Ključni za poneti
- Istraživanje na više od 30 000 studenata sportaša i kadeta pokazalo je da oni kojima nedostaje sna imaju simptome slične potresu mozga.
- Ljudi koji su imali mentalna zdravstvena stanja ili visoku razinu stresa imali su i simptome koji odgovaraju kriterijima za sindrom nakon potresa mozga, iako nisu nedavno imali ozljedu glave.
- Nalazi podvlače važnost kvalitetnog sna i mogu utjecati na to kako liječnici procjenjuju potres mozga.
Podočnjaci ispod očiju nisu jedina stvar koja može doći iz lošeg noćnog odmora. Novo istraživanje pokazuje da bi nedostatak sna zapravo mogao dovesti do simptoma koji podsjećaju na potres mozga.
Ipak, nedovoljno odmora nije bilo jedino što je bilo povezano sa simptomima uobičajenim nakon ozljede glave. Studija, koja je proučavala više od 30.000 studenata sportaša i kadeta koji nisu nedavno imali potres mozga, otkrila je da su stres i već postojeća stanja mentalnog zdravlja također povezani sa sličnim simptomima.
Stručnjaci kažu da otkrića mogu igrati dvojaku ulogu u utjecaju na načine liječenja potresa mozga, kao i na naše razumijevanje sna.
Nalazi o nedostatku sna i simptomi potresa mozga
Za ovu studiju, koju je objavio časopis Sportska medicina 11. siječnja istraživači konzorcija za procjenu, istraživanje i obrazovanje potresa mozga (CARE) krenuli su utvrđivati osnovne stope simptoma sindroma potresa mozga (PCS) kod zdravih učenika sportaša i kadeta koji nedavno nisu pretrpjeli potres mozga.
Ukupno 18.548 studenata koji su sudjelovali u NCAA sportovima na 26 koledža i sveučilišta i 12.039 kadeta s četiri američke vojne akademije, kojima je potrebno sudjelovanje u atletici, zadovoljilo je kriterije za istraživanje. Prošli su osnovno predsezonsko testiranje, uključujući izvještavanje o demografskim podacima te o osobnoj i obiteljskoj povijesti bolesti.
Sudionici su također završili odjeljak za ocjenu simptoma testa koji se koristi za procjenu potresa mozga kod sportaša. Morali su procijeniti težinu 22 simptoma nakon potresa mozga, poput vrtoglavice, glavobolje, poteškoća s koncentracijom, razdražljivosti i pospanosti, na skali od nule (nema) do šest (ozbiljnih) i prijaviti koliko su sati spavali prethodnog noć.
Vernon Williams, dr. Med
Poruka "ponesite kući" je da ovi simptomi PCS-a nisu jedinstveni za potres mozga - mogu se pojaviti iz različitih razloga i u različitim scenarijima.
- Vernon Williams, dr. MedRezultati su pokazali da je između 11% i gotovo 28% sudionika imalo skup simptoma koji bi udovoljili definiciji PCS-a, unatoč nedavnim ozljedama glave.
Preciznije, oko 18% muškaraca i 28% žena u kadetskoj skupini pokazalo je simptome poput potresa mozga, kao i otprilike 11% muškaraca i 20% žena u grupi učenika i sportaša. Najčešći PCS simptomi koje su izvijestili bili su umor ili niska energija i pospanost.
Istraživači su također otkrili da su sudionici koji su manje spavali, oni s već postojećim mentalnim zdravstvenim stanjima i kadeti u svojoj stresnoj prvoj godini vjerojatnije prijavili simptome slične nedavnom potresu mozga.
Razmatranja liječenja sportaša s potresom mozga
Kada sportaš ima ozljedu glave poput potresa mozga, obično ga izbace iz sporta dok liječnik ne utvrdi da je sigurno da se vrati igrati. Stručnjaci za potres mozga kažu da igrači ne bi trebali nastaviti baviti se sportom nakon potresa mozga dok njihovi simptomi ne nestanu.
Budući da ova otkrića pokazuju da ljudi mogu imati simptome PCS-a bez nedavne ozljede glave, liječnici bi mogli razmotriti individualiziraniji pristup upravljanju potresom mozga sportaša i njihovom povratku u igru, sugerira studija.
Vernon Williams, dr. Med
Ova studija naglašava ono što smo mi koji redovito liječimo pacijente s potresom mozga primijetili i neko vrijeme vjerovali - da simptomi potresa nisu specifični za potres mozga.
- Vernon Williams, dr. Med"Ova studija podcrtava ono što smo mi koji redovito liječimo pacijente s potresom mozga primijetili i neko vrijeme vjerovali - da simptomi potresa nisu specifični za potres mozga", kaže Vernon Williams, dr. Med., Sportski neurolog, specijalist za liječenje boli i osnivač direktor Centra za sportsku neurologiju i medicinu protiv bolova pri Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute u Los Angelesu.
