Ako ste se obvezali potražiti pomoć za svoj poremećaj uzimanja alkohola ili droga i zatražili profesionalno liječenje, uskoro ćete započeti fazu svoje rehabilitacije poznate kao rana apstinencija ili rana trijeznost.
Najteži dio pokušaja oporavka od poremećaja uzimanja alkohola i droga dolazi tijekom ove faze kada brojni problemi otežavaju usredotočenost na učenje trezvenog života i pokušaj da ostanete čisti i trijezni čine borbu. To je druga od četiri faze oporavka ili rehabilitacije koju je definirao Nacionalni institut za zlouporabu droga:
- Pokretanje liječenja
- Rana apstinencija
- Održavanje apstinencije
- Napredni oporavak
Pitanja liječenja
Ako ste ušli u specijaliziranu ustanovu za liječenje alkohola i droga ili ako vam pruža stručnu pomoć liječnička ordinacija ili ambulanta, radit ćete s obučenim stručnjacima za ovisnike, među kojima mogu biti savjetnici, liječnici, psihijatri, psiholozi, medicinske sestre i socijalni radnici.
U ranoj apstinencijskoj fazi liječenja pomoći će vam prepoznati medicinske i psihološke aspekte odvikavanja od alkohola i droga, prepoznati pokretače koji vas navode na upotrebu droga ili alkohola, razviti tehnike izbjegavanja okidača i naučiti se nositi sa žudnjom bez upotrebe.
Liječnici se također usredotočuju na tjelesnu štetu koju uzrokuje loša prehrana povezana s obilnim pijenjem. U ranoj fazi apstinencije od alkohola treba obnoviti masti iz vitamina B, magnezija, cinka, vitamina C i omega3.
Istraživanje je pokazalo da osobe s poremećajima uzimanja alkohola često imaju loš prehrambeni status koji utječe i na fizičko i psihološko zdravlje i može pridonijeti poteškoćama u pružanju otpora alkoholu tijekom oporavka. Kritični dio oporavka je uspostava dobre prehrane koja zamjenjuje prazne kalorije alkohola.
Slijede neka od pitanja s kojima će ti savjetnik pokušati pomoći tijekom rane apstinencijske faze oporavka:
Ovisnost i pridruženi simptomi
Ako ste zatražili pomoć da biste prestali piti ili se drogirali, velika je vjerojatnost da ste razvili neku razinu kemijske ovisnosti ili ovisnosti o odabranom lijeku. Vaš savjetnik pomoći će vam prepoznati ponašanje koje ste pokazali i koje bi se moglo smatrati ovisnim, poput vremena i truda koji ste uložili u potragu za drogom i daljnju upotrebu unatoč negativnim posljedicama.
Vaš savjetnik također će razgovarati o zdravstvenim učincima koje može uzrokovati vaša zlouporaba opojnih droga i vaše odustajanje od nje. Na primjer, ako ste intravenski koristili drogu, vaš će savjetnik pokušati utvrditi jeste li se bavili drugim rizičnim ponašanjima i jeste li zaraženi virusom HIV-a.
Kao i kod svih ovih problema s liječenjem, cilj savjetnika je educirati vas o rizicima i opasnostima kako biste mogli početi donositi više zdravih izbora u svom životu.
Okidači relapsa
Vjerojatno ste tijekom dana zlouporabe supstanci svoje piće ili drogu povezivali s određenim ljudima, mjestima i stvarima. Možda ste uvijek svraćali u istu traku ili ste se drogirali samo kad ste u blizini određenih ljudi. Možda ste imali omiljenu čašu iz koje ste pili ili omiljenu lulu za pukotine. Sve to mogu biti okidači koji mogu dovesti do recidiva bolesti.
Apsolutno je presudno za vašu daljnju apstinenciju da izbjegavate okidače i druge rizične situacije. Vaš savjetnik pomoći će vam identificirati ljude, mjesta i stvari koje povezujete s upotrebom droga i pomoći vam u razvoju strategija za izbjegavanje ovih okidača.
Službenik slučaja ili savjetnik također će vam pomoći naučiti razvijati alternativne odgovore na rizične situacije kad se dogode, kao što je netko tko vam nudi drogu ili ste u socijalnoj situaciji u kojoj će se posluživati alkohol.
Ispunjavanje vremena
Ako tražite pomoć zbog problema s alkoholom ili drogom, vjerojatno ste proveli puno vremena s odabranim lijekom. Jedan od simptoma ovisnosti je vrijeme koje droga uzima u životu pojedinca.
Mnogi ljudi s poremećajima uzimanja droga ili alkohola organiziraju čitavu svoju svakodnevnu rutinu oko dobivanja, davanja i oporavka od posljedica njihove droge.
Jednom kad prestanete, pojavit će se praznina u vašem dnevnom rasporedu i / ili osjećaj gubitka. Možda ste navikli na dnevni raspored koji je kaotičan i neorganiziran zbog vaše potrage za drogom. Možda će vam biti teško zamisliti što ćete raditi sada kada više ne koristite drogu ili alkohol.
Vaš će savjetnik raditi s vama na izradi dnevnog ili tjednog rasporeda koji će vam pomoći da strukturirate svoje vrijeme i da zamijenite svoje aktivnosti traženja droga i korištenja zdravim alternativama. Redoslijed i struktura mogu pomoći u smanjenju rizika od recidiva.
