Jamie Blyth najpoznatiji je po tome što se pojavio kao natjecatelj u prvoj sezoni televizijskog showa ABC reality Bachelorette. Jamie je uspio proći kroz nekoliko ceremonija ruža, ali ga je Trista Rehn na kraju poslala kući, koja je na kraju odabrala, a kasnije se i udala za Ryana Suttera.
Bez saznanja kolega iz Bachelorette u to vrijeme, Jamie se suočavao s više od obične treme zbog toga što je bio na televiziji.
Jamie je svoj prvi napad panike pretrpio 1994. Od 19 do 24 godine borio se s panikom i socijalnom anksioznošću zbog koje se bojao pohađati nastavu na fakultetu i viđati se s prijateljima.
Iako je nakratko pokušao s lijekovima i terapijom, Jamie se na kraju odlučio na akciju koja je uključivala rad na onome za što je vjerovao da je uzrok njegove tjeskobe: niskom samopoštovanju.
Njegov "Panični plan" uključivao je uranjanje u pozitivu. Preplavio se pozitivnim citatima. Čitao je biografije uspješnih ljudi u svim sferama života, poput Georgea Washingtona, Lancea Armstronga i Hellen Keller. Prema Jamiejevim riječima, "želio je proučiti suprotno od tjeskobe i usvojiti stav koji se polarno kreće prema onom koji stvara tjeskobu".
Ušao je u intenzivan i izazovan posao prodaje tehnologije. "Ako ste dva mjeseca zaredom propustili kvotu, dobili ste otkaz … 99% ljudi nije prošlo 6 mjeseci." Jamie je potom nastavio profesionalno igrati košarku u Europi. Pojavljuju se dana Bachelorette bio još jedan način da se testira i vidi s čime se može nositi.
Prvi javni intervju u kojem je Jamie pričao o svom anksioznom poremećaju bio je s Diane Sawyer. Kasnije se pojavio u emisijama Oprah Winfrey i drugim nacionalnim emisijama.
Otkad se pojavio u Bachelorette, Jamie je izvjestitelj, model, trener bejzbola u gradu, javni govornik i autor. Njegova knjiga "Strah više nije moja stvarnost" kronika je kako je prevladao paniku i socijalni anksiozni poremećaj.
U razgovoru s Jamiejem naglasio je da mu je glavni motivator pomagati drugima da izgrade samopouzdanje i samopoštovanje. Njegov savjet za izgradnju samopoštovanja je postavljanje kratkoročnih ciljeva i podizanje ljestvice nakon svake male pobjede.
P: Kako biste opisali život nakon prvog napada panike?
O: Život mi je zauvijek promijenjen nakon prvog napadaja panike. Uvijek se vrebalo, čekalo da ponovno udari. Živjela sam u potpunom užasu i stalnom strahu od sljedećeg napada panike, koji se dogodio samo oko ljudi. Cijelo sam vrijeme živio na rubu živčanog sloma.
Izbjegavao sam ljude pod svaku cijenu, što je stvaralo masovnu usamljenost i samo pogoršavalo stanje. Nisam mogla potražiti pomoć jer sam se bojala vidjeti nekoga koga poznajem i imati napad panike pred sobom.
Bila je to opaka spirala i moje se stanje pojačalo. Prilično brzo, jedini svijet koji sam poznavao bio je svijet panike, boli, depresije i samoće.
P: Kako je bilo biti na fakultetu i nositi se s anksioznim poremećajem?
O: Uspio sam kroz fakultet usavršavajući rutinu boravka u svojoj zoni udobnosti. Skrenuo sam dalje od većine javnih mjesta i razreda koji su zahtijevali govore. Zapravo sam se osjećao ugodno do kraja fakulteta, ali stvarno nisam živio život.
Tijekom mature, sjećam se da su svi izgledali tako sretni i uzbuđeni što su izašli u stvarni svijet i preuzeli život. Osjetila sam suprotno. Znao sam da ću biti izložen. Kako sam htio ući u stvarni svijet, a da nisam mogao razgovarati s ljudima? Prilično sam dobro skrivao svoje stanje, ali vrijeme mi je isteklo.
P: Kako ste prevladali paniku i socijalnu anksioznost?
O: Kad sam imao 22 godine, budućnost mi se činila nepremostivom, imao sam izbor … boriti se ili odustati. A kad kažem prestati, mislim na samoubojstvo. Toliko sam bio nizak. Odlučio sam se boriti.
Ako imate suicidalne misli, obratite se Nacionalnoj službi za sprječavanje samoubojstava na 1-800-273-8255 za podršku i pomoć obučenog savjetnika. Ako ste vi ili voljena osoba u neposrednoj opasnosti, nazovite 911.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Shvatio sam da su moji fiziološki simptomi pokrenuli napade panike. Na primjer, kad sam htio održati prezentaciju i osjetio sam kako mi se navali strah u trbuhu i lice mi se zacrvenjelo, zrak mi stisnuo i srce ubrzalo … znao sam da ću doživjeti napad panike.
Morao sam se prilagoditi strahu sve dok ovi fiziološki simptomi nisu izgubili učinak i dok moj um nije povezao ubrzano srce s napadom panike. To sam učinio utapajući se neprestano u onu stvar od koje sam se bojao … ljudi.
Shvatio sam da sam svojim mislima, postupcima i izborima stvorio tjeskobu. Ako sam je stvorio i naučio, zašto je ne bih mogao naučiti i reprogramirati se? To je kocka koju sam uzeo i isplatilo mi se. Moja najveća snaga je sada biti u blizini ljudi. Bol je s vremena na vrijeme izvrstan učitelj.
P: Zašto ste se sami odlučili boriti protiv poremećaja?