Williams nastavlja: "Moramo biti vrlo oprezni u procjeni pojedinaca nakon potresa mozga i ne pretpostavljati da su simptomi koje opisuju rezultat njihovog potresa mozga."
Dr. Williams dodaje da bi detaljnija analiza bilo kojih simptoma koje osoba doživi nakon potresa mozga i pitanje da li je možda imala te simptome prije ozljede glave mogla pomoći u poboljšanju preporuka za liječenje.
Liječnik će možda također htjeti uzeti u obzir ima li osoba mentalno zdravstveno stanje, spava li dovoljno ili prolazi kroz stresno vrijeme u svom životu (poput prve godine izbivanja od kuće kao mlada odrasla osoba) kako bi procijenio jesu li te okolnosti mogu biti povezani s određenim simptomima.
"Ljudi će morati biti svjesni ovih informacija kako ne bi držali nekoga podalje od igre kad su, na primjer, imali slične simptome prije ozljede glave", kaže. "Poruka za kućicu je da ovi simptomi PCS-a nisu jedinstveni za potres mozga - mogu se pojaviti iz različitih razloga i u raznim scenarijima."
Povezivanje simptoma nedostatka sna i potresa mozga
Iako je studija pokazala povezanost između nedovoljnog odmora i simptoma nakon potresa mozga, važno je napomenuti da loš san ne znači da imate potres mozga. Nalazi, umjesto toga, produbljuju naše razumijevanje mnogih načina na koje nedostatak sna može utjecati na svakodnevno funkcioniranje i opću dobrobit osobe.
"Puno je križanja između lošeg sna i simptoma potresa mozga", kaže Katherine Green, dr. Med., Specijalistica medicine spavanja u UCHealthu u Aurori u Koloradu. "Zaključak iz ovog članka nije da vam loš san uzrokuje postkonsuzivni napad ili traumatičnu ozljedu mozga, ali govori o činjenici da ta dva različita procesa imaju isti nizvodni učinak."
Kaže da je istraživanje u skladu s prethodnim studijama o raznolikosti simptoma koje ljudi, posebno pred tinejdžeri i tinejdžeri, često pokazuju kada se nemaju dovoljno odmora.
Katherine Green, dr. Med
Primarni učinci lošeg sna kod tinejdžera nisu nužno dnevna pospanost ili stvari koje često vidimo kod odraslih, ali češće su razdražljivost, promjene raspoloženja ili osobnosti, hiperaktivnost, problemi s fokusom i pamćenjem i poteškoće u školi.
- Katherine Green, dr. Med„Mnogo podataka pokazuje da primarni učinci lošeg sna kod tinejdžera nisu nužno dnevna pospanost ili stvari koje često vidimo kod odraslih, već su češće razdražljivost, promjene u raspoloženju ili osobnosti, hiperaktivnost, problemi s fokusom i pamćenjem te poteškoće u školi ”, kaže dr. Green.
Nada se da će ovi nalazi i buduća istraživanja i dalje potkrepljivati važnost sna kako bi se osoba osjećala najbolje i dobro se snalazila bilo na terenu, u školi, na poslu ili u obiteljskom životu.
"Prije dvadeset godina bila je častna čast što sam rekao da ste budni cijelu noć radili na projektu i da i danas možete funkcionirati", kaže dr. Green. „Ono što sada znamo jest da je točno suprotno od vašeg najoptimiziranijeg sebe, posebno u pogledu koncentracije, pamćenja, fokusa i vremena reakcije, ali i u nejasnijim stvarima, poput raspoloženja, depresije i tjeskobe. Sve ove stvari postaju bolje kada imate dovoljnu količinu sna i kvalitetu sna. "
Što ovo znači za vas
Ovo je istraživanje pokazalo da simptomi potresa mozga ne mogu poticati samo iz ozljede glave. Stres, mentalno zdravstveno stanje i nedostatak sna mogu biti povezani sa simptomima koji odgovaraju kriterijima za sindrom nakon potresa mozga. To znači da će možda biti potreban visoko individualiziran pristup kako bi se utvrdilo kada je sportašu sigurno da se vrati igrati nakon potresa mozga.
Izvještaj je također usmjerio pozornost na mnoge načine na koje nedostatak sna može utjecati na čovjekov život, uzrokujući simptome poput glavobolje, razdražljivosti, nemogućnosti fokusiranja i poteškoća s pamćenjem stvari. Liječnici kažu da je puno kvalitetnog sna presudno za najbolje osjećaje i funkcioniranje na optimalnoj razini.
Dijeta, tjelovježba i san stupovi su mentalnog zdravlja, nalazi studije