Većina sastanaka obiteljskih grupa Al-Anon sastanak je po temama. To znači da osoba koja vodi sastanak, predsjedavajući, bira temu koja se odnosi na iskustvo odnosa s prijateljem ili članom obitelji koji ima problema s alkoholizmom. Ponekad predsjedavajući pita grupu ima li netko temu o kojoj bi želio da grupa raspravlja.
Nakon odabira teme, oni koji su na sastanku mogu podijeliti svoje iskustvo, snagu i nadu u vezi s tom određenom temom.
Ako se vi ili voljena osoba borite s upotrebom ili ovisnostima o drogama, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Teme za sastanke
Ispod su neke od tema koje su, čini se, najzanimljivije onima koji su tek pristupili obiteljskim skupinama Al-Anon ili žele saznati više o programu i naučiti kako se nositi sa svojim prijateljima ili rodbinom s poremećajem uzimanja alkohola.
Prihvaćanje
Kako ste naučili razlikovati one stvari koje možete promijeniti i one koje ne možete u vezi s životom s alkoholičarom? Raspravite što vam znači prihvaćanje da ste nemoćni nad alkoholom.
Alkoholizam kao bolest
Prihvaćanje alkoholizma kao bolesti može vam pomoći da shvatite kako alkoholičar prolazi ciklus za ciklusom prisege alkohola, ali se danima kasnije vraća svojoj istoj navici. Istražite tu temu.
Suočavanje s bijesom
Možda ćete dobiti miješane poruke o bijesu u svom kućanstvu. Je li vam rečeno da kontrolirate svoj bijes, ali drugi u obitelji smiju nasilno eksplodirati? U Al-Anonu doznajete da je ljutnja prirodna i normalna emocija. Ljutiti se u redu, to je ono što radite s bijesom.
Promjena stavova
U uvodnoj izjavi sastanka Al-Anon kaže se, "Toliko ovisi o našim vlastitim stavovima, a dok naučimo postavljati svoj problem u njegovu istinsku perspektivu, otkrivamo da gubi moć da dominira našim mislima i našim životima." Koji stav dominira tvojim životom?
Suočavanje s promjenama
Načela koja učite u obiteljskim skupinama Al-Anon mogu vam pomoći u suočavanju s promjenama koje dolaze u životu - ponekad i velikim promjenama. Možda nećete moći promijeniti okolnosti, ali možete promijeniti svoj stav o situaciji.
Izbori
Imate izbora. Morate prihvatiti stvari koje ne možete promijeniti. Ne morate prihvatiti neprihvatljivo ponašanje. Imate pravo donijeti odluke koje su u vašem najboljem interesu - odlučiti da ne budete u blizini alkoholnog ponašanja i da se maknete od tučnjava i svađa. I odlučiti da više neće sudjelovati u ludostima drugih. Jeste li pronašli hrabrosti donijeti takve odluke?
Pitanja o kontroli
Imate li problema s kontrolom? Ako uskočite i pokušate riješiti probleme drugima, otimate im dostojanstvo da mogu sami griješiti i učiti od njih. Učite li "pustiti i pustiti Boga?"
Hrabrost za promjenu
Hrabrost za promjenu nije nešto što prirodno dolazi onima koji su odrasli u domovima s alkoholom. Možda ste se osjećali ugodno u vezama koje ne samo da nisu zdrave, već su i izravno bolesne. Da bi se sve to promijenilo, morate potražiti hrabrost iz vanjskog izvora.
Suočavanje s krizama
Jeste li u stanju nositi se s velikim krizama, ali vas izluđuju male, svakodnevne?
Poricanje
Frustrira li vas otvoreno poricanje voljene osobe s poremećajem uzimanja alkohola, koja neće priznati da svojim ponašanjem stvara probleme, šteti i uništava druge? Jeste li naučili da nije vaš posao uvjeravati tu osobu u koju poricaju, predajući to moći većoj od vas samih?
Odvojenost
Naučiti kako se odvojiti može biti teško. Kada osoba s poremećajem uzimanja alkohola uđe u krizu, želite li požuriti i spasiti dan? To može biti upravo suprotno od onoga što biste trebali učiniti da dovedete tu osobu do te mjere da zatraži pomoć.
Omogućavanje
Neke stvari koje činite kako biste pokušali pomoći osobi s poremećajem uzimanja alkohola upravo su stvari koje toj osobi omogućuju da nastavi s disfunkcionalnim ponašanjem.
Nerazumna očekivanja
Nisu li vaša očekivanja uopće razumna kada imate posla s voljenom osobom koja pati od alkohola? Možda se postavljate za razočaranje i frustraciju dok ne naučite prilagoditi svoja očekivanja bliže stvarnosti.
Praznina
Praznina je usamljenost koja dolazi s životom i pokušajem voljenja nekoga tko jednostavno nije bio "tamo". Netko koga ne zanima ništa drugo osim alkohola. Jeste li pokušali ispuniti tu prazninu manje od zdravih stvari?
Obiteljska bolest
Možda ste došli u Al-Anon misleći da je osoba s poremećajem uzimanja alkohola jedina koja je pokazivala ludo ponašanje. Ali kad se usredotočite na sebe, možda shvatite da su neka od vašeg ponašanja i razmišljanja također neuobičajena. Zato alkoholizam nazivaju obiteljskom bolešću.
