Puno je putova do osobnog rasta. Citira se Friedrich Nietzsche, koji kaže da "Ono što nas ne ubija čini nas jačima", i to apsolutno može biti istina. No izazovi koji nas gotovo uništavaju nisu jedini put ka većem osobnom razvoju.
Postavljanje ciljeva za vlastiti osobni razvoj može biti učinkovit (i manje stresan) način za emocionalni i intelektualni rast. Postavljanje ciljeva može vam pomoći da uspijete kao osoba na načine koji su vam važni i može vam pomoći da uskladite svoj život, smanjite stres i zaista postanete osoba kakva ste trebali biti za mnogo manje vremena. Također vam može pomoći da ostanete mentalno oštri kako vam može reći svaki životni učenik.
Ciljevi koje vrijedi postići
Osobni rast različitim ljudima znači različite stvari, ali sljedeći ciljevi mogu biti od velike pomoći u stvaranju života ispunjenog zdravim navikama, većom srećom i životnim smislom.
Saznajte što vam je najvažnije
Svi imamo vrijednosti koje su vitalni dio onoga što jesmo. Nekim je ljudima umjetnički izraz neizostavan dio onoga što jesu i puno bolje prolaze ako stvaraju, barem dio vremena, u svom životu. Nekima je pomaganje drugima nešto što moraju učiniti, a značenje koje donosi njima i drugima ono je što život čini vrijednim. Drugi trebaju rješavati probleme da bi se osjećali živima.
Razlog zbog kojeg je važno to shvatiti jest taj što mnogi ljudi vrijeme ispunjavaju stvarima koje su važne, ali nisu usklađene s njihovim vrijednostima, s onim što najviše cijene u životu. Ako analizirate ono što vam je važno, možete postaviti ciljeve kako biste to učinili većim dijelom svog života.
Odredite gdje se ograničavate
Mnogi ljudi na ovaj ili onaj način samosabotiraju, a da toga nisu svjesni. Možda ne vjerujete da ste sposobni postići stvari koje doista želite postići i ograničavate se time što ne pokušavate. Možda si ne dopuštate posvetiti dovoljno vremena svojim ciljevima jer vas zaglave druge stvari u vašem rasporedu koje su manje važne, ali za koje smatrate da "morate" učiniti.
Jedan od načina da prepoznate ovu suptilnu samosabotažu jest usredotočiti se na život svakog dana kao da je presudan za vaš životni uspjeh. Je li sve što radite važno i doprinosi li vašem uspjehu? Ako stvari gledate kroz ovu leću, lakše ćete prepoznati odvod energije i rasipanje vremena, kao i one stvari koje vas koče.
Pazite na svoje zdravlje
Kad vam je zdravlje ugroženo, izazovnije je usredotočiti se na svoje ciljeve u životu. To je očito točno kad se suočite s ozbiljnim zdravstvenim stanjima, ali vrijedi i za manje ozbiljne vrste zdravstvenih kompromisa.
Primjerice, većina nas osjeća se daleko više pod stresom i nije nam najbolje kad nekoliko noći zaredom nismo dovoljno spavali ili smo nekoliko dana jeli nezdravu hranu. Usredotočenost na brigu o svom zdravlju može imati ogroman utjecaj na ostatak vašeg života.
Koristite svoje vrijeme mudro
Upravljanje vremenom važan je cilj sam po sebi. Kad pametno upravljate svojim vremenom, imate više energije i daleko veću sposobnost bavljenja drugim stvarima koje su vam važne. Upravljanje vremenom omogućuje vam maksimiziranje vremena provedenog u aktivnostima koje vas hrane, motiviraju i pomažu vam da se razvijete kao osoba.
Razvijte jednu naviku mjesečno
Možda se nećete moći transformirati za nekoliko tjedana, ali usredsređivanje na redovito stvaranje novih navika može biti transformativno tijekom nekoliko mjeseci ili godina. Trik je u tome da steknete naviku stvaranja navika. Glavninu svoje energije usmjerite na to da nešto novo postane standardni dio vašeg života, a zatim krenite dalje kad vam to postane ugodno. Ovo je vrijeme za stvaranje nove navike.
