Mnogi ljudi s ovisnostima odgađaju dobivanje pomoći jer su čuli da postoji duhovni element oporavka i ne osjećaju da mogu funkcionirati u duhovnom okviru. Čini se da oporavak duhovnosti i ovisnosti ponekad ide ruku pod ruku. Pokret od 12 koraka, usredotočen na višu silu, može biti posebno izazovan za neke pojedince. Neki od razloga koji ljudi s ovisnostima zbog toga osjećaju snažno uključuju:
- Nemati vjersku pozadinu i osjećati se neinformirano o vjeri i duhovnosti.
- Osjećaj da je religija pod nadzorom nad ljudima i ne želi biti pod nadzorom ili biti dio pristupa koji kontrolira druge.
- Prepoznajući ulogu religija u ratu i drugim zlodjelima i ne želeći biti povezani s njima.
- Biti ateist koji vjeruje da nema Boga.
- Budući da ste agnostički uvjereni da ne postoji način da saznate postoji li Bog, pa je licemjerno pretvarati se da znate da postoji Bog.
- Imali su neugodno ili nasilno iskustvo s članom crkve ili vjerske organizacije, posebno ako su bili na rukovodećem položaju.
- Doživjeli ili svjedočili tako teškom zlostavljanju, boli ili patnji, da ideja o Bogu koji je to mogao spriječiti nema nikakvog smisla na bilo koji pozitivan način.
- Osjećam se nelagodno zbog ideje da neke vjerske doktrine povezuju ljudsku patnju s prošlim propustima ili nepravdama i nekako su "zaslužene".
Sve su to valjani razlozi za odbijanje ili odbijanje sudjelovanja u vjerskoj organizaciji. Ali oni vas sami po sebi ne isključuju iz otkrivanja vlastitog duhovnog puta. Mnogi ljudi svoj duhovni put mogu povezati s organiziranom religijom, ali mnogi drugi ne trebaju "religiju".
Što je duhovnost?
Duhovnost je dio ljudskog iskustva u kojem istražujemo tko smo i o čemu se radi u našem životu. To može uključivati nešto od sljedećeg:
- Stupanje u kontakt s vlastitim moralnim kompasom - način da spoznate što je ispravno, a što pogrešno prema vlastitim uvjerenjima i načelima. Ova vjerovanja vam ne trebaju predati religija. Možete ih otkriti istražujući vlastite misli i osjećaje.
- Naučiti koristiti svoj moralni kompas kao putokaz kako živjeti svoj život. Na primjer, ako vjerujete da je pogrešno lagati, pronalazeći načine da živite iskrenije.
- Poštujući sebe i druge. Ljudima koji odrastaju u nasilnim situacijama ovo će biti teško, ali u konačnici vrlo ispunjavajuće kada to postignu.
- Uvid u vaše probleme. To uključuje prepoznavanje da je svoju situaciju moguće poboljšati snagom volje i podrškom.
- Shvativši da svi imamo ljudske slabosti i otpuštajući ponos koji se možda sprečava tražiti pomoć ako vam je potrebna.
- Primanje i davanje podrške drugima.
Nastavljajući dalje
Iako su ovo duhovne aktivnosti koje mogu enormno pomoći većini ljudi koji rade na prevladavanju ovisnosti, postoje i druge duhovne aktivnosti u koje se može uključiti manji broj ljudi. Oni nisu bitni za proces oporavka, ali mogu dovesti do sretnijeg život. Ne stavljajte se pod pritisak da to učinite ako niste spremni.
- Otkrivanje svojih jedinstvenih darova i stvaranje života koji ih koristi.
- Oprostite ljudima koji su vas povrijedili u prošlosti.
- Traženje oproštaja od drugih.
- Stjecanje novih spoznaja - „učenje“ iz vašeg iskustva ovisnosti.
- „Vraćanje“ zajednici - na primjer, volontiranje ili rad na polju ovisnosti ili srodnim područjima.
Jedan sve češći pristup liječenju, terapija zasnovana na svjesnosti, vuče korijene iz budističke tradicije. Međutim, važno je napomenuti da se pažnja koja se nalazi u psihoterapiji često predstavlja kao svjetovna praksa, različita od one pozornosti koja se uči u budizmu.
Vodila se filozofska rasprava o tome koliko se pažnja uistinu može odvojiti od svog religioznog podrijetla, ali u svrhu liječenja ovisnosti ne trebate vjerovati u višu silu da biste prakticirali pažljivost. Terapija zasnovana na pažnji može biti dobar način da stupite u kontakt sa svojom duhovnošću bez uplitanja u ambivalentnost ili osjećaj neusklađenosti između terapije i vaših uvjerenja (ili nedostatka istih).