liječenja i promjena načina života koje možete poduzeti da poboljšate svoju situaciju.
Što je ADHD?
Prije nego što počnemo razdvajati složeni odnos između ADHD-a i depresije, važno je pojedinačno razumjeti što je sve povezano sa svakom dijagnozom.
ADHD je neurorazvojni poremećaj, što znači da je prisutan od djetinjstva i traje tijekom vašeg života. Ljudi s dijagnozom ADHD-a mogu pokazivati ono što se naziva deficit izvršne funkcije: bore se dovršiti zadatke i lako postaju neorganizirani, propuštaju sastanke i gube svoje stvari.
ADHD se obično dijagnosticira u djetinjstvu i može se svrstati u tri različite prezentacije.
Nepažljiv
Ljudi s nepažljivim ADHD-om imaju poteškoća u održavanju pažnje za zadatke koji im se čine dosadnima, imaju problema s organiziranjem svojih misli i praćenjem razgovora i mogu ih lako omesti ono što se oko njih događa ili njihov vlastiti unutarnji dijalog.
Hiperaktivno-impulzivan
Ljudi s hiperaktivno-impulzivnim ADHD-om imaju stalan osjećaj da su nemirni, mogu reći stvari spontano, a da prethodno ne razmišljaju, i teško im je ostati mirni (poput sjedenja u učionici za lekcije).
Kombinacija nepažljivog i hiperaktivno-impulzivnog
Osobe s kombiniranom prezentacijom iskusit će i nepažljive i hiperaktivno-impulzivne simptome.
Što je depresija?
Depresija je više od puke tuge ili slučaja bluesa. Mnogi ljudi doživljavaju ponavljane epizode koje mogu trajati od nekoliko tjedana do mjeseci ili duže.
Ispod su najčešći simptomi depresije:
- Osjećaj tuge, beznađa ili praznine
- Biti razdražljiv, frustriran ili nemiran
- Gubitak interesa za stvari koje ste nekada voljeli raditi
- Imate problema s koncentracijom
- Jesti premalo ili previše
- Imate problema sa zaspanjem ili buđenjem tijekom noći
- Osjećaj pretjeranog umora ili umora
Depresija može otežati obavljanje svakodnevnih zadataka poput odlaska na posao ili u školu, brige o osobnoj higijeni i zdravih obroka. Također je opasna po život kada je ozbiljna i dovodi do samoubilačkih ideja.
Preklapanje ADHD-a i depresije
Kako se ADHD i depresija preklapaju? Znamo da su to popratna stanja, što znači da kada vam se dijagnosticira jedno, veće su šanse da vam se dijagnosticira i drugo.
Slijedi nekoliko činjenica o preklapanju ADHD-a i depresije:
- Tinejdžeri s ADHD-om imaju 10 puta veću vjerojatnost da će razviti depresiju od svojih vršnjaka bez ADHD-a
- Depresija je tri puta češća u odraslih s ADHD-om u usporedbi s odraslima bez ADHD-a.
- Ljudi s dijagnozom depresije imaju tendenciju dijagnoze ADHD-a od oko 30 do 40%.
- 70% ljudi s dijagnozom ADHD-a također može doživjeti depresiju tijekom svog života.
Nadalje, u studiji koja je ispitivala podatke iz nizozemske Studije depresije i anksioznosti, utvrđeno je da su stope ADHD-a veće kod onih koji su imali tešku depresiju, kroničnu depresiju, ranu depresiju ili komorbidnu anksioznost. To sugerira snažnu povezanost ADHD-a i depresije.
S obzirom na suicidalne misli, studija na 627 studenata pokazala je da je dijagnoza ADHD-a povezana s povećanom samoubilačkom idejom. Na tu su vezu utjecali različiti čimbenici poput upravljanja negativnim emocijama, emocionalne svijesti i ponašanja usmjerenog ka cilju.
Ako imate suicidalne misli, obratite se Nacionalnoj službi za sprječavanje samoubojstava na 1-800-273-8255 za podršku i pomoć obučenog savjetnika. Ako ste vi ili voljena osoba u neposrednoj opasnosti, nazovite 911.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Je li to ADHD ili depresija?
Ponekad može biti teško razlikovati ADHD i depresiju. To je zato što se preklapaju simptomi, ali i zato što neki lijekovi za ADHD mogu uzrokovati nuspojave koje oponašaju depresiju poput gubitka apetita ili poteškoća sa spavanjem.
Iako i ADHD i depresija uključuju probleme povezane s raspoloženjem, koncentracijom i motivacijom, oni se razlikuju.
Raspoloženje
Osoba s ADHD-om može doživjeti privremenu labilnost raspoloženja sve do djetinjstva, dok osoba s depresijom obično ima epizode raspoloženja, počevši od tinejdžera ili kasnije, koje traju najmanje tjednima ili mjesecima.
