Gimnofobija ili strah od golotinje visoko je personalizirana fobija. Neki se ljudi s tim strahom boje samo golog u javnosti, kao što je slučaj u zajedničkim tuševima ili svlačionicama. Međutim, neki se ljudi također boje da budu goli dok su s partnerom ili čak kad su sami. Drugi se boje da budu i sami goli.
Mnogi ljudi s gimnofobijom nisu u mogućnosti sudjelovati u seksualnim aktivnostima i mogu razviti općenitiji strah od seksa koji proizlazi iz njihove gimnofobije. U ekstremnim slučajevima, ovaj strah može čak dovesti do fobije od kupanja ili tuširanja. Nekim se ljudima sviđa vlastita golotinja, ali se boje golotinje drugih.
Uzroci
Gimnofobija može imati mnogo različitih uzroka. Oni koji su prošli seksualnu traumu sigurno su pod povećanim rizikom za fobiju, dijelom i zato što se osjećaju posebno ranjivima kada su goli ili golotinju doživljavaju kao pokretački događaj.
Strah od golotinje (ili, češće, strah od seksa) također se može postići odgojem u konzervativnoj kulturi ili religiji koja se mršti na golotinju i seksualno izražavanje. Djeca i mladi tinejdžeri također mogu razviti taj strah ako ih se maltretira ili sramoti iz nekog razloga vezanog uz njihovo tijelo, na primjer, ako se razvijaju manje ili više brzo od svojih vršnjaka.
Gimnofobija je ponekad povezana i s drugim strepnjama, poput straha od ranjivosti ili straha od intimnosti. Može biti povezan i s tjelesnim dismorfičnim poremećajem, socijalnom anksioznošću i drugim stanjima zbog kojih su ljudi neobično kritični prema sebi. I na kraju, kirurški ožiljci ili druge unakaženosti mogu uzrokovati povećanu sramotu nečijeg tijela koja se lako može razviti u gimnanofobiju.
Strategije suočavanja
Mnogi ljudi sa gimnanofobijom otkrivaju da im jednostavne prilagodbe pomažu zadržati strah.
Primjerice, mogu odbiti kupovinu u trgovinama koje imaju zajedničke svlačionice, mogu preskočiti tuširanje nakon treninga i mogu imati spolne odnose s ugašenim svjetlima. Za blagu do umjerenu gimnanofobiju to može biti sve što je potrebno da im stanje ne poremeti život.
Vremenom se, međutim, strah može pogoršati i gimofobične osobe mogu se mijenjati na sve dužem popisu aktivnosti kako bi spriječile pokazivanje svojih tijela. Potrebno je nešto poduzeti kada gimnanofobija djeluje duboko remetilački na čovjekov život - na primjer, prestaje se kupati.
Gimnofobija, kao i sve fobije, dobro reagira na razne metode liječenja. Ovisno o školi mišljenja vašeg terapeuta, možda ćete se poticati da istražite svoju prošlost kako biste utvrdili osnovni uzrok svog straha. Ili jednostavno možete naučiti tehnike za prevladavanje trenutnih bojažljivih misli. Kojim god putem krenuli, za prevladavanje gimnanofobije potrebno je vrijeme i trud, ali nagrade vrijede truda.