Nova tehnologija u obliku aplikacija (AKA „aplikacije“) nudi potencijalne rizike i koristi za pacijente s poremećajima prehrane.
Opasnosti fitness trekera za pacijente s poremećajima prehrane
Iako utjecaj fitnes trekera na klijente s poremećajima prehrane još nije dobro proučen, anegdotski dokazi i neka rana istraživanja sugeriraju da bi te primjene mogle biti štetne. Ljudi s restriktivnim poremećajima prehrane često su opsjednuti brojem kalorija koje troše i sagorijevaju. Mnoge zdravstvene aplikacije ističu praćenje unosa i trošenja kalorija.
Uz to, potiču korisnika da smanji unos, poveća potrošnju energije i postavlja sve ekstremnije ciljeve, sva ponašanja koja su u skladu s poremećajima prehrane. U jednom istraživanju ljudi s poremećajima prehrane, 75% sudionika izvijestilo je da koristi My Fitness Pal, mobilnu aplikaciju za brojanje kalorija koja korisnicima omogućuje praćenje i unos dnevnog unosa hrane. Od tih korisnika, 73% vjeruje da je aplikacija pridonijela njihovom poremećaju prehrane.
Aplikacije za oporavak poremećaja prehrane
S druge strane, postoji i nekoliko aplikacija za oporavak poremećaja prehrane koje mogu biti korisne osobama s poremećajima prehrane. Neke od tih aplikacija utjelovljuju ili podržavaju načela liječenja temeljenog na dokazima, poput Kognitivno-bihevioralne terapije (CBT). Jedna posebno važna značajka koju neke aplikacije pružaju je samokontrola, koja je također obilježje CBT-a za mnoge mentalne poremećaje. U liječenju poremećaja prehrane, samokontrola uključuje bilježenje konzumirane hrane zajedno s pratećim mislima i osjećajima. Samonadgled zasnovan na aplikacijama nudi nekoliko prednosti u odnosu na nadgledanje papira.
Budući da većina pojedinaca većinu vremena drži pametne telefone kod sebe, upotreba aplikacija za oporavak od poremećaja prehrane može olakšati više nadzora u stvarnom vremenu, pružajući veću praktičnost i točnost.
Iako aplikacije za fitnes i samonadgledanje oporavka od poremećaja prehrane uključuju praćenje, svaka se razlikuje u fokusu. Fitnes aplikacije prvenstveno prate brojeve i podatke, poput unosa kalorija. S druge strane, aplikacije za oporavak poremećaja prehrane više se bave praćenjem misli i osjećaja povezanih s jedenjem nego određenim količinama. Ova je razlika značajna.
Ispod su informacije o dvije najpopularnije aplikacije za poremećaje prehrane koje uključuju samokontrolu.
Zapis oporavka
Pronađeno istraživanje iz 2014. godine koje su proveli Jurascio i kolege Zapis oporavka biti najopsežnija aplikacija za liječenje poremećaja prehrane na tržištu. Sadrži značajke, uključujući samokontrolu, personalizirane strategije suočavanja, socijalne veze i portal za povezivanje s korisničkim kliničarom. Sadrži i komponente intervencija temeljenih na kognitivno-bihevioralnom ponašanju.
Korisnici mogu unijeti hranu, misli, osjećaje i poticaje da koriste kompenzacijska ponašanja. Aplikacija nudi pomoć u strategijama suočavanja i postavljanju ciljeva, uz mogućnost postavljanja podsjetnika. Dodatne značajke uključuju planiranje obroka, nagrade, potvrde i potencijal povezivanja s drugima. Aplikacija također omogućuje terapeutima nadzor nad korištenjem aplikacije od strane svojih pacijenata. Iako mnogi pacijenti smatraju da je ova značajka dodatna prednost, neki mogu osjećati da je nametljiva.
Ustanite i oporavite se
Ustani je još jedna popularna i cijenjena aplikacija. Ustani ima usporedivu značajku samokontrole koja omogućuje bilježenje dnevnih obroka i grickalica, emocija i "ciljanog ponašanja", kao što su napuhavanje i pročišćavanje. Aplikacija potiče upotrebu vještina suočavanja za vrijeme nevolje. Korisnici mogu dijeliti motivacijske citate, slike i potvrde. Oni mogu pristupiti dodatnim izvorima informacija poput glazbe, podcastova, članaka i direktorija za liječenje. Aplikacija također može izvesti podatke o obroku za dijeljenje s članovima korisničkog tima za liječenje.
Na što treba obratiti pažnju u aplikaciji za oporavak poremećaja prehrane
Aplikacije dolaze i odlaze. Ovisno o tome kada ste ovo pročitali, gornji prijedlozi možda više neće biti najnoviji ili dostupni. Pronalaženje aplikacije s pravim značajkama važnije je od bilo kojeg određenog naslova. Nudimo sljedeće prijedloge o tome što potražiti:
- Samokontrola unosa hrane bez brojanja kalorija. Samokontrola dobro je istražen i važan element liječenja poremećaja prehrane. Brojanje kalorija, međutim, nije preporučljivo jer može povećati opsesivno razmišljanje.
- Polja za bilježenje ponašanja, misli i osjećaja. Oporavak uključuje osvješćivanje osjećaja i misli, kao i promjenu ponašanja. Dakle, aplikacija koja se koristi za oporavak trebala bi imati polja za bilježenje tih podataka.
- Motivacija i / ili strategije suočavanja. Podrška mogu biti aplikacije koje uključuju načine podsjećanja na ono što biste možda željeli isprobati ili već znate (ali trenutno vam treba podsjetnik).
Riječ iz vrlo dobrog
Imajte na umu da aplikacija nije zamjena za liječenje. Uvijek je dobra ideja razgovarati o upotrebi aplikacije povezane s prehranom sa svojim liječničkim timom. Osim toga, praćenje prehrambenih navika pomoću ručno napisanih dnevnika hrane ili dnevnika može vam pomoći da bolje razumijete svoje trenutne nezdrave obrasce kako biste promovirali promjene.