Hipnoterapija je liječenje ovisnosti temeljeno na dokazima, a također se može koristiti za liječenje raznih drugih psiholoških poteškoća. Hipnoterapija kombinira psihološki proces hipnoze s psihoterapijom. Hipnoterapiju provodi obučeni terapeut, obično licencirani psiholog, s klijentom koji je informiran i razumije i pristaje na postupak.
Hipnoza je izmijenjeno stanje svijesti, poznato kao stanje transa, koje namjerno inducira jedna osoba - hipnotizer ili hipnoterapeut - na drugu pojedinu osobu ili skupinu ljudi - hipnotičkog subjekta ili subjekte. Promjena u svijesti koja se događa pod hipnozom više je od pukog osjećaja, ona se zapravo može izmjeriti i primijetiti na EEG očitanju mozga hipnotičkih subjekata.U hipnotičkom stanju subjekt je otvoreniji za sugestiju.
Samohipnoza (ili autohipnoza) praksa je izazivanja hipnoze u sebi. Glavna razlika između vođene hipnoze i samohipnoze jednostavno je u tome što samohipnoza zahtijeva razumijevanje kako inducirati hipnozu u sebi.
Kakav je osjećaj hipnoze tijekom hipnoterapije
U stanju transa osoba postaje manje svjesna što se događa oko nje, dok se umjesto toga duboko usredotočuje na neki aspekt svog unutarnjeg iskustva. Ta unutarnja iskustva mogu uključivati njihove misli, njihove osjećaje, njihova sjećanja, maštu i njihove senzacije - posebno senzacije povezane s opuštanjem.
Tri su središnja aspekta hipnotičkog transa. To su apsorpcija, disocijacija i sugestibilnost.
Apsorpcija je vrsta dubokog mentalnog fokusa. Osoba koju hipnotiziraju postaje duboko apsorbirana i mentalno uključena u sve ono što opaža, mašta ili razmišlja o tome. Oni se koncentriraju vrlo pažljivo, otprilike na isti način na koji biste mogli biti zadubljeni u knjigu koju čitate ili film koji gledate.
Disocijativni aspekt hipnotičkog transa znači da osoba koju hipnotiziraju odvaja aspekte hipnotičkog iskustva na koje se usredotočuje od ostalih potencijalnih smetnji kojih bi istodobno bila svjesna u neobičnom stupnju. Na primjer, hipnotizer može predložiti da osoba koju hipnotiziraju podigne ruku.
Osoba koju hipnotiziraju zapravo kontrolira ono što radi, unatoč disocijativnom iskustvu da bi se moglo činiti da joj rukom upravlja neka nepoznata sila koja joj je nepoznata.
Kako hipnoterapija pomaže kod ovisnosti
Dok je u hipnotičkom transu, osoba koju hipnotiziraju ili hipnotički subjekt je više otvorena za sugestiju hipnotizera ili hipnoterapeuta. Oni uglavnom postaju pasivniji i sukladniji sugestijama prema uputama hipnotizera ili hipnoterapeuta. Pod hipnozom ljudi mogu postati maštovitiji, otvoreniji mašti i ponekad pristupiti davno zaboravljenim uspomenama, iako ta sjećanja nisu uvijek pouzdana.
Ovo opušteno i sugestibilno stanje može pomoći ljudima da shvate drugačiju perspektivu svojih ovisničkih ponašanja. Ono što se obično čini nemogućim - napuštanje supstance ili ponašanja koje je presudno za čovjekovo postojanje - može se činiti dostižnim i poželjnim.
Iako svi različito reagiraju na hipnozu, neki ljudi koji se podvrgavaju hipnoterapiji mogu razviti sposobnost oslobađanja od nekih dugoročnih obrazaca ponašanja u budnom stanju.
Postoje mnogi mitovi o hipnozi i hipnoterapiji, a mnogi od njih postavljaju pitanje je li hipnoza učinkovita ili sigurna. Ipak, hipnoza se smatra sigurnom kada je izvodi obučeni hipnoterapeut, a čak se i samohipnoza također smatra sigurnom.
Neke su studije pokazale da hipnoterapija može pomoći kod ovisnosti, jer hipnoza može omogućiti određenim ljudima snagom sugestije da ojačaju svoju snagu volje u prevladavanju njihovih ovisnosti i želja. Hipnotičko stanje smanjuje čovjekovu perifernu svijest, povećavajući pažnju i sugestibilnost da potencijalno učinkovito promijeni neurofiziološke mreže sposobne za ponovno povezivanje određenih obrazaca i uvjetovanosti. To znači da na osjećaje i ponašanje osobe i dalje utječu čak i nakon što su izašli iz hipnotičkog stanja. trans.
Međutim, oni koji misle da je hipnoza nekako čarobna i izbrisat će ovisnost u jednoj seansi, vjerojatno će biti razočarani. Hipnoterapija je alat za otključavanje ljudskog potencijala snagom sugestije, i nije čarobna formula.
Hipnoterapija nije trenutno rješenje
Hipnoza može pomoći ljudima u rješavanju ovisnosti i povezanih problema, ali ta su pitanja složena i izazovna za klijenta i za terapeuta, a hipnoterapija ne djeluje svima.
9 najboljih programa internetske terapije Isprobali smo, testirali i napisali nepristrane recenzije najboljih internetskih programa terapije, uključujući Talkspace, Betterhelp i Regain.