Pridružiti se nečijoj obitelji kao rezultat ozbiljne dugotrajne veze nije uvijek lako. Vi birate svog partnera, a ne njegovu ili njezinu obitelj, ali svejedno ste povezani s njegovom obitelji nakon braka, sviđalo vam se to ili ne.
Vaš supružnik imat će očekivanja o kontinuiranom sudjelovanju svakog člana obitelji što može dodati pritisak na vašu vezu. Samo ovo može kod bilo koga izazvati neugodne osjećaje, ali ako imate granični poremećaj osobnosti, možda ćete imati dodatne poteškoće u pokušaju povezivanja s tim novim ljudima.
Za vas može biti frustrirajuće kad njezin partner želi imati bliske odnose s članovima svoje obitelji, pogotovo ako otkrijete da su ih u prošlosti maltretirali. Možda vjerujete da se vaš partner opravdava i ne vidi obitelj u pravom svjetlu.
Možete se osjećati napeto i ako osjećate da vas obitelj vašeg partnera odbija ili osuđuje. Ovi osjećaji odbačenosti mogu proizaći iz bilo kojeg broja stvari, uključujući uvjerenje da ih ne volite, sumnjaju u vašu sposobnost ili preispituju vaše roditeljske odluke i sposobnosti.
Koliko god inače željeli, vaše tazbine nikamo ne idu.
Zbog vlastitog zdravlja i zdravlja vašeg braka važno je naučiti neke vještine snalaženja kako biste se bolje snašli u obitelji svog partnera.
Suočavanje s zakonima
Kad osjetite da vas tazbine ignoriraju ili su nepristojni, može biti primamljivo da se zadržite na svojim osjećajima ili da se napaste dok povrijedite. Važno je napraviti korak unatrag da biste stvarno razmislili o postupcima i reakciji osobe prije nego što odgovorite kako biste izbjegli nesporazume i nepotrebno povrijeđene osjećaje. Impulsivne reakcije samo će izaći u ljutnji i stvarni se problemi neće čuti niti riješiti.
Iako u tim situacijama može biti teško natjerati se na pauzu, evo sedam savjeta za rješavanje osjećaja i suočavanje:
- Disati: Na prvi znak povrijeđenih osjećaja udahnite nekoliko puta polako i duboko. Koncentrirajte se samo na svoje disanje, svjesno pokušavajući ispuhati dio svoje emocionalne reakcije i umjesto toga se usredotočite na dahe.
- Dođite na daljinu: Ako je to uopće moguće, maknite se od osobe koja vrijeđa. Možete reći da trebate obaviti posao, prošetati ili jednostavno ući u zahod na nekoliko minuta. Udaljavanje od uvrijeđene osobe često može pomoći u eskalaciji situacije i omogućiti vam da steknete perspektivu prije nego što se napaste.
- Zapamtite da su vaši zakoni obitelj vašeg partnera: Fokusiranje na odnos između vašeg partnera i osobe koja vas je povrijedila pomoći će u održavanju reakcija. Iako je stric vašeg supružnika možda nevjerojatno dosadan, sjećajući se da je upravo on pomogao vašem partneru da plati svoj prvi automobil, možda će vam pomoći da ga vidite u boljem svjetlu.
- Zapisati: U privatni dnevnik zapišite što se dogodilo i što osjećate. Upotrijebite ovo kao sredstvo za izražavanje svoje povrijeđenosti bez potrebe da cenzurirate svoje misli.
- Identificirajte svoje osjećaje: Koristeći ono što ste napisali, prepoznajte neke izjave o osjećajima ili pojasnite što proživljavate i kako trebate reagirati.
- Razgovarajte o svojim osjećajima sa svojim partnerom
- Vaš je partner razlog zbog kojeg imate odnos sa tazbinom, pa je razgovor i dijeljenje sa supružnikom važan korak u suočavanju s vašim osjećajima.
- Identificirajte svoju svrhu: Prije nego što riješite bilo kakve probleme, važno je znati koja je vaša svrha prije nego što reagirate. Kakav želite krajnji rezultat? Vikanje na dosadnu punicu možda se trenutno osjeća zadovoljno, ali to može značiti vrlo neugodan odmor nakon toga. Usredotočujući se na ono što želite, poput mirne blagdanske večere, možete bolje podnijeti svoje reakcije. Ponekad je nereagiranje najbolje što možete učiniti da postignete svoj cilj.
Osim razgovora s partnerom, dobra je ideja iskreno razgovarati o tome što se dogodilo i kako se osjećate tijekom redovitih seansi sa svojim terapeutom. Terapeut koji se specijalizirao za BPD može vam pomoći u određivanju prikladnih i učinkovitih metoda komunikacije s onima koji vam zadaju bol. Dobar terapeut može vas naoružati vještinama povezivanja s ljudima koji lako izazivaju povrijeđene osjećaje.
