Ginkgo biloba je biljka bogata antioksidansima koja se koristi za poboljšanje zdravlja mozga i liječenje različitih stanja. Iako dodaci prehrani obično sadrže ekstrakte lišća biljke, sjeme ginka bilobe obično se koristi u ljekovite svrhe u tradicionalnoj kineskoj medicini.
Ginko sadrži brojne flavonoide, spojeve za koje zagovornici tvrde da mogu zaštititi od problema povezanih sa starenjem, poput demencije, poboljšavajući protok krvi u mozgu, između ostalih blagodati.
Zdravstvene dobrobiti
Kaže se da ginkgo biloba pomaže u liječenju ili prevenciji sljedećih zdravstvenih problema:
- Starosna degeneracija makule
- Alzheimerova bolest
- Anksioznost
- Astma
- Bronhitis
- Depresija
- Disfunkcija erekcije
- Umor
- Glaukom
- Visoki krvni tlak
- Inzulinska rezistencija
- Multipla skleroza
- Bolest perifernih arterija
- Seksualna disfunkcija u žena
- Zujanje u ušima
Uz to, navodno ginko biloba čuva pamćenje, kao i pospješuje oporavak od moždanog udara.
Znanstvene studije podupiru neke, ali ne sve prednosti ginka. Evo pogleda na znanost koja stoji iza potencijalnih zdravstvenih blagodati ginka bilobe:
Zdravlje mozga
Dosad su studije koje su testirale učinke ginkgo bilobe na smanjenje moždanog zdravlja povezano s starenjem dovele do mješovitih rezultata. Pregledom studija koje su koristile standardizirani ekstrakt ginko bilobe EGb 761 utvrđeno je da je dodatak učinkovitiji od placeba u većini slučajeva Alzheimerove bolesti i vaskularne ili mješovite demencije.
Pregled nije uspio utvrditi dosljednu korist za upotrebu Ginkgo bilobe u liječenju neuropsihijatrijskih stanja.
Zdravlje očiju
Ginkgo biloba pokazuje obećanja u liječenju glaukoma i drugih očnih bolesti. Ginkgo biloba sadrži prirodna svojstva koja djeluju kao antioksidanti i poboljšavaju protok krvi. Pokazalo se da ovaj učinak smanjuje degeneraciju mrežnice. Postoje i dokazi o tome da Ginkgo biloba poboljšava vid u boji kod pacijenata s dijabetičnom retinopatijom.
Krvni tlak
Prerano je za reći može li ginkgo biloba pomoći u liječenju visokog krvnog tlaka, prema istraživanju objavljenom u Fitomedicina u 2014. Iako je šest od devet pregledanih kliničkih ispitivanja otkrilo da gingko biloba može pomoći u smanjenju krvnog tlaka, čini se da biljka nije imala značajne učinke na krvni tlak u ostala tri ispitivanja.
Budući da je većina pregledanih studija bila prilično manjkava, autori recenzije navode kako su potrebna stroža istraživanja prije nego što se ginkgo biloba može preporučiti za kontrolu krvnog tlaka.
Moguće nuspojave
Ginkgo biloba može izazvati sljedeće nuspojave: alergijske kožne reakcije, proljev, probavni problemi, vrtoglavica, glavobolja, mišićna slabost i mučnina.
Budući da ginkgo biloba može utjecati na zgrušavanje krvi, ne smiju ga koristiti osobe s poremećajima krvarenja ili oni koji uzimaju lijekove ili dodatke koji utječu na zgrušavanje krvi, poput varfarina, aspirina, češnjaka, vitamina E i nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) ).
Neki slučajevi krvarenja dogodili su se kod osoba koje nisu bile na drugom razrjeđivaču krvi. Pojedinci s epilepsijom ili dijabetesom također bi trebali izbjegavati upotrebu ginkgo bilobe, osim ako se biljka ne uzima pod nadzorom medicinskog radnika. Trudnice ne bi trebale uzimati ginkgo.
S obzirom na broj lijekova i dodataka koji mogu komunicirati s ginkom, bilo bi dobro konzultirati se s liječnikom prije uzimanja ginka.
Ginko sadrži spoj koji se naziva ginkgotoksin. Iako se ginkgotoksin nalazi u najvećim količinama u ginkgo orašastim plodovima, u malim je količinama prisutan i u lišću. Strukturno slično vitaminu B6, utvrđeno je da blokira aktivnost vitamina B6.
Prema jednom izvještaju o slučaju, žena je razvila generalizirani toničko-klonički napadaj nakon što je pojela velike količine ginkgo orašastih plodova i snizila razinu vitamina B6 u krvi. Nakon liječenja, koje je uključivalo lijekove vitamina B6, simptomi su se riješili, a napadi se nisu ponovili.
Doziranje i priprema
Ne postoji utvrđena standardna doza za gingko bilobu. Različite formulacije i doze korištene su u istraživanjima koja istražuju učinak biljke na različita stanja. Prava doza za vas može ovisiti o nekoliko čimbenika, uključujući vašu dob, spol, povijest bolesti i upotrijebljene formulacije.
Kao i uvijek, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste dobili personalizirane savjete u vezi s pravom dozom za vas.
Što potražiti
Gingko je poznat pod mnogim drugim imenima, uključujući bai guo ye, yinhsing i fosilno drvo. Ali dodatak je u narodu najpoznatiji kao gingko biloba i najvjerojatnije ćete ga vidjeti na policama trgovina označenih kao takvi. Mnoga tržišta zdrave hrane i trgovine vitaminima prodaju ovaj proizvod.
Kako biste bili sigurni da ste primili odgovarajuću dozu, Nacionalni institut za zdravlje (NIH) preporučuje da na proizvodu koji kupujete potražite oznaku Supplement Facts. Ova naljepnica sadržavat će vitalne podatke, uključujući količinu aktivnih sastojaka po obroku. Također možete saznati jesu li proizvodu dodani drugi sastojci poput punila, veziva i aroma.
Na kraju, organizacija predlaže da potražite proizvod koji sadrži pečat odobrenja nezavisne organizacije koja pruža ispitivanje kvalitete. Te organizacije uključuju američku Pharmacopeia, ConsumerLab.com i NSF International.
Odobrenje jedne od ovih organizacija ne jamči sigurnost ili učinkovitost proizvoda, ali pruža sigurnost da je proizvod pravilno proizveden, sadrži sastojke navedene na naljepnici i da ne sadrži štetne razine onečišćenja.