Žudnja i recidiv
Ne doživljavaju svi žudnju tijekom rane apstinencije, ali za one koji to mogu postati neodoljivi. Žudnja je snažan poriv za povratkom piću ili drogiranju. Žudnja može biti i fizička i psihološka do te mjere da možete postati opsjednuti razmišljanjem o ponovnoj upotrebi.
Savjetnik će vam pomoći prepoznati kakav je osjećaj žudnje i pomoći vam u pronalaženju načina za suočavanje. To bi moglo uključivati stvari poput psiholoških strategija, prehrane i lijekova.
- Strategije suočavanja: To često uključuje učenje "ispuštanja žudnje". Ne morate odgovoriti na poriv na samoozljeđujući način. Vaš savjetnik može vam pomoći da pronađete druge načine za upravljanje, poput odvlačenja pažnje dok žudnja ne prođe.
- Nutritivna terapija: Nerijetko se događa da ljudi koji ulaze u oporavak od alkohola imaju nedostatak hranjivih tvari poput proteina, vitamina B i cinka. Prehrambeni pristupi imaju za cilj pomoći ispraviti ove nedostatke kako bi smanjili žudnju za alkoholom i poboljšali stopu uspješnosti oporavka.
- Lijekovi: Vaš liječnik također može propisati lijekove koji pomažu u smanjenju želje za alkoholom. Naltrexone, Campral i Antabuse tri su lijeka koja je trenutno odobrila FDA za liječenje poremećaja uzimanja alkohola. Ostali lijekovi poput Topiramata, baklofena, selektivnih inhibitora ponovnog uzimanja serotonina (SSRI) i ondansetrona također se mogu koristiti izvan oznake.
Društveni pritisci
Mnogim ljudima koji imaju poremećaje u upotrebi alkohola ili droga, cijeli se društveni život vrti oko prijatelja koji piju ili prijatelja koji koriste droge. Nakon što uđete u oporavak, možda ćete otkriti da su većina vaših prijatelja, ako ne i svi, bili drugi ljudi koji imaju poremećaje uzimanja alkohola ili droga. Ovi prijatelji mogu vam stvoriti strašan pritisak da se vratite.
Možda neće htjeti da se oporavite, jer ako prihvate da imate problem s upotrebom alkohola, to znači da i oni vjerojatno jesu. Slijedom toga, oni mogu očito ili suptilno pokušati sabotirati vaš oporavak.
Vaš će vas savjetnik snažno poticati da izbjegavate stare prijatelje po svaku cijenu tijekom rane apstinencije. Bit ćete ohrabreni da steknete nove, trijezne prijatelje. Također ćete biti poticani da sudjelujete u grupama za podršku, poput Anonimnih alkoholičara ili Anonimnih narkotika, gdje možete razviti pozitivne odnose s ljudima koji nemaju drogu i koji se oporavljaju.
Objaviti simptome akutnog povlačenja
Fizički simptomi odvikavanja od napuštanja alkohola i droga nestaju u relativno kratkom vremenu, obično manje od tjedan dana. Ali mnogi će ljudi doživjeti dugotrajne promjene u raspoloženju, afektu i pamćenju tijekom rane apstinencije.
Oni su poznati kao postakutni simptomi ustezanja i mogu uključivati anksioznost, depresiju, nesanicu i gubitak pamćenja.
Ako se tijekom liječenja pojave bilo koji od ovih simptoma, savjetnik će vam pokušati pomoći da shvatite da su oni posljedica upotrebe alkohola ili droga, da se ne mogu sami liječiti i da će, poput žudnje, proći.
Upotreba drugih droga
Možete odlučiti da ste stvarno ovisni samo o odabranom lijeku, iako često koristite i drugi lijek ili drogu. Ako ste, na primjer, koristili kokain, možda nećete smatrati da je konzumacija alkohola na razini problema. Ili ako ste problem pili, pušenje marihuane možete smatrati manje štetnim.
Tijekom liječenja vaš će vas savjetnik poticati da postignete potpunu apstinenciju. Evo razloga zbog kojih je potpuna apstinencija presudna za vaš oporavak:
- Ostali lijekovi, poput alkohola, mogu potaknuti želju za odabranim lijekom.
- Možete prenijeti ovisnost s jednog lijeka na drugi.
- Ako nastavite koristiti, nećete naučiti kako se nositi bez pomagala za promjenu raspoloženja.
Iako vaša trenutna upotreba drugih lijekova možda trenutno ne predstavlja problem, ako se nastavi, oni bi mogli brzo postati zamjena za odabrani lijek.
Prolazak kroz ranu apstinenciju
Ova faza oporavka nije laka, zbog čega je malo tko uspije postići bez pomoći. Ako ste na programu profesionalnog liječenja, dobit ćete podršku i poticaj potrebni za to. Postavit ćete i ispuniti ciljeve koji su neophodni za vaš daljnji oporavak.
Vaš savjetnik pomoći će vam uspostaviti način života bez droga koji uključuje sudjelovanje u grupama podrške, izbjegavanje socijalnih kontakata s prijateljima koji koriste droge, izbjegavanje rizičnih situacija i okidača i zamjenu vaših bivših napora vezanih uz droge zdravim rekreativnim aktivnostima.
Dobit ćete alate potrebne za čist i trijezan život.
Povratak na Četiri faze oporavka
