Uvriježeno je mišljenje da ljepota i samopoštovanje idu zajedno, no to možda i nije slučaj za tinejdžere, pokazalo je istraživanje objavljeno u Časopis za kliničku dječju i adolescentnu psihologiju.
Fotografije 230 djece od 13 do 15 godina ocijenjene su privlačnošću lica i uspoređene s razinom samopoštovanja tijekom pet godina.
Otkrili su da su adolescenti koji su ocijenjeni najatraktivnijima zapravo imali nižu razinu samopoštovanja od svojih manje atraktivnih kolega.
Tijekom istraživanja otkrili su da se kod većine samopoštovanje povećalo i postalo stabilnije kako su adolescenti prešli u ranu odraslu dob, posebno za one koji su prijavili višu razinu obrazovanja.
Istraživači su otkrili da djevojčice imaju nižu razinu samopoštovanja od dječaka sveukupno - a posebno su adolescentice ocijenjene privlačnijima od dječaka.
Zašto atraktivnost ometa samopoštovanje
Autori studije nude nekoliko objašnjenja (koja nisu istražena u njihovoj studiji) zašto privlačniji tinejdžeri mogu imati nižu razinu samopoštovanja:
- Promjene tijekom puberteta: Oni sugeriraju da atraktivniji adolescenti mogu stvarne ili nadolazeće promjene puberteta percipirati kao negativan utjecaj na njihov izgled, dok manje atraktivni mladi adolescenti mogu na te promjene gledati kao na pozitivan utjecaj na njihov izgled.
- Visoka očekivanja: Moguće je da vršnjaci, učitelji i roditelji često nesvjesno očekuju višu razinu socijalnog funkcioniranja i akademske uspješnosti od atraktivne djece. Ta očekivanja mogu biti neodoljiva za djecu i stvaraju osjećaj sumnje u sebe ili niskog samopoštovanja ako osjećaju da ne mogu opravdati tuđa očekivanja.
- Percepcija atraktivnosti: Jednostavno, mladi su adolescenti možda imali drugačiju percepciju svoje atraktivnosti od istraživačkog tima koji je ocijenio njihove fotografije. Vjerojatno je da mnogi čimbenici pridonose čovjekovoj percepciji atraktivnosti, što u studiji nije uzeto u obzir.
Nisko samopoštovanje i depresija
Smatra se da nisko ili nestabilno samopoštovanje može biti ranjivost za depresiju. Također je poznato da se tijekom rane adolescencije, kada djeca često prolaze kroz pubertet, stope depresije povećavaju, posebno kod djevojčica.
Jedno je istraživanje pokazalo da je nisko samopoštovanje prediktor depresije u adolescenciji i mladoj odrasloj dobi, što sugerira da loše samopoštovanje može biti faktor rizika za depresiju.
Važno je, međutim, znati da nisko samopoštovanje ne dovodi uvijek do depresije. Svakako, atraktivnost ne dovodi uvijek do depresije. Međutim, roditelji bi trebali biti svjesni da je dijete osjetljivo na nisko samopoštovanje bez obzira na izgled i da može biti posebno ranjivo u ranoj adolescenciji.
Razgovarajte s djetetovim pedijatrom ili drugim davateljem mentalnog zdravlja ako ima nisko samopoštovanje i druge znakove i simptome depresije, kao što su:
- Tuga
- Društveno povlačenje
- Razdražljivost
- Osjećaj krivnje
- Akademski pad
- Neobjašnjive fizičke bolesti
- Promjene apetita i načina spavanja
Pružanje dodatne podrške, ohrabrenja i ljubavi tijekom ponekad teških ranih adolescentnih godina može imati samo pozitivan utjecaj na razvoj vašeg djeteta.
Kako uočiti nisko samopoštovanje
Tinejdžerske godine doba su prijelaza i često preokreta. Dok djeca ispituju granice i istražuju svoj identitet, roditeljima i skrbnicima važno je paziti na znakove niskog samopoštovanja. Ali znakove nije uvijek lako uočiti. Nažalost, roditelji ponekad odbacuju simptome niskog samopoštovanja kao normalno tinejdžersko ponašanje ili tinejdžersku raspoloženje.
Neka ponašanja na koja treba paziti uključuju:
- Krive sebe, često pretjerano, za pogreške
- Imajući strah od neuspjeha
- Izbjegavanje prilika
- Odbijanje isprobavanja novih stvari
- Loši socijalni odnosi
- Biti nemotiviran ili nezainteresiran
- Nemogućnost prihvaćanja komplimenata ili pohvala
- Uvijek se uspoređujući s drugima
- Negativni samogovor
- Samokritični komentari
Nisko samopoštovanje može se očitovati na razne načine. Neki tinejdžeri mogu iskusiti ljutnju, iznervirati ili okriviti druge da se izbjegnu suočiti s vlastitim uočenim nedostacima. Drugi se mogu povući i izbjeći situacije koje ih izlažu potencijalnom neuspjehu ili prosuđivanju. Vi najbolje poznajete svoje dijete. Ako počnete primjećivati obrasce ponašanja koji ukazuju na to da se vaš tinejdžer osjeća neželjeno, nesigurno ili nevoljeno, potražite načine za jačanje samopoštovanja vašeg djeteta.
Načini pomoći
Potrebno je vrijeme da se razvije samopoštovanje, a vaš tinejdžer ima čitav niz utjecaja koji također pridonose njihovom osjećaju osobne vrijednosti. Mediji, prijatelji, članovi obitelji, suradnici i njihova osobna iskustva mogu igrati ulogu u tome kako tinejdžeri osjećaju sebe. Srećom, postoje stvari koje možete učiniti kako biste tinejdžerima pomogli da razviju bolje samopoštovanje.
- Modelirajte pozitivno samopoštovanje. Negativno razmišljanje često doprinosi osjećajima niskog samopoštovanja. Jedan od načina borbe protiv toga je razgovarati kroz stvari na način koji pokazuje pozitivniji, zdraviji pristup. Ne upuštajte se u negativan samogovor pred svojom djecom. Nemojte samo reći tinejdžeru da „misli pozitivno“ ili „gleda na svijetlu stranu“. Umjesto toga, istaknite aspekte situacije koji su razlog za pozitivnost ili ponos.
- Pricaj o tome. Budite spremni razgovarati o stvarima s kojima se bavi vaš tinejdžer. Dajte im do znanja da prepoznajete kroz što prolaze. Ne budite prezirni ili banalizirajte njihove osjećaje.
- Potaknite tinejdžera da se usredotoči na snage. Negativno razmišljanje uzrokuje da ljudi previše pridaju slabostima ili neuspjesima. Umjesto toga, istaknite to i podsjetite svoje dijete na njegove sposobnosti i snage. Podsjetite ih da njihova vrijednost ne ovisi o njihovom izgledu.
Dobiti pomoć
Ako ste zabrinuti za samopoštovanje vašeg tinejdžera ili smatrate da ono pridonosi osjećaju depresije, nemojte se bojati razgovarati s liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje. Rana intervencija može pružiti rješenja i ideje koje mogu pomoći u poboljšanju poštovanja i rješavanju svih temeljnih stanja koja mogu utjecati na sposobnost vašeg djeteta da se snađe i funkcionira.
Riječ iz vrlo dobrog
Tinejdžerske godine mogu biti burne, a borbe s identitetom i izgledom mogu izazvati kako djeca osjećaju sebe. Roditelji mogu pomoći tako što će osigurati da njihova djeca znaju da vrijednost neke osobe ne ovisi o njihovoj fizičkoj privlačnosti.