Osobe s poremećajem socijalne anksioznosti (SAD) intenzivno se boje socijalnih situacija i situacija zbog kojih se boje da ih ne bude neugodno, poniženo ili negativno ocijenjeno.
Poremećaj je više od sramežljivosti i zahtijeva dijagnozu i liječenje od strane stručnjaka za mentalno zdravlje. Bez obzira plašite li se samo jedne vrste situacije (poput javnog nastupa) ili većine socijalnih situacija, socijalna anksioznost može ozbiljno utjecati na vaš život.
Simptomi
Ako se bojite socijalnih situacija, strah se može manifestirati nizom simptoma, uključujući:
- Izbjegavanje određenih mjesta ili socijalnih situacija
- Izbjegavanje kontakta očima
- Crvenilo
- Osjećaj straha da će vas ljudi osuđivati
- Osjećaj mučnine ili mučnine u želucu
- Osjećam se vrlo samosvjesno
- Trkačko srce
- Rukovanje
- Kratkoća daha
- Znojenje
Osim što se boje ljudi, ljudi s socijalnom anksioznošću često se boje da će i drugi primijetiti njihovu anksioznost. Teško se možete osloboditi ovog "straha od straha" ili ciklusa panike koji se razvija.
Uzroci
Ne znamo precizne razloge zašto neki ljudi razvijaju socijalnu anksioznost, dok drugi ne. Istraživanja sugeriraju da se vjerojatno radi o kombinaciji genetskih čimbenika i čovjekove okoline.
Znanstvenici su otkrili specifične genske varijacije koje su potencijalno povezane sa socijalnom anksioznošću. Nada se da bi im razumijevanje ovih varijacija moglo pomoći u određivanju uzroka poremećaja.
Ako imate socijalnu anksioznost, svoj strah od ljudi vjerojatno nećete moći svesti na jedan jedini uzrok. Međutim, možda se sjećate pokretačkog događaja - kao što je sram pred grupom ili vas je oštri ili kritični roditelj ukorio u javnosti. Za neke bi nerazvijene socijalne vještine mogle biti čimbenik koji pridonosi njihovoj socijalnoj anksioznosti.
Zašto se bojite nekih situacija, a ne drugih
Svaka osoba s socijalnim anksioznim poremećajem imat će vlastite strahove, što znači da će se specifične socijalne situacije kojih se pribojavati razlikovati od jedne osobe do te poremećaja.
Neki ljudi imaju vrlo uske brige, poput toga da se boje samo javnog govora. Ova vrsta socijalne anksioznosti obično je manje kronična i ozbiljna u usporedbi s ljudima koji se boje većine socijalnih situacija i situacija s učinkom.
Općenito, ljudi s socijalnim anksioznim poremećajem obično se najgore osjećaju u situacijama kada su u središtu pozornosti ili se osjećaju kao da im se na neki način sudi.
Dijagnoza
Ako mislite da biste mogli imati socijalnu anksioznost, možete procijeniti svoj strah od ljudi i pokušati utvrditi može li odraziti na osnovni poremećaj mentalnog zdravlja. Sljedeća pitanja mogu vam pomoći da procijenite svoju anksioznost i odlučiti hoćete li imati koristi od traženja liječenja:
- Koliko dugo traje vaš strah od ljudi? Mijenja li se ili ostaje konstantno u situacijama i ljudima?
- Koliko vas strah od ljudi ometa u svakodnevnom životu? Jeste li zbog ovog straha napustili nastavu ili izgubili posao? Prati li vas strah kroz vaš svakodnevni život?
- Smatrate li se introvertiranim ili ekstrovertiranim?
Dok i introvertirani (oni koji energiju prikupljaju sami) i ekstrovertirani (oni koji energiju dobivaju bivanjem s drugim ljudima) mogu imati socijalnu anksioznost, ljudi koji su introvertirani mogu se zabunom smatrati socijalno anksioznima.
Ako otkrijete da vas socijalne situacije ili situacije zbog performansi osjećaju iscrpljeno, ali ne uzrokuju vam posebnu anksioznost, moglo bi biti da ste jednostavno povezani da više volite imati više vremena sami.
Budući da su stanja anksioznosti tako česta i da žene pogađaju dvostruko više od muškaraca, stručnjaci sada preporučuju da se sve žene u dobi od 13 i više godina pregledavaju zbog tjeskobe kao dio rutinske preventivne zdravstvene zaštite. Ako utvrdite da vam socijalne situacije dovode do tjeskobe koja ometa različite aspekte vašeg života, razgovarajte sa svojim liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje.
Tijekom vaše procjene vaš će liječnik uzeti anamnezu, obaviti fizički pregled i možda provesti laboratorijske testove kako bi se isključila zdravstvena stanja koja mogu pridonijeti vašim simptomima. Vaš liječnik tada može postaviti dijagnozu socijalnog anksioznog poremećaja ako vaši simptomi zadovoljavaju DSM-5 dijagnostičke kriterije za to stanje.
Tretmani
Ako vaši simptomi ometaju vaše svakodnevno funkcioniranje ili uzrokuju stres, važno je surađivati sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Oni mogu pomoći u izradi plana liječenja koji odgovara vama.
Osobe s socijalnim anksioznim poremećajem ne trebaju uvijek lijekove, ali poremećaj se najčešće liječi terapijom, lijekovima ili oboje.
Selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) prvi su lijek koji se koristi za liječenje socijalnog anksioznog poremećaja. U kombinaciji s terapijom razgovora, poput kognitivno-bihevioralne terapije (CBT) ili terapije prihvaćanja i opredjeljenja (ACT), stope uspješnosti liječenja vrlo su dobre.
Ako se vi ili voljena osoba borite s poremećajem socijalne anksioznosti, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć (SAMHSA) Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i mentalno zdravlje 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Riječ iz vrlo dobrog
Ako je vaš strah od ljudi ili da ste u socijalnoj situaciji neodoljiv, važno je potražiti pomoć od svog liječnika ili stručnjaka za mentalno zdravlje. Ovi vam stručnjaci mogu dati pravilnu dijagnozu i pomoći vam u pronalaženju najučinkovitijeg liječenja.
Mnogi ljudi s SAD-om dugo žive s poremećajem prije nego što zatraže pomoć. Možda vam nije ugodno razgovarati o tome kako se osjećate, ali to je važan prvi korak u dobivanju potrebne podrške.