Sram je snažna emocija koja može dovesti do toga da se ljudi osjećaju neispravno, neprihvatljivo, čak i oštećeno bez popravka. Ali koliko znate o sramoti? Čitajte dalje da biste saznali o učinku srama na sliku o sebi i samopoštovanju, kao i o ponašanju koje može izazvati kod ljudi s graničnim poremećajem ličnosti (BPD).
Sramota vs. Krivnja
Ponekad možete pomiješati sram s krivnjom, povezanim, ali drugačijim osjećajima.
- Krivnja je osjećaj koji imate kad ste učinili nešto pogrešno ili ste shvatili da ste učinili nešto loše.
- Sram je osjećaj koji vaš cijela sebe krivo je, a ne mora biti povezan s određenim ponašanjem ili događajem.
Kad se osjećate krivim zbog pogrešne stvari koju ste učinili, možete poduzeti korake da to nadoknadite i ostavite iza sebe. Ali osjećati sram ili biti uvjeren u to vas su ono što nije u redu, ne nudi jasan način da se "vratite" osjećaju pozitivnijeg prema sebi. To je jedna razlika između srama i krivnje.
Krivnja-
Osjećate grižnju savjesti ili ste odgovorni za nešto što ste pogriješili ili smatrali da ste pogriješili
-
Povezivanje s određenom radnjom poput pogreške, počinjenja kaznenog djela ili povrede nekoga (namjerno ili nenamjerno)
-
Osjećaj da ste loši, vrijedni prezira ili neadekvatni kao osoba
-
Odnos prema našem ponašanju ili sebi, često u odnosu na tuđa mišljenja, ne nužno o određenom ponašanju ili događaju
Kako se sram događa
Od dana kada ste se rodili, učili ste osjećati da ste dobro ili ne, prihvaćeni ili neprihvaćeni u svom svijetu. Vaše samopoštovanje oblikovalo je vaše svakodnevno iskustvo hvaljenja ili kritiziranja, discipliniranja ili kažnjavanja s ljubavlju, brige ili zanemarivanja.
Ljudi koji odrastaju u nasilnom okruženju lako mogu dobiti poruku da su nezaslužni, neadekvatni i inferiorni - drugim riječima, da bi se trebali osjećati sramno.
Vremenom intenzivni osjećaji srama mogu obuzeti čovjekovu sliku o sebi i stvoriti nisko samopoštovanje. Osjećaj srama često proizlazi iz onoga što drugi ljudi misle. Osoba može postati superosjetljiva na ono što osjeća poput kritike, čak i ako nije, a drugi se mogu osjećati odbačeno. Iznutra osjećaju bolan samoprezir i bezvrijednost.
Istraživači koji proučavaju ulogu biologije u razvoju niskog samopoštovanja zasnovanog na stidu, usmjeravaju dio svoje pažnje na serotonin, neurotransmiter (kemijski glasnik) u mozgu. Istražuju mogućnost da niske razine serotonina mogu pridonijeti pokornom ponašanju koje dovodi do osjećaja srama.
Sve je više dokaza da se ozbiljni problemi mogu pojaviti kad se sram duboko utka u čovjekovu sliku o sebi i osjećaj vlastite vrijednosti.
Sramota za osobe s BPD-om
Netko tko osjeća duboko ukorijenjeni sram i nisko samopoštovanje možda neće shvatiti da je to motivacija za mnoga destruktivna ponašanja, koja mogu uključivati zlouporabu supstanci, poremećaje prehrane, bijes na cesti, obiteljsko nasilje i mnoge druge osobne i društvene krize. U
Ljudi koji doživljavaju traumatične događaje također će vjerojatno osjetiti sram, posebno ako sami krive sebe za ono što se dogodilo. Kod osoba s BPD-om duboko ukorijenjeni sram može djelomično objasniti njihove veće stope samoubilačkog ponašanja i samoozljeđivanja.
Sram također utječe na muškarce drugačije od žena. Kaže se da muškarci s niskim samopoštovanjem zasnovanim na sramu imaju tendenciju da "glume" kroz bijes i nasilno ponašanje prema drugima, dok žene "djeluju" okrećući svoje osjećaje prema unutra i mrzeći sebe.
Ako imate suicidalne misli, obratite se Nacionalnoj službi za sprječavanje samoubojstava na 1-800-273-8255 za podršku i pomoć obučenog savjetnika. Ako ste vi ili voljena osoba u neposrednoj opasnosti, nazovite 911.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.