O: Nisam išao na terapiju uglavnom zato što bi bilo teško proći kroz terapiju razgovorom kad bi moj najveći strah bio razgovor s ljudima.
P: Čemu vas je naučio prolazak kroz ovo iskustvo? Je li bilo pozitivnih rezultata u suočavanju s tjeskobom?
O: Tjeskoba je bila najbolja stvar koja mi se dogodila. Svi moji uspjesi izravna su posljedica tjeskobe i osjećam se blagoslovljeno što sam je iskusio.
Tjeskoba je bila moj propeler, učitelj i motivator. Prisililo me da se pozabavim svojim problemima samopoštovanja. Prisililo me je da budem zahtjevniji prema sebi, da se probijem iz zone udobnosti i osobno rastem izvan svojih najluđih snova.
Da sam samo uzimao lijekove, možda bih bio u redu, ali ne bih bio vrhunski prodavač 4 godine niti postao TV reporter i voditelj. Ne bih napisao knjigu i postao javni govornik niti bih sjedio na stolici pokraj Oprah pred 20 milijuna ljudi.
P: Neki bi se ljudi mogli zbuniti kako netko tko je bio klanski klaun i ima puno prijatelja odrastao može patiti od socijalne fobije. Jesu li ljudi s kojima ste odrasli iznenađeni vašom dijagnozom?
O: Ljudi koji su odrasli sa mnom bili su šokirani. Ljudi s socijalnom anksioznošću, paničnim poremećajem i depresijom postavljaju dobre fronte. Bio sam vrlo popularan i kao što ste rekli, bio sam klaunski razred.
Sakrila sam to od svojih prijatelja tijekom patnje i da, bili su šokirani. Također su mi pomogli u tome … posebno Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso i moja majka.
P: Koji savjet imate za ljude koji osjećaju anksioznost?
O: Shvatite da vaša trenutna stvarnost ne diktira vašu budućnost. Stvari se mogu brzo promijeniti nabolje.
Pratite svoj samogovor. Nemojte se tući za nedostatke. Odlučite biti pozitivni čak i kad vam život baca glupi sendvič i osjećate se užasno.
Jedite dobru hranu i izbjegavajte kofein i alkohol.
Utješite se činjenicom da niste sami. Postoje milijuni ljudi koji se osjećaju točno isto kao i vi. Izgradite grupu za podršku. Idite na mrežu i komunicirajte s ljudima koji također pate.
Suočite se s boli umjesto da se skrivate i izbjegavate. Ne postoji čarobna tableta … potrebno je vrijeme, naporan rad, ustrajnost i odlučnost.
P: Kad biste svom 19-godišnjaku mogli reći bilo što, što bi to bilo?
O: Znam koliko se bojiš. Znam da se bojiš i ne vidiš dalje od ove boli i ne možeš zamisliti da razgovaraš s djevojkom, a kamoli s Oprah pred milijunima.
Vaša prošlost nije jednaka vašoj budućnosti. Panika i socijalna fobija mogu biti najbolje stvari koje su vam se ikad dogodile. Za pet godina odvest će do stvari izvan vaših najluđih snova, a razgovor s ljudima postat će vaša najveća snaga.
Rekao bih … možeš ti to! Borba! Imate hrabrosti koju ni sami ne shvaćate da imate. Znam bol koju sada trpiš, ali kažem ti, ne mora to biti zauvijek. Upotrijebite svoju bol da uzdignete sebe i druge.
P: Zbog čega ste odlučili reći svijetu o tome kroz što ste prolazili?
O: Iz prve ruke znam koliko je život zastrašujući zbog socijalne fobije i paničnog poremećaja. Imao sam sreće da sam to uspio i osjećam predanost i suosjećanje s ljudima koji to proživljavaju.
Tjeskoba može pogoditi bilo koga u bilo kojem trenutku. Od emisije, puno vrlo uspješnih ljudi koji se suočavaju s iznenadnom anksioznošću i panikom, obraćali su mi se za odgovore ili rekli da sam im pomogao u svojoj priči.
Želim reći tom srednjoškolcu, poslovnoj osobi ili majci koja ima posla sa svojim djetetom koje pati, da nisu sami. Milijuni ljudi osjećaju se na isti način; bol nas spaja i može se pretvoriti u pozitivu.
P: Koji je tvoj omiljeni inspirativni citat?
O: "Ako nema borbe, nema ni napretka." … Frederick Douglas. Ili "Mislite li da možete ili ne možete, u pravu ste" … Vjerujem da je Henry Ford to rekao.
P: Imate li još uvijek napadaje panike?
O: Još uvijek imam dane u mraku i uvijek ću ih imati. Devet godina nisam doživio napadaj panike u potpunosti, ali znam da je moguće da ću ih imati jedan ili više po tom pitanju.
Također znam da se to može prevladati ako se odlučim pripremiti i boriti. Prevladavanje možda nije prava riječ … uspio. Ako ponovno doživim paniku, to ne znači da je moj život gotov ili potpuno ograničen. Nadam se da imam hrabrosti vratiti se u ring.
P: Što radite otkad ste u Bacheloretteu i pišete svoju knjigu?
O: Od emisije živim prilično normalno. Igram tonu golfa. Trenirao sam sportaše i bio sam potpredsjednik prodaje jedne tvrtke u Chicagu. Radio sam TV reportaže za NBC i intervjuirao sam poznate osobe poput Lebrona Jamesa, Johna Cusacka, Kim Kardashian, Hugha Laurieja, Chelsea Handlera i mnogih drugih.
Ažuriranje (24. listopada 2015.): Jamie je nastavio raditi kao domaćin slavnih, dok je uspješno upravljao svojom socijalnom anksioznošću. Uistinu je inspiracija!