Kako pomoći nekome s poremećajem prehrane

Ako ste ovdje, to je zato što želite bolje podržati nekoga u svom životu koji ima poremećaj prehrane - i to je nevjerojatan prvi korak. Vrlo vjerojatno osjećate se zabrinuto zbog voljene osobe i zbunjeni ste oko toga što biste trebali, a što ne biste trebali raditi.

Vjerojatno se osjećate pomalo bespomoćno i razmišljate što tu zapravo možete učiniti da pomognete? Niste sami jer je puno ljudi bilo na ovom položaju. Uz malo više informacija i smjernica, znajte da možete učiniti puno za podršku voljenoj osobi.

Kako znati ima li voljena osoba poremećaj prehrane

Ako postoji osoba zbog koje ste zabrinuti, prvi korak je da ste ovdje i da vas brinu misli ili ponašanja vašeg prijatelja oko jela. Ponekad osobi s poremećajima u prehrani može biti teže prepoznati problem.

Na početku poremećaj prehrane često može nalikovati ponašanjima kojima se naša kultura divi. Možda je vaša voljena dijeta, ali je postala sve fiksiranija i restriktivnija. Možda jedu sve manje kad su s vama - ili ih uopće nikada ne vidite. Ili možda jedu puno, a zatim se odmah opravdavaju nakon obroka i nestaju bez objašnjenja i ne vraćaju se trideset minuta. Možda se njihove navike vježbanja čine pretjeranim ili opasnim ili vas opsjednu svojom težinom.

Zato je toliko važno prvo se bolje informirati o znakovima i simptomima poremećaja prehrane kod prijatelja ili voljene osobe.

Educirajte se o poremećajima prehrane

Da biste bili dobra podrška, bit će vam važno naučiti više o poremećajima prehrane. Opća populacija vrlo slabo razumije prehrambene poremećaje i mitova ima na pretek.

Razumijevanje činjenica o poremećajima prehrane može biti sjajno mjesto za početak. Naučit ćete lako razumljive činjenice poput „poremećaji prehrane nisu izbor, već ozbiljne bolesti na koje utječu biološki.“ Čak i ako je ovaj poremećaj prehrane započeo kao dijeta, vaša voljena osoba nije odlučila da se prevrne u poremećaj.

Ostali korisni izvori uključuju nekoliko glavnih organizacija za poremećaje prehrane koje imaju informativne web stranice i drugi materijal za podršku njegovateljima.

Proširivanje teme

Ako prethodno niste razgovarali sa svojim prijateljem ili voljenom osobom o svojoj zabrinutosti da bi mogao imati poremećaj prehrane, mogli biste osjećati zabrinutost zbog toga. To nije iznenađujuće.

Najbolje vrijeme da podijelite svoju zabrinutost je izvan konteksta obroka. Pokušajte pronaći miran trenutak kada možete biti sami. Obavijestite svog prijatelja ili voljenu osobu što ste primijetili i da ste zabrinuti zbog njih.

Možda možete započeti s "Primijetio sam da kad večeramo zajedno da jedete vrlo malo" ili "Primijetio sam da kad izađemo na desert uvijek požurite u kupaonicu." Nakon toga treba iskazati suosjećanje: „Zabrinut sam za tebe. Je li sve u redu?"

Izrazite to na ovaj način - koristeći "izjavu I", nakon čega slijede vaša izravna zapažanja - pokazuje vašu zabrinutost na način koji će vjerojatnije čuti.

Evo nekoliko savjeta za razgovor:

• Nemojte se obeshrabriti ako negiraju problem ili ne žele o njemu raspravljati.
• Samo im recite da ste tu za njih ako ikada žele razgovarati s vama o tome.
• Pokažite suosjećanje i slušajte.
• Pitajte ih možete li nešto učiniti kako biste ih podržali.

Što učiniti ako poreknu problem i odbiju liječenje

Uobičajeni, a često i frustrirajući simptom poremećaja prehrane za voljene osobe je anozognozija. Ljudi s poremećajima prehrane često nemaju uvid u svoju bolest, vjerojatno kao odgovor na pothranjenost mozga. Kao rezultat toga, oni ne vjeruju da im treba pomoć.

Sjećati se da za to postoji biološki razlog može vam pomoći da se bolje nosite s tim ponašanjem. Nemojte o njima misliti da su prkosni ili otporni. Umjesto toga, shvatite da imaju manjak uvida.

Ako se susretnete s tim, nastavite pokazivati ​​da vam je stalo, ali nemojte se prepustiti njihovoj stvarnosti - nastavite govoriti istinu. Nastavljajući predstavljati stvarnost i nježno izražavajući zabrinutost, na kraju ćete možda moći otkriti nedostatak uvida i potaknuti ih da potraže pomoć.

Ne podcjenjujte svoju sposobnost da pomognete

Mnogi ljudi s poremećajima prehrane izvješćuju da su se oporavili samo zbog toga što su se drugi ljudi u njihovom životu brinuli o njima. Imajte ovo na umu kad se stvari čine bezizlazno - možete biti od velike pomoći svom prijatelju ili voljenoj osobi.