Okružite se modelima uloga
Imajte samo jednog prijatelja koji je dalje na putu kojim se nadate putovati. Životni treneri te ljude nazivaju "prijateljima-stručnjacima" i oni mogu promijeniti život jer će imati savjete i nadahnuće koje možete pokupiti samo promatrajući ih kako jesu. Kod ovih prijatelja gledanje postaje obavljanje posla. Tome u prilog ide i teorija socijalnog učenja koja objašnjava kako to olakšava stvari kad vam prijatelj pomogne na putu.
Razviti grupu za podršku
Korištenje zamaha grupe stvarno vam može pomoći da postignete svoje ciljeve. To je zato što pritisak vršnjaka može snažno utjecati, pa je mudro koristiti ga u vašu korist. Imati ljude koji vas mogu razveseliti kad pobijedite i pomažu vam da se osjećate bolje kad izgubite može sve promijeniti u vašem uspjehu.
Nažalost, ne mogu vas podržati svi prijatelji na ovaj način. Neki ljudi prirodno osjećaju zavist kad njihovi prijatelji previše uspiju. Dakle, ako primijetite da vas prijatelj manje podržava kad postignete cilj (a podržavali ste ga), možda biste jednostavno htjeli izbjeći dijeljenje svojih uspjeha s tim prijateljem i prijeći na prijatelje koji su iskreno oduševljeni vašim uspjehom i u mogućnosti podržati vas kad niste uspješni koliko biste željeli.
Ne zaboravite biti i ovakav prijatelj. Druga je ideja pronaći grupu koja je već usredotočena na ciljeve koje pokušavaš postići. Imat ćete ugrađenu podršku, entuzijazam i praktične savjete.
Naučite nešto novo svakog mjeseca (ili godine)
Samorazvoj uzima pravi fokus. Na primjer, učenje novog jezika ili razvijanje nove vještine može potrajati, a usredotočenje glavnine vaše energije prema uranjanju u potragu za ciljem izvrstan je način da ga postignete. Ovo je idealno kada želite zaista duboko ući u svoje znanje i sposobnosti.
Slijedite svoju strast
Ne morate se baviti svojim hobijima kao karijerom da biste ih u potpunosti istražili. Divno je ako možete zaraditi novac radeći ono što volite, ali to ne mora biti profesija da bi bilo vrijedno vašeg vremena. Ovakve aktivnosti omogućuju vam da osjetite protok, što može povećati razinu sreće i smanjiti stres. To znači da ćete doživjeti blagodati daleko veće od pukog stjecanja nove zabave.
Kako održavati ciljeve
Utvrđivanje ciljeva koje treba slijediti važan je prvi korak. Međutim, također je važno znati kako ostvariti svoje ciljeve. Postoji nekoliko trikova za održavanje ciljeva ili usvajanje zdravih navika.
- Postavite prave ciljeve
- Krenite malim, konkretnim koracima
- Usput se nagradite
- Smatrajte da su promašaji dijelom postupka
Održavanje ciljeva može biti malo više uključeno od toga, ali ovo je osnovni proces. Velika većina ljudi koji pokušavaju postaviti ciljeve osobnog rasta imaju tendenciju da ih napuste jer im postavljaju previsoke ciljeve (ili pogrešne ciljeve za svoj životni stil), pokušavaju napraviti preveliku promjenu u prekratkom vremenu, ne ' t sami sebi čestitati na napretku u postizanju svojih ciljeva i odustati ako im padne listić. Istinski uspjeh dolazi od razbijanja vaših ciljeva na manje korake, nagrađivanja vašeg napretka i, što je možda najvažnije, ponovnog pokušaja ako vam se učini da kliziš.
Postavljanje osobnih ciljeva koji vam stvarno mogu poboljšati život, a zatim držanje njih može vam pomoći da živite životom kakav ste se uvijek nadali.
Pročitajte 20-ak najboljih motivacijskih podcasta.