Bingeing i pročišćavanje uključuje jesti puno veće količine od uobičajenih (bingeing), a zatim pokušaj nadoknade uklanjanjem konzumirane hrane iz tijela (pročišćavanje). Prekomjerno uživanje sastoji se od toga da se brzo, u kratkom vremenskom razdoblju pojedu veći obroci od uobičajenog i osjeti se gubitak kontrole.
Upozorenje
Osobama s anamnezom poremećaja prehrane čitanje o opijanju i čišćenju može im biti okidač.
Vrste bingeinga
Ljudi se mogu opijati od bilo koje vrste hrane, iako se obično koristi hrana s puno masnoća i ugljikohidratima, kako zbog njihove "zabranjene" prirode, posebno onima koji su zabrinuti zbog svoje tjelesne težine, tako i zbog zabrinutosti koju uzrokuju kada pojedena.
Uobičajena hrana za opijanje uključuje:
- Kruh
- Bombon
- Torta
- Čokolada
- Žitarica
- Kolačići
- Uštipci
- Sladoled
- Pizza
- Kokice
- Čips
- Sendviči
- Soda
Vrste čišćenja
Postoji nekoliko različitih vrsta pročišćavanja kojima ljudi pokušavaju ukloniti prekomjernu hranu koju su pojeli.
Povraćanje
Najčešći oblik pročišćavanja je povraćanje uzrokovano samim sobom, pri čemu će osoba stimulirati refleks začepljenja stavljanjem prstiju u grlo kako bi izazvalo povraćanje ili će popiti slanu vodu ili drugu tvar koja izaziva povraćanje. probavni sustav i može uzrokovati dehidraciju. Izlaganje zuba želučanoj kiselini u povraćanju također može uzrokovati nepopravljivu štetu i propadanje zuba.
Proljev
Druga vrsta pročišćavanja je prouzročen samim sobom. To se obično postiže korištenjem laksativa za čišćenje donjeg dijela probavnog sustava. Proljev je također štetan za probavni sustav, uzrokujući dehidraciju i malapsorpciju vitamina, a s vremenom riskira i zatvor ako se prekomjerno koriste laksativi. Diuretici se ponekad koriste i za mršavljenje, iako ti lijekovi jednostavno uzrokuju gubitak vode, što je brzo vratio.
Pretjerano vježbanje
Manje prepoznatljiv oblik pročišćavanja je pretjerano vježbanje. Vježbanje se obično smatra zdravim ponašanjem, posebno među ljudima koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilost, pa se vježbanje rijetko obeshrabruje dok od toga ne dođe šteta. Vježbanje dovoljno da sagorijete kalorije od napuhavanja može potrajati satima dnevno, što rezultira oduzimanjem vremena drugim aktivnostima.
Ljudi koji ne unose dovoljno hranjivih sastojaka uravnoteženom prehranom kako bi poduprli zahtjeve tijela pretjeranim vježbanjem, mogu postati pothranjeni. Prazne kalorije unesene tijekom prejedanja možda neće biti dovoljne za izgradnju i popravak mišića i kostiju. Bez pažljivog upravljanja unosom tekućine i minerala kroz proces vježbanja, možete riskirati dehidraciju ili hiponatremiju.
Pročišćavanje vježbanjem može se potaknuti i upotrebom stimulativnih lijekova, kao što su met i drugi amfetamini, kokain, ekstazi ili kofein. Ovi lijekovi mogu dati privremene navale energije, povećati tjelesnu i mentalnu budnost i povećati sposobnost vježbanja dulje vrijeme. Tipično ti lijekovi imaju povratni učinak, što rezultira iscrpljenošću nakon što se istroše.
Jesu li poremećaji prehrane?
Binge i pročišćavanje sami po sebi nisu poremećaji prehrane, premda pojedinačno i u kombinaciji mogu biti simptomi poremećaja prehrane poput poremećaja prehrane ili bulimije.
I opijanje i pročišćavanje su kompulzivna ponašanja, što znači da ljudi mogu ući u obrazac opetovanog izvođenja tih ponašanja, čak i protiv njihove bolje prosudbe. Često je okidač za napuhavanje i pročišćavanje stres ili nisko samopoštovanje, a ne objektivna procjena potrebe za kontrolom težine.
Dostupna pomoć
Bingeing i pročišćavanje dobro su prepoznati u sustavu mentalnog zdravlja. Razgovarajte sa svojim obiteljskim liječnikom o zabrinutosti u vezi s opijanjem i čišćenjem i potražite odgovarajuću uputnicu. Obično se osobe koje se opijaju i pročišćavaju upućuju stručnjaku za mentalno zdravlje ili u specijaliziranu kliniku za poremećaje prehrane.
Iako opijanje i pročišćavanje mogu biti dio problema s ovisnošću, službe za ovisnost obično ih ne liječe, osim ako postoji istodobno problem s alkoholom ili drogom, ili je posebno prosvijetljena klinika koja liječi istodobne poremećaje i / ili ovisnosti u ponašanju.
Ako se vi ili voljena osoba snalazite u napuhavanju i čišćenju, kontaktirajte liniju za pomoć Nacionalnog udruženja za poremećaje prehrane (NEDA) za podršku na 1-800-931-2237.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.