Jeste li ikad doživjeli epizode nekontroliranog plakanja? Možda vam se čini da bez razloga plačete i ne možete se zaustaviti. Ako je tako, možda ćete se osjećati zabrinuto zbog čega plačete ili se osjećate nesposobnim kontrolirati to.
Iako nekontrolirano plakanje može biti simptom nekih poremećaja mentalnog zdravlja, ono također može biti znak osnovnog neurološkog problema. Kao rezultat toga, mogućnosti liječenja i strategije suočavanja koje primjenjujete razlikovat će se ovisno o uzroku.
Znakovi nekontroliranog plakanja
Niste sigurni je li vaše nekontrolirano plakanje normalno ili problem? Pogledajte ovaj popis znakova da nešto možda nije u redu ili više od običnih suza:
- Imate nekontrolirane epizode plača, smijeha ili oboje
- Čini se da se vaš plač događa bez očitog okidača ili u vezi s nečim što se ne čini kao prirodni okidač
- Čini se da se vaš plač ne odnosi na osjećaj tuge
- Vaš se smijeh lako pretvori u plač
- Izbjegavate biti u blizini ljudi zbog straha od plača ili ispada
- Vaše epizode plača su nepredvidive
Uzroci nekontroliranog plakanja
Ako se često plačete bez očitog razloga, to vas ne čini lošom osobom. Ali to može značiti da imate posla s osnovnim tjelesnim ili mentalnim zdravstvenim stanjem. Evo nekoliko najčešćih objašnjenja vašeg nekontroliranog plača.
Neurološki uzroci
Ako se zateknete kako nekontrolirano plačete tijekom sretnog događaja ili se histerično smijete tijekom tužnog događaja, možda imate stanje koje se naziva pseudobulbarni afekt (PBA).
PBA je neurološki poremećaj, što znači da je uzrokovan oštećenjem živčanog sustava. Karakterizira ga naglo, nekontrolirano i neprimjereno plakanje ili smijeh. PBA se obično javlja kao posljedica traumatične ozljede mozga ili drugog neurološkog stanja poput:
- Alzheimerova bolest
- Amiotrofična lateralna skleroza (ALS)
- Multipla skleroza
- Parkinsonova bolest
- Moždani udar
Mnogi ljudi s PBA nisu svjesni da imaju stvarno stanje i rijetko govore liječniku o svojim simptomima (tako da ne dobivaju liječenje). Liječnici također obično ne pretražuju PBA jer mnogi za to ne znaju. Međutim, stanje je dokumentirano više od 100 godina.
Gotovo 2 milijuna ljudi u SAD-u zna da imaju PBA. Mnogi slučajevi ostaju nedijagnosticirani, pa stvarni broj može biti čak 7 milijuna.
Postoje različite teorije o tome koje su moždane strukture uključene u PBA. Jedna je teorija da postoji oštećenje cerebro-ponto-cerebelarnih putova koji prilagođavaju smijeh ili plač u skladu sa situacijom. Druga je teorija da postoji oštećenje putova u motornim područjima moždane kore koji inhibiraju smijeh i plač.
Uzroci mentalnog zdravlja
Često plakanje bez razloga može biti i znak problema s mentalnim zdravljem. Plač može biti simptom raznih oblika tuge. Akutna tuga koja je posljedica situacije poput gubitka voljene osobe jedna je vrsta. Osim toga, postoji kronična tuga, koja je obično povezana s tekućom situacijom u vašem životu (npr. Neplodnost).
Općenito, plač koji je dio tuge liječi se samo ako se smatra dijelom depresivnog poremećaja ili ako značajno remeti čovjekovo funkcioniranje.
Velika depresija također uključuje plakanje; međutim, ima i druge značajke kao što su problemi sa spavanjem, nedostatak užitka u uobičajenim aktivnostima i promjene apetita. PBA se ponekad zamjenjuje i s depresijom. Jedan od načina razlikovanja temelji se na okidaču; Čini se da PBA nema okidač ili da se pokreće na neprikladan način.
Učinci nekontroliranog plakanja
Nekontrolirano plakanje može imati negativne učinke na vaš život. Slijedi nekoliko stvari koje biste mogli doživjeti:
- Društvena sramota zbog vaše nesposobnosti da kontrolirate svoj plač
- Nevolje u socijalnim situacijama, na radnom mjestu i s obitelji
- Osjećam se emocionalno iscrpljeno
- Odlučivši se izolirati zbog svog plača
- Mijenjate svoj život kako biste izbjegli stvari koje bi mogle potaknuti vaš plač
- Sekundarna depresija koja je posljedica kroničnog, neliječenog, nekontroliranog plača
Liječenje nekontroliranog plakanja
Tretmani nekontroliranog plakanja ovise o osnovnom uzroku. Komplicirana tuga i depresija obično se liječe terapijom i / ili lijekovima.
PBA se može liječiti malim dozama tricikličkih antidepresiva poput amitriptilina i selektivnih inhibitora ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) kao što su citalopram ili fluoksetin.
Postoji i jedan lijek, Nuedexta (dekstrometorfan hidrobromid i kinidin sulfat), kojeg je odobrila Uprava za hranu i lijekove (FDA) za liječenje PBA. Zapravo je otkriven sasvim slučajno tijekom testiranja za liječenje bolesnika s ALS-om. Iako nikada nije odobren posebno za ALS, kasnije je odobren za PBA.
Ovaj lijek sadrži aktivni sastojak dekstrometorfan koji se nalazi u mnogim sirupima protiv kašlja; međutim, ne možete se samoliječiti sirupom protiv kašlja, jer ima drugačiju formulaciju.
Radni terapeut također može pomoći osobama s PBA da nauče kako se snalaziti u svakodnevnom životu.
9 najboljih programa internetske terapije Isprobali smo, testirali i napisali nepristrane recenzije najboljih internetskih programa terapije, uključujući Talkspace, Betterhelp i Regain.Suočavanje s nekontroliranim plakanjem
Postoje i brojne stvari koje možete sami učiniti da biste se nosili s nekontroliranim plačem koji vam ometa život. Ispod je nekoliko ideja:
- Objasnite problem drugima da ne budu iznenađeni ili zbunjeni.
- Razgovarajte s drugim ljudima s istim problemom i zatražite savjet.
- Odvratite pozornost nečim što je suprotno od plakanja, poput toga da vam netko ispriča smiješnu šalu.
- Vježbajte tehnike dubokog disanja i opuštanja.
- Ustajanje i hodanje okolo da promijenite svoj položaj.
- Vođenje dnevnika vaših epizoda kako biste pratili okidače, duljinu, povezane emocije i loše posljedice.
- Ispitajte životne stresove i kako ih možete riješiti.
Riječ iz vrlo dobrog
Ako živite s nekontroliranim plačem koji ometa vaš svakodnevni život, važno je potražiti odgovore od svog liječnika. Ako živite s određenim neurološkim stanjima, PBA može biti problem.
S druge strane, ako imate tugu koja štetno utječe na vaš život ili depresivni poremećaj, lijekovi ili terapija mogu vam pomoći. Bez obzira na uzrok, vaš će liječnik moći propisati najbolji način djelovanja.
Kako znati je li to tuga ili depresija?