Ljudima koji se bore s generaliziranim anksioznim poremećajem (GAD) često je potrebno više od psihoterapije i lijekova da bi prevladali svoje probleme. Jedan od najvažnijih čimbenika je snažna podrška ljudi u njihovom životu.
Prijatelji i obitelj mogu biti sastavni dio sustava liječenja i mogu utjecati na vrijeme oporavka i trajnu remisiju. Slijede smjernice za pomoć vašem prijatelju ili članu obitelji s GAD-om.
Budite podrška
To se može činiti očitim pravilom koje treba slijediti, ali biti dobar prijatelj koji može podržati može biti težak posao. Osigurati da možete empatično slušati, a da ne budete frustrirani, pružiti korisne prijedloge i ojačati nastavak liječenja nije lako, ali može biti razlika između brzog oporavka i dugotrajne borbe.
Pokušajte izbjeći prelazak granica koje je vaš prijatelj postavio u vezi s kakvom pomoći (ili koliko pomoći) žele. Poštovanje je ključna komponenta dobre podrške.
Obrazujte se
Učinite što možete da biste saznali više o simptomima GAD-a, liječenju i prevenciji. Jednom kada postanete upućeniji, bit će lakše izbjeći frustriranje i razočaranje.
Pomozite u pronalaženju liječenja
Ljudima kojima još nije dijagnosticirana ili se boje potražiti stručnu pomoć, prijatelj koji im pruža podršku može biti važan utjecaj na prvi korak. Pomoći vašem prijatelju da pronađe pružatelja usluga liječenja i ohrabriti ih da ga slijede može pokazati da želite najbolje za njih.
Međutim, pripazite da i sami ne pretjerano ulažete u ovaj postupak. Ako vaš prijatelj jednostavno ne želi dobiti pomoć, većina metoda pokušaja prisile može pogoršati situaciju i potencijalno oštetiti vaše prijateljstvo. Više informacija potražite u vodiču za liječenje tjeskobe.
Ako se vi ili voljena osoba borite s anksioznošću, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Potražite vlastitu pomoć
Ako ste u vrlo bliskoj vezi s nekim tko se značajno bori s GAD-om, također možete postati iznureni i frustrirani. Aktiviranje vlastitog sustava podrške može napraviti razliku između izgaranja pomoćnika i kontinuirane podrške.
Razgovor s terapeutom, savjetnikom ili bliskim prijateljem za dobivanje podrške je važan, ali pripazite da ne ugrozite povjerenje koje vaš prijatelj s GAD-om ima u vas.
Zabavi se
Ljudi s GAD-om ne trebaju samo ljude s kojima će razgovarati o svojim problemima, već im trebaju i prijatelji koji im život mogu učiniti zabavnim i ugodnim. Bez prevelikog pritiska na sebe ili značajnog pokušaja promjene čvrste veze, biti zabavna i opuštajuća osoba u blizini može vam pružiti neprocjenjivu podršku.