Čak i ako se ne uključuju u liječenje ili izgleda da su spremni prihvatiti pomoć, povremeno im se obratite kako biste ih podsjetili da vam je stalo do njih i pitajte možete li nešto učiniti kako biste ih podržali. Nudite nadu i podsjetite ih da se većina ljudi s poremećajima prehrane oporavlja.

Potaknite profesionalnu pomoć

Poremećaji prehrane mogu biti smrtonosni. Ako vaša voljena osoba ne prima stručnu pomoć, potaknite je da je potraži. Stručnjak može procijeniti simptome vaše voljene osobe, postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje. Liječnik je izvrsno mjesto za početak; terapeuti i dijetetičari s iskustvom u poremećajima prehrane također mogu pružiti procjenu i liječenje.

Možete saznati više o vrstama tretmana dostupnih vašoj voljenoj osobi. Nacionalno udruženje poremećaja prehrane i Savez za svijest o poremećajima prehrane dvije su američke organizacije koje pružaju uputnice i imenike liječenja.

Interakcija izvan obroka

Poremećaji prehrane mogu bolno izolirati bolesti jer osobi otežavaju druženje. Koliko god ste u mogućnosti, nastavite provoditi vrijeme sa svojim prijateljem ili voljenom osobom s poremećajem prehrane izvan obroka.

Pokušajte uključiti osobu u aktivnosti koje se ne vrte oko jela ili vježbanja. Zajedno vodite posao, idite u emisiju, gledajte film ili se jednostavno družite. Čak i ako odbiju ili se odupru, ne odustajte od njih. Pokušavajte održavati vezu.

Ponudite podršku za obrok

Jedna vrlo opipljiva stvar koju možete učiniti kako biste podržali voljenu osobu s poremećajem prehrane jest jesti s njom ili joj pomoći u prehrani, a možda im ponudite i kupovinu hrane.

Za ljude s poremećajima prehrane obroci mogu biti izuzetno izazovni. Pa ipak, to je nešto što moraju raditi svakodnevno - nekoliko puta! Mogu se boriti s odlukama o tome što jesti i mogu iskusiti izuzetno visoku tjeskobu prije, tijekom i nakon jela. Oni također mogu iskusiti poriv za pročišćavanjem nakon jela.

Viša razina njege, poput rezidencijalnih centara za liječenje i programa djelomične hospitalizacije, pružaju podršku oko obroka, ali ljudima u ambulantnim uvjetima imanje ljudi s kojima mogu jesti može biti od velike pomoći. Bilo osobno ili putem video chata, dijeljenje obroka može biti prekrasna podrška osobi s poremećajem prehrane.

Tijekom obroka samo budite mirni i podržavajte. Osigurajte zanimljiv razgovor o neutralnim temama, osim o njihovom poremećaju prehrane ili hrani. Nakon obroka, pokušajte ih uključiti u ometajuću aktivnost ako iskuse porive za pročišćavanjem. Ti nagoni često traju oko sat vremena nakon jela.

Izazov Dijetalna kultura

Mnogi poremećaji prehrane produbljuju se strahom od debljanja, što je pojačano našim kulturnim idealima oko mršavosti. Mnogi stručnjaci vjeruju da je jedan od načina za smanjenje poremećaja prehrane izazov društvenim strukturama i američkoj prehrambenoj industriji vrijednoj više od 70 milijardi dolara koja drži ovaj fokus na mršavosti.

Sjajan način da podržite osobu s poremećajem prehrane je pružanje kontra poruka. Potaknite prihvaćanje tijela svih oblika i veličina i obeshrabrite dijetu.

Dijetalna kultura je posvuda i nemoguće ju je izbjeći. No, koliko god možete, pokušajte smanjiti podsjetnike koje možete kontrolirati.

Pokušajte pred voljenom osobom ne raspravljati o vlastitom vježbanju, prehrani ili težini ili davati komentare u vezi s težinom o drugima (i još bolje, nikako). Pokušajte modelirati prihvaćanje tijela i suosjećanje sa sobom, dvije vještine s kojima se ljudi s poremećajima prehrane često bore.

Za roditelje djece starije od 18 godina

Ako je osoba u vašem životu zbog koje ste zabrinuti vaše dijete mlađe od 18 godina, preporučujemo vam direktivniji pristup. Djeca i tinejdžeri s poremećajima prehrane često ne žele pomoć, a roditelji su odgovorni za svoju djecu i obično trebaju potražiti pomoć za njih u njihovo ime.

Čak i ako vaše dijete nije motivirano za liječenje, puno možete učiniti kao roditelj da mu pomognete da se oporavi. Saznajte više o obiteljskom liječenju adolescentskih poremećaja prehrane, vodećem pristupu liječenju djece i tinejdžera.

Riječ iz vrlo dobrog

Sjajno je što voljenu osobu želite podržati s poremećajem prehrane i time ste već dokazali da ste važna osoba u njenom životu. Možete im puno pomoći.

Imajte na umu da briga o nekome s poremećajem prehrane može biti izazov, a put do oporavka ponekad je neravan. Privežite se i pripremite za put. Obavezno imajte podršku i za sebe kako biste im mogli ostati čvrsta podrška.