Strah od napuštanja
Bojite li se ili čak prestrašite biti sami ili napušteni? Trudite li se sve zadržati vezu, bez obzira na to koliko nezdrava ili štetna bila jer se bojite da više nikada nećete moći imati drugu?
Usredotočite se na sebe
Jedna od 12 tradicija Al-Anona kaže da nemamo mišljenje o vanjskim pitanjima. Tuđe piće ili ponašanje vanjski je problem. Kako zadržati fokus na svom duhovnom putu oporavka, a ne na tuđem ponašanju?
Oprost
Čini se da je to jedna od onih "duhovnih istina" da prije nego što vam se može oprostiti, prvo morate oprostiti. Čini se da je to način na koji Bog uvijek to čini, stavlja loptu u vaš teren i čeka da povučete prvi potez. Bog ne zahtijeva od vas da se "osjećate" poput opraštanja, samo da vi oprostite. Čineći to, čineći taj prvi korak, čak i samo lažirajući ga dok ga ne ujednačite, onda je Bog u mogućnosti dati ti srce koje opraštaš.
Zahvalnost
Da li se osjećate samilosno? Prijedlog je da sjednete i pisati iz popisa zahvalnosti. Nevjerojatno je kako to stvarno djeluje na potjerivanje tame.
Raste jedan po jedan dan
Radite li svakodnevno na svom programu Al-Anon? Vidite li kako vas to drži naprijed ili barem sprječava najgore klizanje unatrag?
Poštenje
Imate li poteškoća s dijelom iskrenosti u programu? Nakon godina prikrivanja i čuvanja tajni, biti će teško biti otvoren i iskren.
Neka bude jednostavno
Možda zvuči poput otrcane izreke, ali u prijedlogu ima puno mudrosti da bude jednostavan.
Pusti i pusti Boga
Prakticirate li načelo puštanja i puštanja Boga u odnosu na život s alkoholičarom, ali i u bavljenju mnogim drugim stvarima?
Živjeti i pustiti druge da žive
Saznanje da je u redu živjeti svoj život, a da se on ne vrti oko alkoholičara, može biti novo područje. Kako možete naučiti živjeti i pustiti život?
Pazi na tebe
Kad počnete prvo paziti na sebe i rješavati svoje probleme, ne doprinosite toliko kaosu i zbunjenosti. Osoba s poremećajem upotrebe alkohola može prestati reagirati na vaše napore da je kontrolirate. Nećete ih spriječiti da piju, ali vaša će se situacija i stav promijeniti.
Gledaj svoja posla
U Al-Anonu, nečije piće nije vaša stvar, vi ste ne odgovoran za tuđe izbore. Sram i sramota uzrokovani njihovim ponašanjem ne pripadaju vama, već njima. Ako se odluče za "loš" izbor za njih, to nije odraz toga koliko ste dobar roditelj, prijatelj, supružnik ili sponzor.
Imaju pravo na vlastite pogreške i, nadamo se, od njih uče. Svoj dio možete odraditi ispravno, podijeliti svoje iskustvo, snagu i nadu samo kada je to prikladno.
Dan po dan
Slogan "jedan po jedan dan" zvuči kao još jedna od onih otrcanih izreka kojima se pretjerano koristi, ali zaista ima puno mudrosti podsjetiti se da ne živite u prošlosti ili ne projektirate budućnost, već se bavite ovdje i sada .
Slab
Možda niste niti jednom došli u Al-Anon misleći da ste nemoćni, da možete nešto učiniti da se alkoholičar probudi i napokon prizna da postoji problem. Korak 1 je priznanje da ste nemoćni nad alkoholom.
Suočavanje s odbijanjem
Imate li poteškoća s rješavanjem odbijanja u bilo kojem obliku? Morate li pronaći način da ispravite neslaganje?
Vraćanje u zdrav razum
Korak 2 kaže da smo vjerovali da nas snaga veća od nas može vratiti u zdrav razum. Jeste li prihvatili da ste ludi i trebate tu pomoć? Ili još uvijek tvrdite da je samo onaj alkoholičar lud?
Samopoštovanje
Imate li problema sa samopouzdanjem ili osjećajem da zaista pripadate?
Spokoj
Možete postati ovisni o uzbuđenju kada živite s osobom s poremećajem uzimanja alkohola. Krize, problemi, tuga, zlostavljanje, kaos, sve samo ne dosada. Kako možete prihvatiti dar vedrine?
Povjerenje
Povjerenje je problem kada prvi put dođete u Al-Anon. Sve laži, izdaje i tajne mogu vaše srce slomiti i otvrdnuti. Jeste li počeli učiti vjerovati sebi i drugima?
Razumijevanje i poticanje
Dio primarne svrhe Al-Anona je "pružiti razumijevanje i ohrabrenje" voljenoj osobi s poremećajem uzimanja alkohola:
Nerazumno a da to ne znamo
U uvodnoj izjavi sastanka Al-Anon stoji: "Naše razmišljanje postaje iskrivljeno pokušavajući iznuditi rješenja, a mi postajemo razdražljivi i nerazumni, a da to ne znamo." Možete li zaista postati nerazumni, a da to ni ne znate?
Suočavanje s verbalnim zlostavljanjem
Teško je odvojiti se kad vam "bolest" vrišti u lice! Kad osoba s poremećajem uzimanja alkohola optužuje, psuje, bjesni, dominira, manipulira ili kontrolira, čini se "odvojenost od ljubavi" gotovo nemogućom. Kako ste se naučili odvajati tijekom ovih epizoda?