Motivacija
Osoba s ADHD-om može biti motivirana kada joj se nešto učini zanimljivim, dok osobi s depresijom sve pada teško, bez obzira je li joj to obično zanimljivo ili uzbudljivo kad nije depresivna.
Spavati
Osoba s ADHD-om ima problema s uspavanjem zbog aktivnog uma i ne osjeća se umorno, dok se osoba s depresijom može osjećati umorno, ali nesposobna za spavanje zbog negativnih misli i nesanice, može se probuditi tijekom noći ili može predugo spavati.
Tečaj
Simptomi ADHD-a cjeloživotni su, dok glavni simptomi depresije obično traju određeno razdoblje prije nego što se često poboljšaju na normalnu razinu funkcioniranja.
Čimbenici rizika za komorbiditet ADHD i depresiju
Koji su faktori rizika za komorbiditet ADHD-a i depresiju? Ispod su navedeni neki od utvrđenih čimbenika rizika.
- Biti žensko: Iako je ADHD češći u muškaraca, žene imaju veću vjerojatnost da imaju komorbiditet i depresiju.
- Nepažljiv tip: Oni kojima je dijagnosticiran nepažljiv tip vjerojatnije imaju i dijagnozu depresije.
- Mentalno zdravlje majke: Kada majka ima depresiju tijekom trudnoće, to je povezano s većom vjerojatnošću rođenja djeteta kojem se kasnije dijagnosticira ADHD, depresija ili oboje.
- Rani početak: Dijagnosticiranje ADHD-a tijekom djetinjstva povezano je s povećanim rizikom od depresije i samoubilačkih misli kasnije u životu.
- Ne prima liječenje: Ljudi koji imaju neliječeni ADHD izloženi su većem riziku od depresije zbog sekundarnih problema poput niskog samopoštovanja.
Liječenje preklapanja ADHD-a i depresije
Koje se vrste liječenja nude ako se preklapate ADHD i depresija? To stvarno ovisi o vašoj određenoj situaciji.
Općenito, pristup je raditi na stanju koje najviše oštećuje. Iako terapija može riješiti oba problema odjednom, često se lijekovi propisuju za jedno, a zatim drugo stanje.
Lijekovi
Koji bi vam lijekovi mogli biti propisani? Ispod je popis nekih opcija koje bi vam mogle biti date:
Stimulansi
Stimulansi kao što je Adderall (amfetamin / dekstroamfetamin) mogu se propisati za ADHD. Stimulansi pomažu u povećanju moždanih kemikalija koje poboljšavaju fokus. Međutim, mogu imati nuspojave poput gubitka apetita ili problema sa spavanjem.
Nonstimulansi
Nestimulansi poput Strattere (atomoksetin) mogu se također propisati za ADHD.
Antidepresivi
Antidepresivi se mogu propisati za depresiju, uključujući Wellbutrin (bupropion), koji također može pomoći u ublažavanju simptoma ADHD-a. Antidepresivi mogu potrajati nekoliko tjedana prije nego što saznate rade li.
Terapija
Psihoterapija za ADHD ima za cilj poboljšanje fokusa i izgradnju samopoštovanja, dok terapija za depresiju može ciljati na identificiranje i zamjenu negativnih misli i ponašanja (što također može biti korisno za ADHD).
U jednoj studiji na 77 odraslih osoba s ADHD-om pokazalo se da su oni koji su primili opsežnu psihoterapiju i za koje je bilo manje vjerovatno da imaju ruminativno razmišljanje otporniji na epizode depresije.
9 najboljih programa internetske terapije Isprobali smo, testirali i napisali nepristrane recenzije najboljih internetskih programa terapije, uključujući Talkspace, Betterhelp i Regain.Promjene u načinu života
Što sami možete učiniti da poboljšate ADHD i depresiju? Osnove su najvažnije: jedite zdrave obroke, redovito vježbajte (aerobna tjelovježba je važna ako imate ADHD) i dobro prakticirajte higijenu spavanja.
Još jedna dobra strategija je spriječiti da vam dosadi ako imate ADHD, jer to može pogoršati vaše raspoloženje.
Jedan od načina da to postignete je zadržati "ormar s kamatama" ili neko drugo mjesto u svom domu gdje pohranjujete aktivnosti koje možete raditi kad vam je dosadno. Dodajte stvari poput knjiga koje želite čitati, zanata kojima se želite baviti itd. Tako da nikada ne budete u gubitku.
Riječ iz vrlo dobrog
ADHD i depresija imaju tendenciju da se preklapaju, stoga je važno da se obratite svom liječniku ako smatrate da imate simptome bilo kojeg od problema s mentalnim zdravljem. S obje se treba hitno liječiti kako bi se izbjegli sekundarni problemi na putu; međutim, prognoza je dobra kada dobijete pomoć prilagođenu vašoj individualnoj situaciji.